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뱃살이 많다면 밥 먹기 전에 이것부터 드세요 2021.12.11해당카페글 미리보기
않습니다. 플레인 요거트도 괜찮습니다. 3.삶은 계란 체중감량에 있어 올바른 식이요법을 통해 영양소를 골고루 섭취해주고 주체하기 힘든 식욕과 공복감을 달래줄 수 있는 것이 바로 삶은 계란입니다. 계란을 섭취할 때에는 샐러드와 과일과 섭취하면...
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한밤, 고민 않고 먹을 수 있는 간식들 2021.12.10해당카페글 미리보기
불필요한 칼로리 섭취량이 늘어나기 때문이다. 같은 음식이어도 어떻게 준비해 두느냐에 따라 먹는 속도가 달라진다. 플레인 요거트에 과일을 섞으면 좋은 간식이 된다. 단 부드러운 만큼 순식간에 먹게 된다는 단점이 있다. 이럴 때는 플레인 요거트에...
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말리면 더 맛있다 2021.12.02해당카페글 미리보기
크림, 플레인 요거트를 넣고 약한 불에 데우다가 레몬즙, 소금을 넣고 가볍게 섞어 순두부처럼 엉기면 면포에 넣고 물기를 빼 리코타치즈를 만든다. 3 ①의 말린 과일과 호두, ②의 리코타 치즈와 꿀을 섞어 호밀빵에 곁들인다. 시금치 칩 재료 시금치 1...
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자연식 칼로리 이대로 괜찮을까요 ?? 2021.12.02해당카페글 미리보기
아스파라거스 10그람 먹이고 있는데 사실 칼로리가 100칼로리 이상 비거든요 ㅠㅜ 대신 중간에 간식도 틈틈히 주고 플레인 요거트도 매일 주고 있어요.. 따로 영영제는 안 넣고 있구요. 배고파는 하는거 같은데 맛이 없어서 그런건지 안 먹거나 남길때도...
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변비를 단번에 뚫어주는 천연 변비약/이미지 2021.11.05해당카페글 미리보기
집에서 플레인 팝콘을 만들어 먹자. 7. 아마 인체는 통 아마씨를 소화할 수 없지만, 변비가 있을 때는 섬유질이 풍부한 오트밀...큰술은 37칼로리밖에 되지 않으니, 추가로 섭취하는 칼로리는 얼마 되지 않는다. 우울증과 알츠하이머 병에 도움이 되는 걸...
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그릭요거트 수제로 만들어먹을 때 2021.10.11해당카페글 미리보기
보통 우유1L+플레인요거트 하나 넣던데 그럼 칼로리가 거의 700은 되잖아 근데 300g-400g정도 나오던데 그럼 100g당 칼로리가 거의 200인데 이게 맞는거야..? 유청빠지니까 원재료에서 칼로리 더 다운되나..? 시중에파는 수제그릭요거트들 100g당 150도 안...
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몸속 지방 없애는데 좋은 식품 2021.10.04해당카페글 미리보기
않은 플레인 요구르트(요거트)나 그리스 식 요구르트는 건강에 좋을 뿐만 아니라 복부 비만을 해소하는 데에도 좋다. 이런 요구르트에 들어 있는 유산균과 같은 프로바이오틱스(건강에 유익한 살아 있는 균)는 소화기계통을 건강하게 유지시킨다. 이렇게...
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건강에 좋지만 과다 섭취 피해야 하는 식품 9 2021.09.29해당카페글 미리보기
828 칼로리를 제공한다. 다양한 브랜드로 시판되는 포장 견과류의 경우 소금을 뿌리거나 식물성 기름으로 튀겨낸 제품도 있다. 과다 섭취는 고혈압으로 이어질 수 있고 심장병 위험을 증가시킬 수 있다. 3. 레몬 워터 레몬물은 저칼로리, 저당으로 물을 더...
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건강에 좋지만 과다 섭취 피해야 하는 식품 9 2021.09.29해당카페글 미리보기
828 칼로리를 제공한다. 다양한 브랜드로 시판되는 포장 견과류의 경우 소금을 뿌리거나 식물성 기름으로 튀겨낸 제품도 있다. 과다 섭취는 고혈압으로 이어질 수 있고 심장병 위험을 증가시킬 수 있다. 3. 레몬 워터 레몬물은 저칼로리, 저당으로 물을 더...
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건강에 좋지만 과다섭취 피해야 하는 식품 2021.09.25해당카페글 미리보기
828 칼로리를 제공한다. 다양한 브랜드로 시판되는 포장 견과류의 경우 소금을 뿌리거나 식물성 기름으로 튀겨낸 제품도 있다. 과다 섭취는 고혈압으로 이어질 수 있고 심장병 위험을 증가시킬 수 있다. 3. 레몬 워터 레몬물은 저칼로리, 저당으로 물을 더...