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무릎 관절 건강을 위한 생활습관 5가지 2024.04.02해당카페글 미리보기
계단 오르기를 해서 그런가? 관절이 안 좋네." "뭐하러 걸어 올라왔어?" "운동을 하도 안 해서...." "관절 안 좋은 사람은 계단 오르내리는 것이 안 좋단다." "그래요?" 남편이 알려주는 무릎 관절에 관한 내용입니다. 1. 자세는 편하지만, 몸에는 안 좋은...
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무릎 관절 건강을 위한 생활습관 5가지 2024.04.02해당카페글 미리보기
계단 오르기를 해서 그런가? 관절이 안 좋네." "뭐하러 걸어 올라왔어?" "운동을 하도 안 해서...." "관절 안 좋은 사람은 계단 오르내리는 것이 안 좋단다." "그래요?" 남편이 알려주는 무릎 관절에 관한 내용입니다. 1. 자세는 편하지만, 몸에는 안 좋은...
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무릎 관절 건강을 위한 생활습관 5가지 2024.04.01해당카페글 미리보기
계단 오르기를 해서 그런가? 관절이 안 좋네." "뭐하러 걸어 올라왔어?" "운동을 하도 안 해서...." "관절 안 좋은 사람은 계단 오르내리는 것이 안 좋단다." "그래요?" 남편이 알려주는 무릎 관절에 관한 내용입니다. 1. 자세는 편하지만, 몸에는 안 좋은...
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골다공증 증상 5가지 뭘까? 치료 및 음식 운동 2024.03.31해당카페글 미리보기
요소입니다. 꾸준한 운동, 특히 하체에 중력을 가하는 운동은 골밀도를 유지하는 데 도움이 됩니다. 이는 걷기, 달리기, 계단 오르기 등 일상 생활에서 쉽게 실천할 수 있는 운동들입니다. ## 결론 골다공증은 우리의 뼈 건강에 큰 영향을 미칩니다...
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무릎 관절 건강 2024.03.29해당카페글 미리보기
계단 오르기를 해서 그런가? 관절이 안 좋네." "뭐하러 걸어 올라왔어?" "운동을 하도 안 해서...." "관절 안 좋은 사람은 계단 오르내리는 것이 안 좋단다." "그래요?" 남편이 알려주는 무릎 관절에 관한 내용입니다. 1. 자세는 편하지만, 몸에는 안 좋은...
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무릎 관절 건강을 위한 생활습관 5가지 2024.03.29해당카페글 미리보기
계단 오르기를 해서 그런가? 관절이 안 좋네." "뭐하러 걸어 올라왔어?" "운동을 하도 안 해서...." "관절 안 좋은 사람은 계단 오르내리는 것이 안 좋단다." "그래요?" 남편이 알려주는 무릎 관절에 관한 내용입니다. 1. 자세는 편하지만, 몸에는 안 좋은...
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·´ ″```°³о★“중년 여성, 근력 운동 너무 안 해”… 최악의 식습관은? 2024.03.28해당카페글 미리보기
최악의 식습관은? 근력 운동 주 3일 이상, 중년 여성 고작 8%... 저근육 위험 계단 오르기는 하체 근력 강화에 매우 좋은 운동이다. 빠르게 걷기와 병행하면 근력 강화 효과가 높다. [사진=게티이미지뱅크] 질병관리청-국립보건연구원이 근력 운동의...
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3월28일 뉴스브리핑 2024.03.28해당카페글 미리보기
과거에는 계단을 오를 때만 흉통이 있었는데 최근 들어 걷기만 해도 아프거나, 옛날에는 통증이 5분이면 가라앉았는데 최근에는...당뇨병, 이상지질혈증이 있거나 담배를 피우거나 비만한 사람이다. 직계 가족 중 남자는 55세 미만, 여자는 65세 미만에...
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“중년 여성, 근력 운동 너무 안 해”… 최악의 식습관은? 2024.03.28해당카페글 미리보기
최악의 식습관은? 근력 운동 주 3일 이상, 중년 여성 고작 8%... 저근육 위험 계단 오르기는 하체 근력 강화에 매우 좋은 운동이다. 빠르게 걷기와 병행하면 근력 강화 효과가 높다. [사진=게티이미지뱅크] 질병관리청-국립보건연구원이 근력 운동의...
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“중년 여성, 근력 운동 너무 안 해” 최악의 식습관은? 2024.03.27해당카페글 미리보기
최악의 식습관은? 근력 운동 주 3일 이상, 중년 여성 고작 8%... 저근육 위험 계단 오르기는 하체 근력 강화에 매우 좋은 운동이다. 빠르게 걷기와 병행하면 근력 강화 효과가 높다. 질병관리청-국립보건연구원이 근력 운동의 중요성을 강조한 연구 결과를...