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하체 부종에 도움되는 단월드 기체조! 2024.05.09해당카페글 미리보기
하네요. 생활습관에 의해 부종이 생기기도 한다고 해요. 오래 서서 일하거나 앉아서 일하거나 평소 짠 음식을 많이 먹거나 운동부족인 사람들은 생활습관을 바꾸면 충분히 개선이 가능하다고 하네요. 부종은 비만으로 이어지기 때문에 관리를 해주어야...
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지금 당장 혈압약을 끊어라 15P 2024.05.09해당카페글 미리보기
셋째. 비만 (먹은 양이 많다. 포식)이다. 현대인은 많이 먹고 차만 타고 다니는데서 병이 온다. 일본 속담에 ‘위장은 80% 만...Essential hypertension]‘ 이라고 부른다. 일명 ‘하체부실 고혈압’ 즉 하반신이 약해(하반신에 근육이 75%) 피가 갈 곳...
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근력운동의 중요성을 알아보고 단월드 기체조로 근력운동하기 2024.05.09해당카페글 미리보기
한국인은 비만이라도 표준 체중과 체형에 가깝다고 합니다. 그중 특히 젊은 여성 중에는 체중은 정상 미만이지만 근육이 압도적...경우가 흔하다고 합니다. 따라서 한국에서는 근력운동을 강조해야 한다고 하네요. 강도가 아주 높지는 않더라도 매일 근력...
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틈새 운동… 지하철서 휴대폰 볼 때도 '이렇게' 하면 살 빠져요 2024.05.06해당카페글 미리보기
날씨가 좋을 때는 자전거로 출퇴근하는 것도 추천한다. 자전거는 체지방을 감소시키고, 하체 근육을 단련하는 효과도 있다. 2017년 덴마크 코펜하겐대 연구팀이 비만 성인을 대상으로 6개월간 연구한 결과, 일주일에 5번씩(하루 평균 14km) 자전거를 타고...
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틈새 운동… 지하철서 휴대폰 볼 때도 '이렇게' 하면 살 빠져요 2024.05.05해당카페글 미리보기
날씨가 좋을 때는 자전거로 출퇴근하는 것도 추천한다. 자전거는 체지방을 감소시키고, 하체 근육을 단련하는 효과도 있다. 2017년 덴마크 코펜하겐대 연구팀이 비만 성인을 대상으로 6개월간 연구한 결과, 일주일에 5번씩(하루 평균 14km) 자전거를 타고...
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마황 2024.05.05해당카페글 미리보기
이 비만치료제를 복용한 A씨 등 여자환자들은 위장장애 등 부작용을 겪어 이틀만에 복용을 중단한 사실을 검찰이 확인했다. ⊙ 1. 발한; 보온상태 하에서는 발한량을 증가시키나, 동물실험에서는 마황 단독에 의한 발한 작용은 증명되지 않았다. ⊙ 2...
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집에서 등 운동하며 완벽 신체 비율 만들기 2024.05.04해당카페글 미리보기
엉덩이가 잘 발달한다고 해도 등 상부가 좁고 빈약하면 하체가 비만한 것처럼 보인다. 반대로 상체가 잘 발달해도 등하부부터...단단하고 아름다운 몸이 만들어진다. 시티드 로우는 등 운동 중에서도 어렵지 않게 할 수 있는 운동이다. 정확히 말하자면...
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2024.5월 정진우 일지 (5/31) 2024.05.02해당카페글 미리보기
당뇨,비만을 비롯해서 각종 성인병에 노출될 확율도 30~40%가 올라 간다고 할만큼 숙면은 아주 중요하다. 뒤늦은 성묘와 가족모임으로 온종일 바쁘게 지내고 겨우 저녁에 귀가하여 휴식같은 느린 어싱으로 하루를 마무리하려 했지만 발걸음은 한없이...
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뱃살 영원히 없애는 방법 5가지 2024.05.02해당카페글 미리보기
다리와 하체의 근력운동에 초점을 맞춰서 하는 게 좋다. ◆술 마시는 양을 점검해 보라 술배를 없애려면 술 마시는 양을 줄여야 한다. 한 가지 방법으로 일주일에 하루만 술을 마시는 것이 있다. 5일은 술이나 탄수화물이 많이 든 음료를 자제하고 딱 하루...
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국학원 황톳길 걷기 대회 2024.05.01해당카페글 미리보기
지고 하체 근육에 힘이 생긴다. 3. 정신적인 안정감으로 스트레스가 줄어든다. 4. 자세가 바로잡히고 움직임이 자연스러워진다...1. 노약자, 장애인, 허약체질에 가장 좋은 운동이다. 2. 맨발 걷기운동으로 건강을 회복하면 행복을 추구할 권리를 가진다...