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2019년 6월 진주 산길 마라톤 .... 위대한 도전 .... 2019.07.09해당카페글 미리보기
선수나 마라톤 세계 기록(2시간 1분 39초) 보유자인 케냐의 킵초게 선수도 하지 않았을 훈련이라는 점을 강조하고 싶다. 이래서 나의 요즘 훈련을 ‘위대한 도전’이라 하는 것이다. 물론 누가 알아주든 말든! 내가 이렇게 국가대표 선수들도 하기 힘든...
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짧고 눈요깃거리도 없으나 등기산공원이 볼만한, 해파랑길 23코스(‘19.6.15) 2019.06.24해당카페글 미리보기
망사정’이란 시(詩)로도 유명하다. ▼ 조금 더 오르자 등기산(燈基山)의 바다 쪽 산정에 ‘후포등대(厚浦燈臺)’가 버티고 있다. 해발 64m의 등기산은 옛날부터 낮에는 흰 깃발을 꽂고 야간에는 봉화를 피워 후포항을 출입하는 선박들의 지표 역할을 해...
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짧고 눈요깃거리도 없으나 등기산공원이 볼만한, 해파랑길 23코스(‘19.6.15) 2019.06.24해당카페글 미리보기
망사정’이란 시(詩)로도 유명하다. ▼ 조금 더 오르자 등기산(燈基山)의 바다 쪽 산정에 ‘후포등대(厚浦燈臺)’가 버티고 있다. 해발 64m의 등기산은 옛날부터 낮에는 흰 깃발을 꽂고 야간에는 봉화를 피워 후포항을 출입하는 선박들의 지표 역할을 해...
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클럽소개 글 입니다. 2019.04.19해당카페글 미리보기
김수환 추기경님께서 "달려라! 기쁜 소식을 전하는 사람들!"이란 휘호를 적어 주셨습니다. 그리하여 우리는 기쁘고 참되게 주로...소중한 선물이라는 것을 마라톤을 통하여 알 수 있었습니다, 10km, 하프, 풀코스, 100km 등의 각종 마라톤대회에 참가하여...
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9초와 10초 사이 명승부 2019.04.19해당카페글 미리보기
선수상’이란 시상제도가 있기 때문이라고 봐야할 것이다. 남자의 경우 20대에서 60대 이상에 이르기까지 각 연령대별로 그 해 봄 서울 동아와, 가을의 경주 동아나 공주 동아 대회 중 한 대회의 기록을 합산하여 선발한다. 앞에서 소개한 3명의 선수 중...
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혼자옵서예 ~~~ (2019.04.12 ~ 04.14) - 분당철인클럽 춘계라이딩... 2019.04.16해당카페글 미리보기
했다. 마라톤 풀코스도 완주를 했고.... 인제에서 하프철인대회도 우스운 성적으로 완주를 했으니 이제...철인들의 성지라 불리우는 "영화"에 가서 "제주도" 한판 찍어야허지 않겠냐..? 가즈아, 제주도로…. www.제주도 철인3종 킹코스등록.co.kr EPISODE...
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테이퍼링(tepering) 에 관한 모든것 2019.04.01해당카페글 미리보기
Exercise)"이란 잡지에 게재된 50개 논문들은 훈련양 줄이기 기간동안, 훈련중 상실된 근육 글리코겐,효소,항산화물질,그리고 홀몬의 수준은 정상영역으로 회복된다는 사실을 보여준다.계속된 훈련중에 발생한 근육의 손상도 회복된다.또한 충분하지는...
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처음 현장에서 마라톤을 보다~ 2019.03.21해당카페글 미리보기
자봉’이란 이름으로 마라톤을 현장에서 볼 수 있는 기회가 생겼다. 기대와 걱정이 되었다. 대회당일 운동장역에서 내려 집결지로 가는 동안 긴장이 된다. '쭈뼛쭈뼛'한 나에게 오늘도 변함없이 웃으며 반갑게 맞아주시는 '회장님' 얼굴을 보니 마음이...
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19/03/10 [밀알 하나] 3·1운동 100주년 기념 마라톤 / 현재봉 신부 2019.03.10해당카페글 미리보기
㎞ 하프~42.195㎞ 풀코스마저 뛸 수 있다. 기초체력과 평상시 운동이 필요하기에 자신의 건강을 지키는 좋은 운동이다. 가끔 마라톤이 건강을 해친다고 오해하는 분들이 있다. 그런 분들에게 말한다. 가령 내가 평상시 1시간 정도 걸리는 등산코스를 1시간...
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자가 포식이란? .. 출처 : 꾸르실료 2019.03.08해당카페글 미리보기
포식’이란 개념에 전 세계의 관심이 집중됐는데요. 자가 포식이란 세포가 손상된 부분을 사멸시키고 스스로 복구하는 작용을 말합니다. 물론 전제 조건이 있습니다. 영양소가 결핍됐을 때인데요, 영양소가 부족할 때 세포가 자신의 단백질을 분해하거나...