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맨발걷기 효과 2024.06.30해당카페글 미리보기
관절에 가는 압력을 줄여주고 걸음걸이 자세가 더욱 안정감 있게 교정 됩니다. 족저근막염과 같은 발바닥 관련 통증을 완화해 주고 허리와 골반, 무릎 등의 관절에 가해지는 부담을 분산시켜 다양한 질병을 예방할 수 있어요. 5, 면역력 증대 발과 지면...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.30해당카페글 미리보기
신경통이 완화되어 걸어 다니시는데 크게 불편함을 느끼시지 못하게 되었으며, 방문일자 기준 15일이 지난 후에는 다리 혈액...한진 로즈힐 아파트에 사시는 29세 남성분(몸무게 120KG)이 허리 디스크로 인한 요통 및 좌골신경통으로 인하여 통영시 무전동...
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4차 75일차 빛채움 감사일기 챌린지 2024.06.29해당카페글 미리보기
갈다 허리를 삐긋하게 되어 응급으로 어디를 가면 좋을까 생각하고 있는데, 때마침 지인의 소개로 근처 정형외과에 방문하게...아닌데 도수치료까지 받아야하나 싶었지만, 치료를 받으면서 그런 마음이 싹 사라집니다. 당장의 통증 완화에 집중하기보다...
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허리 통증을 절반으로 줄여주는 ‘이 운동’…효과 높이려면? 2024.06.29해당카페글 미리보기
요통 완화를 위한 걷기 운동은 일반적인 걷기와 어떤 차이점을 둬야 하는 걸까. 김지현 운동전문가는 걷는 속도와 지면 환경을 주요 요소로 꼽았다. 걷기 운동은 속도에 따라 몸의 근육들이 활성화되는 방식이 달라진다. 빠른 속도로 걷거나 뛸 때는 동적...
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코어 운동 뜻 효과 코어 운동의 방법 2024.06.28해당카페글 미리보기
몸과 건강한 삶을 위해 코어 근력을 향상시키는 법을 알아 보고자 합니다. 코어 운동의 효과 -허리와 목, 등의 통증이나 디스크 질환을 예방하고 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. -신체가 점차 노화됨에 따라 구부정해지는 자세를 곧게 유지할 수...
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코어 운동 뜻 효과 코어 운동의 방법 2024.06.28해당카페글 미리보기
몸과 건강한 삶을 위해 코어 근력을 향상시키는 법을 알아 보고자 합니다. 코어 운동의 효과 -허리와 목, 등의 통증이나 디스크 질환을 예방하고 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. -신체가 점차 노화됨에 따라 구부정해지는 자세를 곧게 유지할 수...
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파스의 효과 2024.06.28해당카페글 미리보기
결림도 완화시켜 줍니다. ⚘️뿐만 아니라 변비 해소에도 도움이 된다고 하네요. 🎋4. 비타민 E의 효과 ⚘️파스에는 비타민 E가 포함되어 있다고 하는데요. ⚘️이 비타민 E는 우리 몸의 세포 노화를 막고, ⚘️불포화지방산의 과산화 작용이 진전되는 것을 막는...
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허리통증을 완화하는 초간단 운동법 2024.06.28해당카페글 미리보기
허리통증 운동법 세 가지다. 각 동작을 5~7회 반복하고, 이를 다시 3세트 하면 된다. 두 세번씩만 반복해도 허리통증이 많이 완화된다. 1.허리펴고 구부리기 먼저 바닥에 배를 대고 엎드린다. 엎드린 자세에서 양손으로 바닥을 짚고, 팔꿈치는 편다. 이때...
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필라테스로 두통 예방 및 해결: 전문가가 알려주는 두통 완화 운동 2024.06.27해당카페글 미리보기
발생합니다. 통증은 보통 심하지 않고, 일상 활동을 하면서도 느낄 수 있습니다. 치료법으로는 스트레스 관리, 충분한 휴식...그리고 일반 진통제 복용이 있습니다. 규칙적인 운동과 올바른 자세 유지도 예방에 도움이 됩니다. 편두통 사진: Unsplash의...
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필라테스로 두통 예방 및 해결: 전문가가 알려주는 두통 완화 운동 2024.06.27해당카페글 미리보기
발생합니다. 통증은 보통 심하지 않고, 일상 활동을 하면서도 느낄 수 있습니다. 치료법으로는 스트레스 관리, 충분한 휴식...그리고 일반 진통제 복용이 있습니다. 규칙적인 운동과 올바른 자세 유지도 예방에 도움이 됩니다. 편두통 사진: Unsplash의...