카페검색 본문
카페글 본문
-
걸을때 골반 엉덩이 통증 원인 2024.07.16해당카페글 미리보기
인대 손상 또는 염증 엉덩이 근육 불균형 관절 문제: 관절염 (류마티스 관절염, 골관절염 등) 관절 충돌증후군 인대 느슨함 뼈...척추 문제 기타: 부적절한 신발 착용 반복적인 동작 과도한 운동 체중 증가 2. 걷기 시 골반 엉덩이 통증의 증상 걷기 시...
-
엉덩이 통증 원인 6가지 2024.07.16해당카페글 미리보기
엉덩이, 허벅지, 종아리 등에 통증, 저림, 감각 이상 앉아 있을 때 통증이 심해짐 기침이나 재채기를 할 때 통증이 심해짐 다리를 곧게 펴기 어려움 : 약물 : 진통제, 근육 이완제, 항염증제 등 물리 : 온찜질, 전기 , 마사지 등 신경 차단술: 좌골신경에...
-
허벅지 통증 충분한 휴식이 필요해요 2024.07.16해당카페글 미리보기
필요해요! 허벅지 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 근육통: 운동이나 과도한 활동으로 인해 근육이 손상되면 통증이 발생할 수 있습니다. 타박상: 외부 충격으로 인해 근육이나 조직이 손상되면 통증이...
-
☆ 노자의 섭생 ☆ 2024.07.16해당카페글 미리보기
종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다. 🔺️"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 🔺️하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지...
-
☆ 노자의 섭생 ☆ -꼭 읽어야 할 주옥 글- 2024.07.16해당카페글 미리보기
종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다. 🔺️"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. 🔺️하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지...
-
체했을때 도움되는 자세 따라해보기 2024.07.16해당카페글 미리보기
스트레칭은 운동 전후로 하는 것이 좋지만, 일상생활 속에서도 자주 해주면 몸의 유연성을 유지하고 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 1. 목 스트레칭 m.post.naver.com 자세: 의자에 앉아서 왼쪽 손으로 머리를 오른쪽으로 천천히 당깁니다. 호흡: 숨을...
-
무릎통증' 10초만에 없애주는 꿀팁 6가지 2024.07.16해당카페글 미리보기
통증이 온다고 합니다. 무릎통증을 없애기 위해서는 무릎강화 운동 or 스트레칭을 꾸준히 하는 방법으로 예방할 수 있는데요...있어 소개해드리니 참고하세요. 1. 대퇴 사두근(무릎 위 허벅지근육)강화, 힘주기 무릎이 똑바로 펴지도록 10초간 힘을 주고...
-
척추(경추+흉추+요추)와 연관부위, 질환 관계 및 관련 대처 운동 2024.07.16해당카페글 미리보기
향 : 허벅지 경련, 호흡곤란, 맹장염(충수염) 산독증(산중독, 혈액 중의 산이 비정상적 증가 또는 알칼리가 비정상 감소 상태...요추 4번 연결신경 : 전립선, 등 아래쪽 근육, 좌골신경, 요근(허리근육) 영 향 : 좌골신경통, 요통, 전립선, 배뇨곤란...
-
무릎 통증 구부릴때 걸을때 안쪽이 아플때 원인 2024.07.16해당카페글 미리보기
뻐끔거림, 운동 제한 등의 을 유발합니다. 정골돌기염: 무릎 관절 아래쪽에 위치한 돌기가 염증이 생기는 으로, 통증, 붓기, 발적 등의 을 나타냅니다. 특히, 무릎을 꿇거나 무릎을 구부릴 때 통증이 심해집니다. 비만: 과체중은 무릎 관절에 부담을 가중...
-
10센치의비밀 2024.07.16해당카페글 미리보기
엉덩이와 허벅지 근육을 많이 사용해야 한다. 특히 몸의 뒷근육을 많이 사용해야 몸매도 좋아지고 군살도 붙지 않는다. 엉덩이 근육의 기능이 좋아지면 골반이 바로 서고, 다리와 상체 위치가 가장 이상적이고 아름답게 변하기 때문이다. ③ 행복해진다...