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살 찌우는법 식단 핵심은 장 건강 2024.07.17해당카페글 미리보기
것도 좋은 방법입니다. .kurly.com 요거트 3. 단백질 섭취를 늘리세요. 닭가슴살, 두부, 계란 단백질은 근육 성장에 필수적이며, 신진대사를 활발하게 합니다. 닭가슴살, 생선, 계란, 두부, 콩 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 하루 체중 1kg당 1.2~1.7g...
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퓨린 없는 통풍에 좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
통풍에 좋은 퓨린 없는 음식 3가지와 함께, 통풍 관리에 도움이 되는 식습관까지 알려드릴게요. 1. 딸기 namu.wiki 딸기 딸기는 퓨린 함량이 매우 낮고 비타민 C가 풍부한 과일입니다. 비타민 C는 항염증 작용을 하여 통풍 완화에 도움이 됩니다. 또한...
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신장 질환에 좋은 음식과 안좋은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
건강 관리에 많은 관심을 가지고 있습니다. 특히 [신장 경험] 이후로 콩팥 건강에 더욱 신경 쓰게 되었고, **[식이요법을 통한...직접 경험하고 배우고 느낀 내용을 바탕으로 콩팥 건강에 좋은 음식과 금기 식품, 그리고 [본인의 식단 레시피] 등을 자세...
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옥수수 몸에 좋은점 안좋은점 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
있어 혈당 상승을 완만하게 하고 당뇨병 예방 및 관리에 도움을 줍니다. 눈 건강 보호: 옥수수에는 루테인과 제아잔틴이라는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 황반 변성 등의 눈 예방에 도움을 줍니다. 피부 건강 개선: 옥수수에는 비타민 A와 E가...
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콩팥 신장에 좋은 음식 신장에 나쁜음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
식단 관리가 매우 중요합니다. 이 글에서는 콩팥 건강에 좋은 음식과 주의해야 할 음식을 자세히 알아보고, 콩팥 건강을 위한...방법과 실제 리뷰까지 함께 소개합니다. 2. 콩팥 건강에 좋은 음식 2.1 채소 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여...
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지방간 원인 증상 방법 지방간에 안좋은음식 정리 2024.07.17해당카페글 미리보기
및 혈당 조절 가 없는 경우 비타민 E, 피오글리타존, 메트포르민 등 4. 지방간에 안 좋은 음식 고지방 음식: 튀김, 패스트푸드, 기름진 음식, 가공식품, 인스턴트 식품 등 고탄수화물 음식: 백미, 백설탕, 과자, 케이크, 탄산음료 등 포화지방이 풍부한...
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간 해독에 좋은 음식과 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
스트레스 관리 등의 생활 습관 개선과 더불어 간 건강에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 1. 간 해독에 좋은 음식 다음과 같은 음식들은 간 해독에 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 브로콜리, 케일, 양배추 등의 십자화과 채소:이들 채소에는...
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당뇨 좋은 음식 식단 관리법 2024.07.17해당카페글 미리보기
당뇨에 좋은 음식과 식단 관리법: 건강한 혈당 조절을 위한 핵심 가이드 1. 당뇨병, 무엇일까요? 당뇨병은 혈당 조절 능력이 손상되어 만성적으로 높은 혈당 수치를 유지하게 되는 입니다. 혈당은 우리 몸의 에너지원인 포도당의 농도를 나타내는 지표로...
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통풍약 페브릭정, 콜킨정 (통풍에 좋은 음식) 2024.07.17해당카페글 미리보기
통풍 관리에는 약물 뿐만 아니라 식이 요법도 중요합니다. 통풍 환자에게 좋은 음식은 다음과 같습니다. 체리: 체리에는 항염증 이 있는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 연어: 연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 염증을 감소...
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120세 건강상식~ 2024.07.17해당카페글 미리보기
훌륭한 음식인데요. 알칼리성 식품(食品)으로 위 점막을 보호(保護)하고 칼륨이 풍부해 체내 나트륨 배출(排出)을 도와 고혈압...과일의 과당에 비해 당지수가 낮아 다이어트 와 혈당관리(血糖管理)에 좋습니다. 아침에 면역력을 챙기고 망가진 피부(皮膚...