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[가디언] 노후에 잘 사는 25가지 방법 2022.03.14해당카페글 미리보기
줄이며, 혈당 조절을 개선하는 것과도 관련이 있다. 다양한 색상의 야채를 요리하거나 드레싱할 때 올리브 오일을 사용하라. 골밀도를 높여라 Build bone density '쓰지 않으면 잃게 된다(use it or lose it)'는 격언은 뼈의 강도에 관한한 너무나 옳은 말...
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살 빼면서 혈당 조절하는 생활습관 2022.03.14해당카페글 미리보기
콜레스테롤을 낮추는 역할을 한다. 7) 콩을 섞어 먹는 경우 밥에 콩을 섞거나 칼국수 반죽에 콩가루를 넣는 등 콩을 즐겨 먹으면...혈당이 서서히 오르게 한다. 8) 식초를 활용하는 방법 식초는 혈당을 천천히 올리는 역할을 한다. 생선조림이나 찜을 할...
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꼭 먹어야 할 8가지 채소와 먹지 말아야 할 8가지 채소 2022.03.10해당카페글 미리보기
쉬워 간단한 조리 또는 조리가 요구되지 않는 경우도 있다. 브루클린 거주 음식 작가이자 사업가인 헤티 맥키논은 “호박은 용도가 정말 많다”고 인터뷰에서 말했다. “야채필러로 길게 끈처럼 긁어 내 ‘호박국수 (zoodles: zucchini noodles)’를...
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3월5일 신문에 나온 이야기들 2022.03.05해당카페글 미리보기
콜레스테롤을 낮추는 역할을 한다. 7) 콩을 섞어 먹는 경우 밥에 콩을 섞거나 칼국수 반죽에 콩가루를 넣는 등 콩을 즐겨 먹으면...혈당이 서서히 오르게 한다. 8) 식초를 활용하는 방법 식초는 혈당을 천천히 올리는 역할을 한다. 생선조림이나 찜을 할...
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살 빼면서 혈당 조절하는 생활습관 2022.02.16해당카페글 미리보기
콜레스테롤을 낮추는 역할을 한다. 7) 콩을 섞어 먹는 경우 밥에 콩을 섞거나 칼국수 반죽에 콩가루를 넣는 등 콩을 즐겨 먹으면...혈당이 서서히 오르게 한다. 8) 식초를 활용하는 방법 식초는 혈당을 천천히 올리는 역할을 한다. 생선조림이나 찜을 할...
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죽음을 부르는 5대 요소 뿌리 뽑기 2022.02.04해당카페글 미리보기
좋은 방법이다 일주일에 3~5회, 1회에 30~60분 걷기, 조깅, 수영 등을 하면 콜레스테롤과 중성지방이 줄어든다. 시간이 없다면 계단 걷기, 지하철 안에서 발뒤꿈치 들었다 내리기도 좋다. ● 불포화지방산이 많이 함유된 식품 먹기 꽁치, 고등어, 청어...
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기적의식단 / 뱃살을 빼기 위해서는 잘 먹어야한다 2022.01.21해당카페글 미리보기
이상적이며, 낮추는 가장 쉬운방법은 저탄수화물식이다. - HDL, Large LDL 콜레스테롤의 큰 동력은 포화지방. Small LDL을 Large LDL로 바꿔준다. (콜레스테롤이 300-400mg/dl 치솟는경우 갑상선, 간, 담즙분비, 장을 살피고 너무 높은 경우 아니면 문제...
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삼지구엽초(음양곽) 2021.12.12해당카페글 미리보기
지질과 혈당을 내리는 작용이 있으며, 면역기능촉진과 조절작용이 있다. 그리고 진해, 거담, 평천 및 뚜렷한 진정작용이 있으며, 항균 항염작용도 보고되어 있다. 최근에는 음양곽을 소아마비 환자, 만성기관지염, 부녀갱년기 고혈압증, 백혈구 감소증 등...
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음식물과 유방암과의 관계 2021.12.05해당카페글 미리보기
콜레스테롤을 낮추는 효과를 가지고 있다. 목질소(lignin)는 작고 소화가 안 되는 섬유질로서 잘게 부숴 져서 암을 예방하는 성분들이 된다. 섬유질을 얻는 가장 좋은 방법은 가공되지 않는 자연 그대로의 음식을 그대로 먹는 것이다. 전곡(whole grain...
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꼭 먹어야 할 8가지 채소와 먹지 말아야 할 8가지 채소 2021.12.05해당카페글 미리보기
쉬워 간단한 조리 또는 조리가 요구되지 않는 경우도 있다. 브루클린 거주 음식 작가이자 사업가인 헤티 맥키논은 “호박은 용도가 정말 많다”고 인터뷰에서 말했다. “야채필러로 길게 끈처럼 긁어 내 ‘호박국수 (zoodles: zucchini noodles)’를...