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탄수화물 먹는 법, 나도 ‘탄수화물 중독’? 건강하게 식사하기 2022.09.19해당카페글 미리보기
급격히 오르는 것을 막고 인슐린도 많이 분비되지 않아 비만을 막는다. 특히 아침을 거르면 점심이나 저녁에 폭식하게 되는 경우가 많은데 이는 혈당 폭을 크게 하여 비만, 노화, 질병의 근원이 되므로 조금씩 자주 먹는 것이 좋다. 2. 과일도 적당히...
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탄수화물 먹는 법, 나도 ‘탄수화물 중독’? 건강하게 식사하기 2022.09.19해당카페글 미리보기
급격히 오르는 것을 막고 인슐린도 많이 분비되지 않아 비만을 막는다. 특히 아침을 거르면 점심이나 저녁에 폭식하게 되는 경우가 많은데 이는 혈당 폭을 크게 하여 비만, 노화, 질병의 근원이 되므로 조금씩 자주 먹는 것이 좋다. 2. 과일도 적당히...
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고혈압 2022.09.15해당카페글 미리보기
조이는 느낌 •어지럼증, 실신 •팔이나 턱으로 전해지는 통증 •심한 호흡곤란, 숨참 •불규칙한 심장박동 •심한 피로감 3) 식이요법 (1) 저염식 경증 고혈압 환자에서 4주간 염분 섭취를 1일 3g으로 줄인 결과 1일 12g의 염분을 섭취한 경우에 비해...
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히카마먹는방법 2022.09.09해당카페글 미리보기
급격히 오르는 것을 방지하고, 혈압을 올리는 나트륨 또한 거의 없다고 해요 앞서 설명한 이눌린 성분은 혈압을 조절하는 장기인...식이섬유 함량을 가지고 있고 히카마 추출물을 섭취했을 때 혈당을 조절하고 당 대사 조절을 개선해 당뇨 발병을 지연...
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<건강> 위한 좋은글 주신분들~이분들도 우리시대 위인이죠? 2022.09.07해당카페글 미리보기
빠지는 느낌을 받게 되고, 불안정하며, 신경이 날카로와지고, 병적으로 과민한 반응이 나타나게 된다. 이를 저혈당증이라고 한다. 떨어진 혈당을 올리기 위해 우리몸에서는 글루카곤이라는 호르몬을 내보내게 되고, 이때 다시 혈당이 올라가기는 하지만...
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살 찌려면 이렇게 먹어라 5가지 나쁜 식사 습관 2022.08.24해당카페글 미리보기
는 느낌이 들지 않는다. 이 때문에 무의식중에 더 많은 음식을 먹게 된다. [사진=클립아트코리아] ◆컴퓨터나 TV 앞에서 먹기 TV 혹은 컴퓨터 앞에서 식사를 하는 건 최악의 습관 가운데 하나다. TV와 컴퓨터는 뇌를 산만하게 만든다. 이 때문에 배가...
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백두대간 7번째 노트(부항령-우두령,질매재) 2022.08.10해당카페글 미리보기
땐삐알을 오르는 거친 숨결 어떤 상황이든 스스로 순간순간 행복하기로 마음을 다잡으며 진행하는 우리들 행복의 파랑새는 저멀리 있는 것이 아니라 당신이 걷고 있는 바로 지금 이순간에 있음 알기에~ 봄이왔어 꽃이 피는 것이 아니라, 꽃이 피니까 봄인...
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고급12강 건강론 2022.07.31해당카페글 미리보기
치밀러 오르는 느낌이 있다. 증상완화에 좋은 음식은 신장에 좋은 짠맛이 나는 음식으로 식단을 짜서 섭취를 하면 좋아진다. 그 중에서 특히 검은 콩은 분말하여 3숟갈 정도를 물에 타서 섭취를 하면 바로 효과를 볼 수가 있다. 콩을 바로 섭취하면 설사가...
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뇌에 자양분이 되는 5가지 아침 식사 2022.07.28해당카페글 미리보기
갑자기 오르는 대신, 혈액 내에 당 수치를 천천히 올려주게 된다. 연구에 따르면 아침 식사로 귀리를 섭취하는 아이들은 단...시험 성적이 20% 더 높은 것으로 조사되었다. 이는 혈당이 기억력과 집중력에 영향을 미친다는 이론을 입증한다. 나. 달걀...
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밥 먹어도 또 배고픈 가짜식욕, 다 이유있다! 2022.07.15해당카페글 미리보기
환자는 혈당을 조절하는 기능이 떨어져 섭취한 포도당이 에너지원으로 활용되지 못하고 소변으로 빠져나가면서 저혈당 상태를...이로인해 피로감, 공복감이 느껴져 자꾸만 배가 고픈 느낌에 음식을 자주 찾게 됩니다. 그외 갑상선 기능 항진증, 식이장애...