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🍎食後 먹는과일은 당뇨 지방간을 부른다!🍏 2023.07.29해당카페글 미리보기
1/2개, 귤 1개, 바나나 1/2개, 사과 1/3개, 포도 19알 정도다〈표〉. 간식으로 하루 두 번 정도 먹는 게 적당하다. 당뇨병 환자...비교한 값)가 낮은 과일을 먹어야 한다. 한국영양학회 분석 결과, 혈당 지수는 사과(33.5)와 배(35.7)가 낮았고, 복숭아...
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당뇨인을 위한 과일별 당류함량 표.jpg 2023.07.27해당카페글 미리보기
일람표를 만들어 보았습니다. 가공하지 않은 과일 100g당 당류의 함량인데 당류는 식이섬유소(fiber)를 제외한 양입니다. 미국 농무부자료(정리: 허유미 임상영양사) 이 도표를 알기 쉽게 그림으로 그려서 당이 높은 순서대로 그려 보면 다음과 같습니다...
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대중원 제1권 - 제1장 하늘, 그대를 저주(詛呪)하겠소! -2 2023.07.16해당카페글 미리보기
자아내는 표 정을 짓는 법, 인심 좋은 사람과 성질이 포악한 사람을 가려 손을 내미는 법……. 가진 것이 아무것도 없는 사람으로, 험난한 세상을 살아나가는 모 든 방법을 일 년 동안 배운 백리웅은 은자(銀子) 다섯 냥만을 지 닌 채 행자방을 나섰었다...
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당뇨인을 위한 과일별 당류함량 표.jpg 2023.07.12해당카페글 미리보기
일람표를 만들어 보았습니다. 가공하지 않은 과일 100g당 당류의 함량인데 당류는 식이섬유소(fiber)를 제외한 양입니다. 미국 농무부자료(정리: 허유미 임상영양사) 이 도표를 알기 쉽게 그림으로 그려서 당이 높은 순서대로 그려 보면 다음과 같습니다...
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당뇨인을 위한 과일별 당류함량 표.jpg 2023.07.12해당카페글 미리보기
일람표를 만들어 보았습니다. 가공하지 않은 과일 100g당 당류의 함량인데 당류는 식이섬유소(fiber)를 제외한 양입니다. 미국 농무부자료(정리: 허유미 임상영양사) 이 도표를 알기 쉽게 그림으로 그려서 당이 높은 순서대로 그려 보면 다음과 같습니다...
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근육 유지·염증 예방 돕는 아침 식단은? 2023.07.03해당카페글 미리보기
성분표(100g 당)에 따르면 순두부의 열량은 44㎉, 일반 두부 97㎉ 등 열량이 낮고 단백질이 풍부하다. 근육 유지에 좋고 양념 등 짜게 간을 하지 않으면 혈압 조절에도 도움이 된다. 몸의 신진대사와 기능 유지에 필수인 아미노산과 칼슘, 철분 등 무기질...
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근육 유지·염증 예방 돕는 아침 식단은? 2023.07.02해당카페글 미리보기
성분표(100g 당)에 따르면 순두부의 열량은 44㎉, 일반 두부 97㎉ 등 열량이 낮고 단백질이 풍부하다. 근육 유지에 좋고 양념 등 짜게 간을 하지 않으면 혈압 조절에도 도움이 된다. 몸의 신진대사와 기능 유지에 필수인 아미노산과 칼슘, 철분 등 무기질...
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근육 유지·염증 예방 돕는 아침 식단은? 2023.07.02해당카페글 미리보기
성분표(100g 당)에 따르면 순두부의 열량은 44㎉, 일반 두부 97㎉ 등 열량이 낮고 단백질이 풍부하다. 근육 유지에 좋고 양념 등 짜게 간을 하지 않으면 혈압 조절에도 도움이 된다. 몸의 신진대사와 기능 유지에 필수인 아미노산과 칼슘, 철분 등 무기질...
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수박의 건강효과 알고 봤더니 2023.07.01해당카페글 미리보기
수박은 혈당지수(GI)가 70으로 높으므로 당뇨병 환자는 약간 맛을 보는 정도에서 그쳐야 한다. 특히 콩팥이 나빠 칼륨을 잘 배출하지 못하는 신장병 환자는 수박 섭취에 각별히 조심해야 한다. 출처: https://kormedi.com/1594205 수박은 고대 이집트의...
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근육을 지키는 식단 "닭 가슴살" 2023.06.28해당카페글 미리보기
나는 과일이 있다. 바나나(당지수 47) 포도(43) 복숭아-멜론(41) 사과(36) 배(35.7) 키위(35) 자두(34) 귤(33) 오렌지(31) 딸기...콩물을 굳혀 만들지만 순두부는 이 단계를 거치지 않아 부드럽고 수분이 많다. 국가표준식품성분표에 따르면 순두부 100g...