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각 부위의 근육 명칭 및 근육에 대한 이해 2011.04.05해당카페글 미리보기
근육으로서, 활배근으로 불리우기도 합니다. 주로 당기는 형태의 동작에서 작용하는 근육입니다. 외적인 측면에서 옷을 입었을 때 살아있는 어깨라인과 남성다운 뒷모습, 그리고 폼이 나는 몸매의 실루엣을 연출하기 위해서는 역삼각 체형을 만들어야...
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아시아나항공승무원체력테스트TIP 2011.03.28해당카페글 미리보기
또는 운동기구를 판매하는 가게에서 그립을 이용해서 악력을 키우는 연습도 매우 효과적입니다. 2.아시아나항공 승무원 복근력 테스트(윗몸일으키기 30초) 윗몸 일으키기는 30도 정도 경사가 진 곳에 누워서 등이 바닥에 완전히 닿은 것만을 숫자로 세어...
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장성연선수-울진군청 2011.03.23해당카페글 미리보기
부른다. 활배근과 어깨가 발달해 팔이 벌어지고 엉성한 폼이 되는데도 잘 달린다. 폼이야 인이 박혔다 치고, 감량의 필요성은 본인도 느낀다. 비슷한 신장의 다른 주자들보다 5kg 이상 더 달고 뛰니 기록에도 악영향을 미친다는 것을 인정한다. 하지만...
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생활체육지도자 3급 구술시험 자료 2011.03.10해당카페글 미리보기
대흉근·활배근·경근·복직근·대퇴근·삼두퇴근·이두퇴근·비장근)을 보이기 위한 자유 포즈 부문에서 20점으로 배점되어 있다. 이와 같이 3개 장면(자연미·지정 포즈·자유 포즈)의 성적을 합계하여 순위를 정하되, 동점의 경우에는 동점자끼리 다시...
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[운동정보] 태평양어깨를 만들고-우람한 등근육 운동법! 2011.03.10해당카페글 미리보기
덩치있고, 산을 보고있는 것처럼 거대한 등을 갖고있다면... 한 눈에 봐도 위압감이 엄청나겟죠?^^ 3. 렛 풀 다운 치닝 운동을 기구로 할 수 있도록 함으로써, 부하 조절이 가능하도록 한 운동입니다. 활배근과 광배근의 발달에 효과적인 운동입니다. 쉽게...
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역삼각 체형을 위한 광배근 운동 2011.02.23해당카페글 미리보기
서, 활배근으로 불리우기도 합니다. 등근육은 팔을 당기거나, 올린 팔을 위에서 아리쪽으로 내리거나, 몸쪽으로 당길때 작용을 하는 근육이며, 견갑골(어깨관절과 가장 가까운 골격)이 양쪽방향으로 동시에 끌어 당길때 작용하는 근육입니다. 극하근...
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<스카이넷/승무원학원/면접>스튜어디스 체력 테스트 2011.02.17해당카페글 미리보기
또는 운동기구를 판매하는 가게에서 그립을 이용해서 악력을 키우는 연습도 매우 효과적입니다. 유연성 기계는 큰 책상같은 곳에 올라가서 손가락을 쫙 펴고 허리를 굽혀서 쭉 아래로 내밀면 어느 정도 허리를 굽히게 되는지 측정할 수 있는 자가 측면에...
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역삼각형 체형을 위한 광배근운동 2011.02.01해당카페글 미리보기
서, 활배근으로 불리우기도 합니다. 등근육은 팔을 당기거나, 올린 팔을 위에서 아리쪽으로 내리거나, 몸쪽으로 당길때 작용을 하는 근육이며, 견갑골(어깨관절과 가장 가까운 골격)이 양쪽방향으로 동시에 끌어 당길때 작용하는 근육입니다. 극하근...
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역삼각형 체형을 위한 광배근운동 2011.02.01해당카페글 미리보기
서, 활배근으로 불리우기도 합니다. 등근육은 팔을 당기거나, 올린 팔을 위에서 아리쪽으로 내리거나, 몸쪽으로 당길때 작용을 하는 근육이며, 견갑골(어깨관절과 가장 가까운 골격)이 양쪽방향으로 동시에 끌어 당길때 작용하는 근육입니다. 극하근...
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보디빌딩 이란? 2011.01.26해당카페글 미리보기
등의 기구를 주로 사용하여 골격 ·근육을 단련하는 신체운동. 내용 출처 : 두산세계대백과 EnCyber 관련 표제어 · 바벨 · 아령 · 역도 · 익스팬더 보디빌딩으로 육성되고 다듬어진 육체미를 심사 ·채점하여 우열을 평가하는 경기적(競技的)인 의미...