카페검색 본문
카페글 본문
-
복식호흡을 하자! 2023.09.14해당카페글 미리보기
깊어지면 횡격막까지 움직이는 복식 호흡이 된다. 단전호흡의 전 단계인 복식 호흡만이라도 생활화 하셔서 활기찬 생활을 하시기 바란다. 어떤 병에 걸려도 일상적인 흉식호흡(가슴으로 호흡)보다 복식호흡(배꼽아래3치 단전으로 호흡)을 하는 것은 건강을...
-
가을학기_호흡발성 1주차 2023.09.13해당카페글 미리보기
골반횡격막은 골반,질(여자의경우)이 호흡을 잡아주는 역할을한다. 3.사람의 머리는 대체적으로 7~10kg을 차지하기에 평소에 호흡을 할때 머리위치가 중요하다.머리위치는 척추쪽으로 얻는다. 4.숨이 안들어가면 자세가 안세워진것이다. 여자는 호흡을할때...
-
신체부위별 장해등급 판정에 관한 세부기준(제48조 관련)[산업재해보상보험법 시행규칙 [별표 5] <개정 2021. 2. 1.>] 2023.09.13해당카페글 미리보기
보험법 시행규칙 [별표 5] <개정 2021. 2. 1.> 신체부위별 장해등급 판정에 관한 세부기준(제48조 관련) 1. 눈의 장해 가. 시력의 장해 1) 시력의 측정 가) 시력의 측정은 국내에서 공인된 시력표를 사용한다. 다만 국내에서 공인된 시력표만으로 시력의...
-
마루치의 활쏘기 호흡법 2023.09.12해당카페글 미리보기
바로 횡격막을 주로 활용한 호흡법이다. 옛사람들은 횡격막의 존재나 기능에 대해 잘 알지 못하였지만, 횡격막을 최대한 내리고서 배를 부풀리는 복식호흡을 하게되면 흉곽위주의 호흡법때보다 산소공급 효율이 증가하고 아래로 쳐진 횡격막이 내부장기를...
-
[전주] 자세분석 및 체형별 교정운동 교육강좌 안내 - 2023년 11월 25일, 26일 2023.09.11해당카페글 미리보기
있어야합니다. 교육때 현장에서 직접 보여드리고 한분한분 지도해드립니다. . . . 💡 이상적인 체형 평가 및 교정운동 💡 횡격막 호흡을 통한 코어 활성화 운동 💡 복강내압(IAP) 기전과 활성화 운동 💡 최신 코어운동법 공개 💡 체형에 따른 교정 운동...
-
[서울] 자세분석 및 체형별 교정운동 교육강좌 안내 - 2023년 12월 10일, 17일 2023.09.11해당카페글 미리보기
있어야합니다. 교육때 현장에서 직접 보여드리고 한분한분 지도해드립니다. . . . 💡 이상적인 체형 평가 및 교정운동 💡 횡격막 호흡을 통한 코어 활성화 운동 💡 복강내압(IAP) 기전과 활성화 운동 💡 최신 코어운동법 공개 💡 체형에 따른 교정 운동...
-
수면 요가, 스트레칭 2023.09.11해당카페글 미리보기
신경과 교수 좋은 수면을 위한 #478호흡법? '478호흡법'은 숨을 들이마실 때 4초 동안 숨을 들이마시는 겁니다. 그리고 7초 동안...깊이 들이마시게 됨으로써 부교감신경을 자극하는 횡격막이 자극됨으로써 긴장이 완화되고 부교감신경을 항진시키는 것을...
-
[서울] 자세분석 및 체형별 교정운동 교육강좌 안내 - 2023년 12월 10일, 17일 2023.09.05해당카페글 미리보기
있어야합니다. 교육때 현장에서 직접 보여드리고 한분한분 지도해드립니다. . . . 💡 이상적인 체형 평가 및 교정운동 💡 횡격막 호흡을 통한 코어 활성화 운동 💡 복강내압(IAP) 기전과 활성화 운동 💡 최신 코어운동법 공개 💡 체형에 따른 교정 운동...
-
호흡 2023.09.05해당카페글 미리보기
긴장이 잘 안 풀리는 사람은 이 호흡법이 원인이기가 쉬워요. 복식호흡은 배 전체로 숨 쉬는 호흡입니다. 호흡할 때 배가 앞뒤로...들어가 있는 것처럼 보이므로 복식호흡이라고 불러요. 그러나 실제로는 횡격막이 아래위로 움직이고 있어서 그 움직임에...
-
복식 호흡의 힘, 숨만 잘 쉬어도 건강하다! 2023.09.02해당카페글 미리보기
강박적이고 부정적인 사고를 감소시킨다. 그래서 이러한 호흡법은 빠른 진정 효과가 있기 때문에 불안, 우울, 두통, 근육 긴장...보고되고 있다 복식 호흡의 원리는 다음과 같다. 복식 호흡을 하면 복벽이 확장하고 횡격막이 최대한으로 내려가 가스 교환...