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氣功鍼(기공침) 2019.01.01해당카페글 미리보기
복식호흡, 흉식호흡, 단전호흡 등 다양한 형태가 있을 수 있다. 어떤 형태의 호흡이든 편안하고 안정되어 있는 깊은 호흡이 좋을...하거나, 특정한 자세로 행공을 수행하거나, 음악을 들으면서 명상하거나, 어떤 특별한 문장의 주문을 외우는 등의 방법을...
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유산소운동 2018.12.21해당카페글 미리보기
때는 흉식호흡보다는 복식호흡이 바람직하며 입과 코를 모두 사용해서 호흡하는 것이 좋습니다. 무릎과 발은 앞을 향하고 발을 디딜 때는 발뒤꿈치, 발바닥, 엄지발가락 순서로 닿도록 합니다. 이 때 발에 오는 충격은 체중의 2배 정도가 됩니다. 조깅을...
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복식호홉 2018.12.16해당카페글 미리보기
움직여 호흡하는 방법이다. 당연한 사실이지만 배는 숨을 쉴 수 없다. 배로 숨을 쉰다면 당신은 훌륭한 외계인 벌레들도 배로 숨을 쉰다! 호흡량이 커지고 공기를 빨아들이는 힘이 강해지는 장점이 있기에(다만 가창 시 복식호흡은 들숨을 들이쉬는 것보단...
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아쉬탕가 빈야사 레포트-김성자 2018.11.24해당카페글 미리보기
the victorious breathing)’으로 불려집니다. 이 호흡은 흉식 횡경막호흡의 일종으로 하복부는 수축해 놓고 흉부를 확장시켜...조여 주듯이 모아 내쉬는 호흡법입니다. 호흡하는 방법으로는 코로 호흡하도록 하되, 바르게 앉아서 엉덩이는 최대한 뒤로...
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제2회,무료 엄마손은 약손,평생건강법,기점검 및 기치유 체험 강좌/침향환 만들기 체험 2018.11.23해당카페글 미리보기
치유점. 따라서 평생건강법은 1. 평생 복식호흡하시기를 간곡히 요청 드립니다(폐나 기관지가 안 좋으신 분은 복식호흡과 흉식호흡을 병행하십시오) 우측 갈비뼈 속: 간 치유점. 2. 위장 혈은 중완으로 배꼽과 명치 사이에 위치합니다. 중완 혈과 오장...
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골다공증,여성건강에 석류/평생건강법 2018.11.19해당카페글 미리보기
호흡입니다. 따라서 평생건강법은 1. 평생 복식호흡하시기를 간곡히 요청 드립니다(폐나 기관지가 안 좋으신 분은 복식호흡과 흉식호흡을 병행하십시오) 2. 위장 혈은 중완으로 배꼽과 명치 사이에 위치합니다. 중완 혈과 오장 육부를 지그시 눌러 통증이...
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호흡법 2018.10.20해당카페글 미리보기
말하면 흉식호흡에 의지하면 환기량이 적어진다. 늑간근 외에 가슴이나 어깨, 등에 힘이 들어가기 쉽다. 장요근 사용이 어려워...하고 있다는 증거이다. 따라서 그들은 장요근을 사용하여 경쾌하게 달리는 것이다. 여기서 복식호흡을 몸에 배게하는 방법을...
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기수련(氣修鍊) 입문(入門)을 위한 기초 2018.10.18해당카페글 미리보기
호흡 자연호흡은 말 그대로 자연스럽게 호흡하는 방법으로서 일상적인 생활중에 하고 있는 호흡 방식이다. 다만 호흡을 고르게...깨끗한 곳에서는 입으로 호흡하기도 하나 코로 호흡하는 것이 일반적이다. ② 흉식호흡 이 호흡의 특징은 호흡에 따라...
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늙은 눈(眼)에 콩 깍지 2018.09.03해당카페글 미리보기
올바른 방법으로 호흡하는 것이 건강에 도움이된다. 호흡만 잘해도 건강해진다. 강동경희대 병원 호흡기내과 최천웅 교수는 “많은 사람들은 호흡이 별 것 아니라고 생각하지만, 호흡은 신체를 건강하게 유지하는 첫 번째 활동”이라며 “올바른 호흡은...
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하모니카 공부 2018.08.24해당카페글 미리보기
배로 호흡하는 방법으로 횡격막을 배 아래로 밀어내고 공기를 가득채우는 호흡법입니다. 호흡을 배로 많이 마시고 많이 밷는 방법입니다. 들숨(래파라시) 숨을 들이쉴 때는 반드시 배가 나와야 하고 날숨(도미솔) 숨을 내쉴 때에는 반드시 배가 들어가야...