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.하나님의 은혜 아래 살고 계십니까? 2023.02.13해당카페글 미리보기
일정량의 무기질을 빼앗는 것으로 밝혀졌다. 일광과 골다공증 #. 태양욕에 의해서 생성되는 비타민 D는 골다공증의 예방에 매우 중요하다. 1일 권장량의 절반에도 못미치는 양의 칼슘을 섭취하는 사람들일지라도 비타민 D를 적당하게 공급받는다면, 골다공...
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눈 떨림·피로 없애는데 비타민보다 마그네슘? 2023.02.11해당카페글 미리보기
결합하며, 비타민 D를 활성화하는 역할도 한다"며, "뼈가 약한 사람은 칼슘 외에도 마그네슘을 함께 보충하길 권한다"고 했다. 신경계 안정에 영향을 주고, 결핍되면 근육 수축을 유발하는 마그네슘의 특성은 불면증이나 스트레스로 인한 두통이 있는 이들...
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골다공증 2023.01.23해당카페글 미리보기
일정량의 무기질을 빼앗는 것으로 밝혀졌다. 일광과 골다공증 #. 태양욕에 의해서 생성되는 비타민 D는 골다공증의 예방에 매우 중요하다. 1일 권장량의 절반에도 못미치는 양의 칼슘을 섭취하는 사람들일지라도 비타민 D를 적당하게 공급받는다면, 골다공...
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제74호-내가 속히 오리라 2023.01.18해당카페글 미리보기
배출되는 칼슘의 손실량을 훨씬 더 증가시킨다. * 일광과 골다공증 : 태양욕에 의해서 생성되는 비타민 D는 골다공증의 예방에 매우 중요하다. 1일 권장량의 절반에도 못 미치는 양의 칼슘을 섭취하는 사람들일지라도 비타민 D를 적당하게 공급 받는다면...
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골다공증, 남성도 피해갈 수 없다 2023.01.18해당카페글 미리보기
적절한 칼슘과 비타민D를 섭취하면 골다공증 예방과 골다공증성 골절 위험을 줄이는 데 도움된다”며 “1일 섭취 권장량은 칼슘 1000mg, 비타민D 700~800IU다”라고 말했다. 스트레스 관리 스트레스가 심하면 면역조절 인자 인터루킨이 많이 형성되는데...
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화가 자주나면 칼슘부족이래요 2023.01.16해당카페글 미리보기
성인의 1일 칼슘 섭취량은 560mg, 농촌은 500mg 정도이다. 이는 권장량의 80% 정도. 연세대 세브란스병원에서 조사한 결과에 따르면 우유, 유제품과 어패류 등 동물성 식품으로 칼슘을 공급받는 비율은 대도시 성인의 경우 전체 칼슘 섭취량의 43%, 농촌의...
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화가 자주나면 칼슘부족이래요 2023.01.16해당카페글 미리보기
성인의 1일 칼슘 섭취량은 560mg, 농촌은 500mg 정도이다. 이는 권장량의 80% 정도. 연세대 세브란스병원에서 조사한 결과에 따르면 우유, 유제품과 어패류 등 동물성 식품으로 칼슘을 공급받는 비율은 대도시 성인의 경우 전체 칼슘 섭취량의 43%, 농촌의...
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골다공증, 남성도 피해갈 수 없다 2023.01.09해당카페글 미리보기
적절한 칼슘과 비타민D를 섭취하면 골다공증 예방과 골다공증성 골절 위험을 줄이는 데 도움된다”며 “1일 섭취 권장량은 칼슘 1000mg, 비타민D 700~800IU다”라고 말했다. 스트레스 관리 스트레스가 심하면 면역조절 인자 인터루킨이 많이 형성되는데...
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햇빛 쬐기 (하루에 10분) 2022.12.19해당카페글 미리보기
D는 뼈의 성장을 돕고 튼튼하게 하는 역할을 한다. 하루 권장량을 햇빛으로 채우기 위해서는 팔과 다리가 보이는 상태에서 10...식사를 통해 섭취하는 비타민D는 1일 100IU 정도다. 일반 식품에는 비타민D가 전혀 없거나 있어도 아주 소량이다. 비타민D...
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우울증테스트 자가진단해보기 2022.12.15해당카페글 미리보기
중 1일 이하 ㆍ자주 : 1주 중 3일~4일 ㆍ가끔 : 1주 중 1~2일 ㆍ거의 대부분 : 1주 중 5일~7일 CES-D 척도를 통해 우울증테스트로 자가진단 해보셨나요? 이 우울증테스트의 결과가 100% 우울증으로 진단되는 것은 아닙니다. 정확한 진단은 전문 병원을...