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☆새로운 세상을 향한 100일간의 약속 4기☆ 67일 2009.07.09해당카페글 미리보기
삶은계란 흰자 5개 8시30분 - 물 1000ml 10시 - 물 1000ml 자기전(11시 ) - 삶은계란 흰자 1개, 오메가 3, cla 2알 단백질 - 닭가슴살 (450g) - 140.2g / 계란 13개 (42.9g) 탄수화물 - (오이 1개, 당근 1/2, 양상추 3장, 적채 한주먹, 파프리카 1/4...
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☆새로운 세상을 향한 100일간의 약속 4기☆ 66일 2009.07.09해당카페글 미리보기
7시50분) - 물 200ml, 닭가슴살 8시30분 - 물 1000ml 9시30분 - 물 1000ml 자기전( 11시 ) - 삶은계란 흰자 3개 11시50분 - cla 2알, 오메가 3 단백질 - 닭가슴살 (450g) 140.2g / 계란 12개 (39.6g) ▶ 운동 - 오늘 하루 하신 운동의 종류와 운동 시간...
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☆새로운 세상을 향한 100일간의 약속 4기☆ 65일 2009.07.07해당카페글 미리보기
흰자 3개 간식(5시30분) - 물 500ml, 삶은계란 흰자 2개, cla 2알 6시30분 - 물 900ml 저녁(7시30분) - 닭가슴살 8시30분 - 물...전(10시10분) - 삶은계란 흰자 2개 단백질 - 닭가슴살 450g ( 140.2g ) / 계란 13개 (42.9g) ▶ 운동 - 오늘 하루 하신 운동...
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☆새로운 세상을 향한 100일간의 약속 4기☆ 64일 2009.07.06해당카페글 미리보기
물 400ml 6시30분 - 물 600ml 7시30분 - 청솔 머슬업 8시30분 - 물 500ml 9시30분 - 물 500ml 자기전( 12시 ) - 프로블릭,cla 2알, 오메가 3 단백질 - 닭가슴살 (청솔 머슬업 450g) 140.2g / 계란 14개 (46.2g) ▶ 운동 - 오늘 하루 하신 운동의 종류와...
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☆새로운 세상을 향한 100일간의 약속 4기☆ 62일 2009.07.06해당카페글 미리보기
머슬업, cla 2알 간식(9시30분) - 크레아틴 2알, 비씨에이에이 4알,아미노산 3알, 글루타민 10시 - 물 1000ml 점심(11시30분) - 청솔 머슬업, 양파, 무, 단밸질 플러스 크레아틴 2알, 비씨에이에이 4알,아미노산 3알, 글루타민 간식(2시30분) - 검은콩...
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☆새로운 세상을 향한 100일간의 약속 4기☆ 61일 2009.07.06해당카페글 미리보기
플러스, 크레아틴 2알, 비씨에이에이 4알, 아미노산3알, cla 2알 간식(4시30분) - 삶은계란 흰자 3개, 당근 1개, 양파 1/2, 검은...전(10시) - 프로블릭 단백질 - 닭가슴슬 (청솔 머슬업 450g) 140.2g / 삶은계란 흰자 10개 (33g) 탄수화물 - 당근 2...
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☆새로운 세상을 향한 100일간의 약속 4기☆ 59일 2009.07.02해당카페글 미리보기
삶은계란 흰자 3개 ( 양상추 2장, 적채, 당근. 파프리카, ),cla 2알 9시 - 물 500ml 자기전(10시30분) - 프로블릭, 검은콩 종이...흰자 1개,오메가3 - 1알 단백질 - 닭가슴살(청솔 머슬업 450g ) /계란 10개 (33g) 탄수화물 - 토마토 2개, 당근 1...
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☆새로운 세상을 향한 100일간의 약속 4기☆ 58일 2009.06.30해당카페글 미리보기
1000ml 간식( 3시 ) - 단백질 플러스, 삶은계란 흰자 3개, cla 2알, 크레아틴 2알, 비씨에이에이 4알, 아미노산 3알 4시30분...프로블릭, 검은콩 조금 단백질 - 닭가슴살 (청솔머슬업 450g)140.2 g/ 계란 10개 (33g) 탄수화물 - (토마토 2개) ▶ 운동...
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☆새로운 세상을 향한 100일간의 약속 4기☆ 57일 2009.06.30해당카페글 미리보기
반 간식( 5시 ) - 토마토 1개 5시~7시 - 물 1000ml 저녁(7시40분) - 청솔 머슬업, 삶은계란 흰자 3개, 구운계란 1개, 토마토 1개,cla 2알 8시~10시 - 물 1000ml 자기전( 11시 ) - 프로블릭 단백질 - 닭가슴살 (청솔 머슬업 450g) 140.2g / 계란 16개 (52.8...
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☆새로운 세상을 향한 100일간의 약속 4기☆ 56일 2009.06.28해당카페글 미리보기
500ml 4시 - 단백질 플러스 5시 - 청솔 머슬업, 토마토 1개, cla 2알 6시 - 닭가슴살 샐러드, 키위쥬스 8시30분 - 물 500ml 9시...1개, cla 2알 11시 - 프로블릭 단백질 - 닭가슴살 (머슬업 450g) 140.2g / 계란 4개 (13.2g) 탄수화물 - 토마토 3개, 키위...