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코리안탑팀 KTT 을 방문하다 : 40세 일반인의 체험기 2011.11.20해당카페글 미리보기
수련의 결과.. 온몸의 근육이 다 찢어질 듯 하네요. (특히 양팔과 양다리가 거의 너덜너덜합니다) 땀을 정말 비오듯 흘렸습니다. 정말 힘들었습니다. 그런데 기분은 날아갈 듯이 좋습니다. 정말 오랫만에 느끼는 기분.. 정말 열심히 운동하고 땀흘리는...
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주짓수에서(다른 모든 운동도 마찬가지지만) 부드럽게 이완해서 움직여야 하는 이유 2011.10.15해당카페글 미리보기
전 UFC 챔피언 그리핀을 말 그대로 농락했다. 그는 항상 차분함으로 이름이 높은 선수인데, 시합 전에도 차분하지만 시합 중에는 더 차분해진다. 그래서 그 앞에서 다른 선수들은 평소보다 더 경직되어 보이고, 실제로 더 경직된다. 앤더슨은 마치 시합이...
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주짓수에서(다른 모든 운동도 마찬가지지만) 부드럽게 이완해서 움직여야 하는 이유 2011.10.13해당카페글 미리보기
전 UFC 챔피언 그리핀을 말 그대로 농락했다. 그는 항상 차분함으로 이름이 높은 선수인데, 시합 전에도 차분하지만 시합 중에는 더 차분해진다. 그래서 그 앞에서 다른 선수들은 평소보다 더 경직되어 보이고, 실제로 더 경직된다. 앤더슨은 마치 시합이...
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주짓수에서(다른 모든 운동도 마찬가지지만) 부드럽게 이완해서 움직여야 하는 이유 2011.10.13해당카페글 미리보기
전 UFC 챔피언 그리핀을 말 그대로 농락했다. 그는 항상 차분함으로 이름이 높은 선수인데, 시합 전에도 차분하지만 시합 중에는 더 차분해진다. 그래서 그 앞에서 다른 선수들은 평소보다 더 경직되어 보이고, 실제로 더 경직된다. 앤더슨은 마치 시합이...
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주짓수에서(모든 운동도 마찬가지지만) 부드럽게 이완해서 움직여야하는 이유...(som에서 퍼옴) 2011.10.13해당카페글 미리보기
전 UFC 챔피언 그리핀을 말 그대로 농락했다. 그는 항상 차분함으로 이름이 높은 선수인데, 시합 전에도 차분하지만 시합 중에는 더 차분해진다. 그래서 그 앞에서 다른 선수들은 평소보다 더 경직되어 보이고, 실제로 더 경직된다. 앤더슨은 마치 시합이...
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[ 트레이닝 ] 분골악력 훈련법 (Bone Crushing Grip) - 뼈를 으스러뜨릴 만한 손 아귀력을 기르는 방법 2011.10.05해당카페글 미리보기
훈련한 결과, 손아귀력(그립) 운동이 운동 선수가 되기 위한 필수는 아닐지라도, 남자가 되기 위해서는 필수라고 확신하엿다. 내가 1988년 주짓수를 배우기 시작한 후, 그립 훈련이 매우 중요함을 다시 일깨웠으나, 내가 생각한 만큼 내 손아귀 힘은 강해...
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[이동기] 격투기 선수들이 주목하는 초특급 훈련, 크로스핏(1) 2011.07.20해당카페글 미리보기
세계적으로는 300여명의 레벨2 중 한 명입니다. 이근형 트레이너 출처: 맨즈헬스 이번 칼럼은 인터뷰 형식을 빌렸으며 격투기 쪽에서 몸담고 있는 제 입장에서 몇 가지의 질문을 골랐습니다. 인터뷰를 통해 새롭게 각광 받고 있는 크로스핏의 세계를...
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헤비급 선수들의 펀치 파괴력 순위 정리 (쉐인 카윈은 타이슨보다도 주먹이 더 강할듯) 2011.06.22해당카페글 미리보기
측정한 결과 일반 격투기 선수들의 펀치가 400kg, 복서가 450kg, 태권도 뒤돌려차기가 600kg, 무에타이의 무릎찍기가 700kg...축구공을 친게 600kg이 넘게 나오더군요 일반인들의 주먹은 200~300kg정도 나갈듯 보입니다 일단 카윈은 덩치만 본다면 헤비급...
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잘못 알고있는 유럽국가와 우리나라의 차이 2011.04.22해당카페글 미리보기
200-300 받는 사람이 소득세 이삼만원 원천징수로 냈다가 연말에 전액 돌려받고 다달이 국민연금 10만원/건보료 6만원 내는 대신에, 소득세90만원/건보료30만원/국민연금30만원 내면 된다. 하고 싶냐? 정말? 5. 복지국가 모델은 자본주의의 폐해를 극복...
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56가지 근육을 한 번에 키워 줄 6가지 운동 2011.04.01해당카페글 미리보기
싶은가? UFC파이터 추성훈처럼 다부지지만 파워로 가득찬 근육을 가져보는 것은 어떤가? 남녀노소를 막론하고 누가 봐도 멋지다고 생각할 수밖에 없는 ‘몸뚱아리’가 있다. 당연히 찬사 받아 마땅한 이 같은 신체는 쉽게 얻을 수 없다. 신체를 강하게...