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커피가 당뇨병을 예방? 2024.08.16해당카페글 미리보기
카페인 함유 커피가 체내 대사를 연장시켜 체중 관리에도 도움이 된다는 사실을 보여주고 있는 반면, 일부 연구 결과는 가당 음료와 주스의 경우에는 비만 및 높은 당뇨병 발생 위험성과 연관이 되어 있는 것을 보여주고 있다. 12,204명의 중년들을 대상...
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배한철의 고전으로 읽는 우리역사 20 2024.08.10해당카페글 미리보기
노숙은 가당치도 않다. 조선 호랑이는 이 외국인이 눈에 띌 정도로 흔했다. 저자는 조선에 온 뒤 서울에서만 호랑이를 적어도 한 번 이상 봤다. 서울에 온 지 몇 달이 되지 않아 집 옆에 있는 러시아 공사관에 표범이 나타난 것을 본 적도 있다. 조선인의...
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암 발생 위험 높이는 '5가지' 음식 2024.08.09해당카페글 미리보기
있다. ◇설탕과 정제 탄수화물 설탕을 첨가한 단 음식과 정제된 탄수화물은 간접적으로 암 위험을 높인다. 설탕이 첨가된 가당음료, 파스타, 흰빵, 흰쌀, 설탕 시리얼 등이 대표적이다. 이들을 많이 섭취하면 혈당 수치가 높아지고 잠재적인 대장암 위험...
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암 예방에 좋은 음식과 운동 2024.08.05해당카페글 미리보기
아이스크림, 도넛, 사탕류와 같은 고열량 식품 대신 채소나 과일과 같은 저열량 식품을 선택하고, 탄산음료, 스포츠음료, 과일 맛 음료와 같은 가당 음료 섭취는 줄이는 것이 좋다. 2. 가공육과 붉은 고기 섭취 줄이기 베이컨, 소시지, 햄, 핫도그와 같은...
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식습관 바꾸고 ‘이 운동’ 했더니 고지혈증에 변화가? 2024.08.01해당카페글 미리보기
감자, 고구마 등), 당류 등이다. 핏속 중성지방 수치가 높아질 수 있기 때문이다. 특히 설탕, 사탕, 초콜릿, 케이크, 쿠키, 가당음료, 꿀, 과일청, 시럽 등 당류를 많이 먹지 않아야 한다. 채소, 해조류가 좋은 이유… “후식으로 빵 등 추가 탄수화물...
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'제로'는 거짓말?…"감미료 적지만 다이어트 수단 아냐" 2024.08.01해당카페글 미리보기
감미료 적지만 다이어트 수단 아냐" 시중에서 유통 중인 제로음료를 다이어트나 질병 저감 목적으로 섭취하는 것은 바람직하지 않다는 조사 결과가 나왔다. 제로음료의 열량은 일반 가당 탄산음료와 비교해 겨우 1~ 22% 적었다. 한 n.news.naver.com
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당뇨병 줄일 수 있는 방법 2024.07.26해당카페글 미리보기
있는 비만 관련 만성질환은 초가공식품 소비 증가와 관련이 있다. 특히 체중 증가와 관련이 있는 식품은 감자 칩, 가당 음료, 디저트, 정제된 곡물, 적색육, 가공육 등이 있다. 동물 실험에서 가공식품의 유화제가 미생물 성분을 변화시키고, 혈당을 상승...
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커피 섭취, 한국인에겐 대사증후군 위험 요인? 2024.07.25해당카페글 미리보기
한국인의 대표적인 다빈도 식품 중 하나이므로, 커피믹스를 많이 마실수록 설탕을 과다 섭취할 위험도 높아진다. 가당(加糖) 음료의 섭취가 늘면 열량 섭취도 지나치게 많아져 체중·제2형(성인형) 당뇨병·고혈압·심혈관질환의 발병위험을 높일 수 있다...
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당뇨인 나쁜음식 2024.07.21해당카페글 미리보기
혈당 상승을 유발할 수 있습니다. 건강한 조리법을 선택하는 것이 중요합니다. 설탕이 첨가된 음료 소다, 에너지 드링크, 가당 커피 등 설탕이 첨가된 음료는 혈당을 급격히 상승시키며 비만의 원인이 됩니다. 물, 차, 무가당 음료를 선택하는 것이...
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나도 모르게 노화를 앞당긴다는 생활습관 4 2024.07.15해당카페글 미리보기
피부 탄력을 떨어뜨리고 주름이 생기게 된다. 또 설탕이 많이 들어간 음식을 과도하게 섭취하면 비만을 초래한다. 특히 가당 탄산음료는 세포 노화를 촉진시키는 주범으로 인식되어 왔다. 탄산음료를 자주 마시는 이들은 대사 질환에 걸릴 위험이 크다는...