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2024년 6월 6일 목요일, 520 2024.06.05해당카페글 미리보기
6월 6일 목요일 남사당 훈련장 520 도착 타이어 공기압, 가민, 물통, 장갑, 보급, 헬멧, 팔토시, 고글, 삼척팀, 충주팀, 합동 라이딩 남사당 코스 고삼 코스 약 35km ~ 40km 근전환 훈련 마무리 충주, 삼척, 마지막 점검 라이딩 우천시 4시 기준 문자 공지...
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2024년 6월 2일 일요일, 일요일 520 훈련공지 2024.05.31해당카페글 미리보기
팀, 고성 아이언맨 팀, 마지막 훈련에 안전과 함께 멋진 모습 기원드립니다 6월 1일 일요일 남사당 훈련장 520 도착 타이어 공기압, 가민, 물통, 장갑, 보급, 헬멧, 팔토시, 고글, 기천 팀, 옥정재, 이티재, 남사당 6km 코스, 120 km 업힐 훈련, 베일러 팀...
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야소800(yasso.800) 훈련 경험(3회) 2024.01.12해당카페글 미리보기
love 가민. ^^ 참고로: 목표별 1km 페이드 계산 값 300(180초) 훈련: 1km초:225 pace:3:45 회복: 1km초:450 pace:7:30 302(182초) 훈련: 1km초:228 pace:3:47 회복: 1km초:455 pace:7:35 304(184초) 훈련: 1km초:230 pace:3:50 회복: 1km초:460 pace:7:40...
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10월 훈련일지(비상갈매기) 2023.10.11해당카페글 미리보기
528/520/112(230m) 총 7.24km 40'12" 좌광천 달음교에서 턴하고 올라올때 얕은 오르막을 치니 어려워하네 하여 모전교 시발점에 와서 스트레칭하고 아파트까지 오르막을 샤킹으로 오르기로 했는데 3/2쯤 달리고 못따라온다 하기사 이곳이 초보자에게 쉬운...
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9월 훈련일지(비상갈매기) 2023.09.02해당카페글 미리보기
달렸는데 가민에서는 12.65km로 나오네 난 밀에서 13.22를 달려 13.2로 기록한다 ===================================================================== 23. 9. 21.(목) 흐림 목표 LSD 실적 : 28.14km 2:38'46" (총 16회 238.9km) 원래는 내리막 훈련...
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첫풀 서울동마 후기 2023.03.21해당카페글 미리보기
530 520 ^^ 몇번 시뮬레이션을 돌려봤는데 525~530 정도로 정했습니다. 내심 350 언더를 노리고 대회에 임했습니다. 첫 스타트는 몸을 푼다는 느낌으로 가볍게 뛰며 진행했습니다. 초반 오버페이스를 조심하며 뛴다는 생각으로 시작했는데 5키로 지점...
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저처럼 힘없는 가민 엣지 520에게 힘 실어주기 2023.02.23해당카페글 미리보기
참놔~ 결국 그러다보니 배터리 런타임이 짧습니다. 그래서 이번 기회에 배터리 교체를 진행해 봅니다. 기본적으로 가민 520에 장착된 배터리 용량은 그래서 아래 제품으로 교체해 봅니다. - 중국산 배터리 중 나름 인지도가 있는 제품 선정 - 알리에서 약...
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김문석 개인훈련일지 (2023년) 2023.01.05해당카페글 미리보기
바뀜 가민보다 100m 덜함 저녁때 성하씨랑 무의도 어디쯤 산중턱 야영 / 오랜만에 자연속에서 잠들었다~ 5월 9일(화) 고양체육관 수영장(1,500m) / 김포종합운동장(5.5km) 아침수영 / 2,000m를 수월하게 할 수 있게 연습필요하다. 저녁때 김포종합운동장...
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[상암마라톤클럽] 국제평화마라톤 뻐꾸기 첫풀 참가기_채정현 2022.10.04해당카페글 미리보기
515~520 정도로 떨어졌고, 왼쪽 종아리 근육이 올라오니 슬슬 악마의 유혹이 시작됩니다. 어차피 뻐꾸기고 35키로 목표였으니 '이제 그만 턴해도 충분해'라는 속삭임이 계속됩니다. 그러던 와중에 'DNF도 습관된다'라는 누군가의 말도 생각이 나고 여기...
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디케이지 기업판촉물. 가격표★ ad.pr. DATA아이러브비즈니스2021-06-08 15:15 2022.09.17해당카페글 미리보기
됨 가민 GPS 손목시계.../ 로봇카트.골프캐디의 로봇화. 자율주행 골프카트...^^헬로캐디/ 레이저태그 코리아,★ ad.pr. DATA아이러브비즈니스2021-03-27 17:28 선택 안됨 캠프렛-유럽형 캠핑 트레일러 가격표 / 원더풀 물놀이용품, 모듈식 수영장, 모던...