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가슴 안 작아지고 살 빼는 법 2024.10.14해당카페글 미리보기
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가슴 안 작아지고 살빼는 방법 알려주는 쭈니형 2024.10.14해당카페글 미리보기
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복부비만 원인 빼는 법 운동보다 식단이 먼저 2024.09.28해당카페글 미리보기
탄수화물 줄이기: 흰 쌀, 흰 빵, 면과 같은 정제 탄수화물 섭취를 줄이고, 통곡물, 현미, 퀴노아 등을 섭취합니다. 단백질 늘리기: 닭가슴살, 생선, 두부, 콩 등의 단백질 섭취를 늘려 포만감을 유지하고 근육량을 유지합니다. 건강한 지방 섭취: 올리브...
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해외에서 난리난 oo다이어트, 6개월 22KG 감량 성공 2024.09.27해당카페글 미리보기
말에 가슴이 내려 앉았습니다. 지금은 가벼운 마음으로 글을 쓰고 있지만.. 마음이 찢어지게 힘들었습니다. 그리고 어떤 수를 써서라도 꼭 다이어트를 성공해야 했습니다. 정말 절실했습니다. 본문에 앞서 포기하지만 않으면 반드시 바뀔 수 있습니다...
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박승철 박사의 120세 장수이야기 2024.09.17해당카페글 미리보기
체지방을 빼는 방법 중 운동의 비중은 20%이고 식사 비중이 80%로 식이 요법이 절대적이다. 체중감량 시 대부분 5 ~ 10kg을 감량해야 하지만, 시작 초기에는 엄두가 안 나고 현기증으로 쓰러질듯해 서 실패한다.하지만 하루에 50 그램 씩만 빼기로 하면 해...
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살 안 찌는 체질을 만드는 8가지 습관 2024.09.06해당카페글 미리보기
닭 가슴살 등 근육형성에 좋은 단백질과 인체 대사 과정의 조효소로 작용하는 비타민과 미네랄은 신진대사를 활발하게 도와준다. 특히 식이섬유는 몸 속의 노폐물을 흡착하여 체외로 배출시키고 공복감을 해소시켜주어 다이어트에 매우 효과적이다. ▶ 4...
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[200190714]급수가 다른 신앙생활/ 민수기 12:1-16 2024.09.04해당카페글 미리보기
보면 가슴이 쿵쾅거립니다. 그래서 둘이 결혼을 한 것입니다. 이것 때문에 이스라엘이 시끄러웠습니다. 우리나라 대통령 영부인이 죽었다고 가정합시다. 그래서 대통령이 재혼을 하게 되었습니다. 모든 국민들의 초미의 관심사는 새로운 영부인이 어떤...
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분노치유 2024.07.16해당카페글 미리보기
됩니다. 가슴이 답답하고 두근거립니다. 명치속에 덩어리가 뭉치는 느낌이 있습니다. 속에서 화가 치밀어 올라옵니다. 화산의 3종류 ◒사화산이란? 죽은화산입니다. 수천년간 화산활동을 하다가 완전히 끝난 화산.절대 폭발하지 않는다. 무등산 ◒활화산이란...