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이제 곧 가을이 옵니다, 가을 등산 2024.08.24해당카페글 미리보기
이제 곧 가을이 옵니다, 가을 등산 등산은 대표적인 유산소 운동이자 근육 강화에 좋은 운동으로, 건강과 다이어트에 매우 효과적입니다. 하지만 무리한 등산은 척추질환을 유발 할 수 있어 주의가 필요합니다. 심장질환, 당뇨환자, 골다공증, 빈혈 환자는...
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산마효능 지방간에 좋은 음식 가을엔 마효능 챙기세요 2024.08.24해당카페글 미리보기
간에 좋은 음식, 가을엔 마 효능 챙기세요 본문: 가을철 입맛을 돋우는 산마는 끈적한 점액질과 아삭한 식감으로 많은 사람들에게 사랑받는 식재료입니다. 산마는 단순히 맛뿐만 아니라 우리 몸에 다양한 효능을 제공하는 귀한 식품이기도 합니다. 특히...
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[대구/10월1일(일)]영천 금강산성(느림보아님) 2024.08.22해당카페글 미리보기
덕분에 다이어트는 물 건너간 지 오래다. 걸어서 살 뺀다는 생각은 일찌감치 걷어치웠다. 퇴적암 단층지형이 발달한 하안. 높이...배 채우고 떠나면서 제 가슴에 스스로 훈장 다는 꼴이다. 지금 말로 '셀프 훈장'이다. 선정비에 이의 제기하면 "좋은 게...
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빛 방에서의 날들 나의 흔적 모음 5 2024.08.19해당카페글 미리보기
꽃무릇은 가을에 그렇게 빨갛게 노래를 하곤 했다. 2022. 02. 22 14:55 김래현 점심먹고 나른한 시간 2년전의 꽃무릇 자작시 글을 다시 써보다. 자칫하면 가장 빠지기 쉽고 가장 벗어나기 어려운 것은 자신 생각의 블랙홀이다. 나는 무엇을 못 보고 있고...
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콜라비의 효능, 요리법, 먹는 법 및 부작용 2024.08.17해당카페글 미리보기
으쓱이기 운동으로도 효과를 볼 수 있습니다. 온찜질: 아픈 부위에 따뜻한 찜질팩이나 온수 찜질을 해주면 혈액 순환이 개선되어...시 커피 대신 허브차 같은 카페인 없는 음료를 즐기는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 다양한 원인과 해결책들을 통해 두통...
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8웡16일꼬 하비스커스 2024.08.16해당카페글 미리보기
여름부터 가을까지 피는데 아침에는 색이 옅지만 낮으로 가면서 진해져 빨간색에 가까운 분홍색으로 된다. ◑ Hibiscus(히비스커스)는 아욱과(Malvaceae,mallow family)에 속하는 식물이다. 온대, 아열대 그리고 열대에서 자란다. 주로 Hibiscus라고...
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작은관심 큰 건강 (62) 2024.08.15해당카페글 미리보기
식욕까지 늘어 방심했다가는 살이 찌기 십상이다. 다이어트는 음식, 운동, 수면시간 등을 효과적으로 조절해야 성공할 수 있다...살을 뺄 수 있는 방법 6가지'를 소개했다. ◆외식을 줄여라=집에서 몸에 좋은 음식을 먹어도 외식이 잦으면 다이어트에 방해...
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비단에 수를 놓은 금수산 (1/2) 2024.08.11해당카페글 미리보기
것이 운동을 제법한 듯? 특별히 피지컬테스트가 필요없어보이는데... 함 걸어보자... 뭐가 재미있는지, 둘은 재잘재잘 거리며 걷는데, 이제 그런모습에 미소가 지어지는 것이, (아빠라기보다는 삼촌의...) 나도 이제 서서히 "어른"이 되어가는가... ㅋ...
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사진영상 [0810'24] 사진은 건강 올림픽 2024.08.11해당카페글 미리보기
타서 다이어트가 되는데 노인들은 굶으면 근육이 탄다네요. 밥도 세끼 잘 챙겨 먹어야 하겠구요. 걷기 운동이 좋은데 [수평걷기]을 해야 한다고 합니다. 특히 내려가는 운동은 근육을 현저히 감소시킨다는 실험결과가 있답니다. 그런데 계단오르기를...
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고지혈증 예방 2024.08.10해당카페글 미리보기
환자에게 가을 겨울은 심혈관질환 관리에 더욱 주의를 기울여야 하는 시기이다. 콜레스테롤 수치가 1mg/dL 올라갈 때마다 심혈관질환의 발생 위험은 2∼3% 증가한다. 전국 주요 50개 병원의 급성심근경색 환자 2074명을 조사한 결과 절반이 넘는 53...