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우마무스메 프리티 더비 플라이 투더 스카이 엔젤(Final Part) - 59화 2024.06.29해당카페글 미리보기
엔젤러스의 트레이너 아니 조교사인 내가 봐줘야지. 그 정 조교사님 오실때까지는... 오름이 잘 달리고 있다! 엄청빨라서 놀랄지경! 은량:오름이... 많이 늘었구나. 자기 엄마 닮아서 그런가? 마음은 자기 아빠닮고... 엔젤링:둘다 닮았다 볼수있지. 몸은...
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지방을 줄이고 근육을 늘리는 가장 좋은 방법 2024.04.11해당카페글 미리보기
살코기 간 쇠고기 90%) 어패류(연어, 참치, 고등어) 달걀과 달걀 흰자 견과류와 씨앗류(호두, 아몬드, 호박씨) 콩류(병아리콩, 렌틸콩) 유제품(코티지 치즈, 그릭 요거트)) 콩 제품(두부, 템페) 단백질 파우더(유청 및 식물성) 물론 이러한 단백질 권장량...
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브레인 리부트 : 죽을 때까지 늙지 않는 두뇌의 비밀/크리스틴 윌르마이어 2023.04.22해당카페글 미리보기
있었다. 간이나 근육과 달리 영양분을 저장할 수 없는 뇌는 혈액이 유일한 영양 공급원이다. 포도당이나 산소는 물론, 비타민, 미네랄, 지방, 아미노산, 전해질 등 중요한 영양소를 전달하는 것도 오롯이 뇌 혈류의 몫이다.(30쪽) 달리기, 사이클, 수영은...
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남자들이 일침해주는 여자와의 연애 , 흐린눈 +성매매 2022.11.20해당카페글 미리보기
회 고등어구이 명란젓 배추김치 고사리 크림카레우동 갈비찜 치맥 돈까스 볶음김치 계란말이 숯불닭갈비 소고기무국 곰탕 갈비탕 호박전 치즈감자고로케 쫄병스낵 케밥 골뱅이무침 깍두기 비빔국수 꽃빵 참치비빔밥 불고기버거 겉절이 수제비 파전 명이...
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뱃살을 빼기 위한 19가지 효과적인 팁 2022.11.13해당카페글 미리보기
개인 트레이너에게 조언을 받는 것이 좋습니다. ▶ 요약 근력 운동은 중요한 체중 감량 전략이 될 수 있으며 뱃살을 줄이는 데...있어 뱃살을 찌울 수 있습니다. 연구에 따르면 단 음료는 간에 지방을 증가시킵니다. 10주 동안 진행된 한 연구에서는...
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'Netizen 신비 동물의 왕국' '2022. 5. 8'(일요특집) 2022.05.10해당카페글 미리보기
빠르니, 고등어와는 수영 시합을 해 봐야 손해다. ◎ 원본글:한겨레닷컴|클릭●닷컴가기. ◆ 바퀴벌레의 조상은 3억년전 등뼈 곤충 ○··· 바퀴벌레 조상, 원시 양서류에 피하려 진화 추정 곤충화석을 엑스선 스캔으로 입체 영상 만들어 /약 3억년 전...
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강하나의 하체 스트레칭 "사람들이 2000만번이나 봤지만, 제 수입은 ‘0원’이었습니다" 2022.04.11해당카페글 미리보기
꿈꾸기도 했다. 스트레칭 효과가 있는 동작을 만들기 위해 강의를 시작할 때부터 해부학 책을 읽었다. 간고등어 코치·숀리 등 헬스 트레이너들이 쓴 책도 읽었다.” -불법 영상은 어떻게 처리했나. “작년 9월8일 유튜브 계정을 만들고 영상을 올렸다...
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100세까지 젊음을 유지하는 46가지 비결 2021.07.31해당카페글 미리보기
얼마였든 간에 한해한해 늘어가는 나이를 막을 순 없다. 그러나 세월을 늦출 수 있는 방법은 있다. 아버지 세대는 머리와 근육이 빠지고 남성의 정기가 약해져 가는 것에 속수무책으로 가슴 아파했지만, 21세기를 살아가는 젊은 세대들은 적극적으로 나이...
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독립영화 추천.jpg 2020.12.15해당카페글 미리보기
헬스 트레이너, 대리 운전기사까지 오직 ‘프로야구’ 선수를 꿈꾸는 이들이 ‘야신’ 김성근 감독을 만나 탄생한 한국 최초 독립구단 고양 원더스. 지옥훈련을 견뎌내며 프로구단 진출만을 꿈꾸는 선수들은 3년 만에 90승 25무 61패라는 놀라운 성적을...
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7080 기성세대가 추천한 가장 좋아하고 듣고 싶은노래 2020.05.06해당카페글 미리보기
지병인 간경화로 자택에서 사망했다. 불과 서른 두 살의 나이로 그를 아끼는 많은 팬들과 동료들의 염원도 소용없이 너무나도 빨리 지상에서 사라졌다. 사후 앨범인 6집은 팬들의 명복 속에 밀리언셀러를 기록했으며 히트곡 ‘내 사랑 내 곁에’는 오태호...