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HDL 콜레스테롤: 정상수치, 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤, 낮추는 방법 2024.09.19해당카페글 미리보기
같이 '좋은' 콜레스테롤로, 혈관 내 콜레스테롤을 제거해주는 역할을 합니다. 반면에 LDL 콜레스테롤은 '나쁜' 콜레스테롤로...심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서 HDL 수치는 높게, LDL 수치는 낮게 유지하는 것이 중요합니다. ### HDL 콜레스테롤...
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나쁜 콜레스테롤 줄이는 방법 2024.09.19해당카페글 미리보기
기름진 음식은 아예 안 먹는 사람이 많다. 물론 혈중 콜레스테롤 수치가 높으면, 심혈관 질환이나 성인병에 걸리기 쉬운 것도 사실이다. 현대인의 건강 지표인 콜레스테롤은 몸을 형성하는 세포와 세포막을 구성하는 주요 성분이다. 특히 장기의 기능과...
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'술' 한달만 끊어도 몸에 생기는 좋은현상 9가지 2024.09.19해당카페글 미리보기
금주하는 것만으로 지방간 수치를 15%가량 줄일 수 있다. 2. 소식하게 된다 비만 저널(the journal of Obesity)의 실험 결과...일의 효율성이 17% 이상 증가한다 숙취가 없는 것만으로도 더 좋은 업무 성과를 낼 수 있다. 4. 숙면할 수 있다 잠들기 전에...
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간암 환자에게 정제 탄수화물 (식단) 2024.09.19해당카페글 미리보기
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이글은 1억원씩 내고 봐도 아깝지 않아요 2024.09.19해당카페글 미리보기
담간 칫솔을 잇몸질환은 거의 100% 막을수 있는 셈이다. ■손쉽게 할 수 있는 건강법 여행시 기차나 버스안에서 체험해 보십시오. 머리를 두들겨라! 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들겨 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이...
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240919. 묵상글 ( 연중 제24주간 목요일. - 다른 은총은 없다. 등 ) 2024.09.19해당카페글 미리보기
바라보고 간 것입니다. 흔히 용기를 얻어서 무엇을 했다고 하는데 우리가 용기를 얻는 방식도 이런 것입니다. 심리학적인 방법이니 최면술이니 이런 것들을 통해 용기를 얻으려 하지 말고 주파수를 오직 한 곳에 고정하듯 예수님께 집중할 때 그 예수님...
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★第1260號 Online Photo News ☆ 2024.09.18해당카페글 미리보기
주신 좋은 글을 공유합니다. 4명의 친구를 집으로 초대했다. 4명의 친구를 집으로 초대했다. 3명의 친구가 왔는데 한 친구가 못 온다고 전화를 했다. 전화를 끊으며.. "꼭 와야 하는 친구가 못 온다네." 이 소리를 들은 친구 하나가 화를 내며 "그럼, 난...
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단 30가지로 인생이 달라진다! 당신의 정신 건강을 위한 최고의 선택 2024.09.18해당카페글 미리보기
건강에 좋은 음식을 먹는 것은 사람의 정신 건강을 향상시키는 중요한 요소이다. 다크 초콜릿 ©Shutterstock 다크 초콜릿은 자연...있다는 것을 증명했고, 그것을 먹을 때 세로토닌 수치가 변화한다. 알코올 소비 제한 ©Shutterstock 지난 40년 동안의...
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“현대 명상의 흐름” -원지 스님(조계사 신도지원 단장)-불기2568년 09월 정기법회 봉행 2024.09.18해당카페글 미리보기
있으면 음식이 피자도 됐다가 햄버거도 됐다가 된장도 됐다가 퍽퍽 나와요. 실제로 그렇습니다. 마음 작용이 그런 것들이 일어나기 직전에 우선 멈춰라 말씀을 하시는 거예요. 우선 멈춰라. 그런 멈춤 그런 명상들을 시시 때때로 해라 이런 얘기를 하시는...
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LDL 콜레스테롤 낮추는 음식, 콜레스테롤 수치 낮추는 법 2024.09.18해당카페글 미리보기
중요한데, 근육량을 늘려 기초 대사율을 높이고 체지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 금연은 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하고, 절주는 간과 심장 건강을 보호하는 데 기여합니다. 스트레스 관리는 또한 중요한 요소로, 명상, 요가, 심호흡 같은 방법을...