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간헐적단식커피 방탄커피 효능 효과 건강하게 즐기는 법 2024.08.24해당카페글 미리보기
만드는 방법: 커피를 추출한 후 버터와 MCT 오일을 넣고 블렌더로 잘 섞어줍니다. 간헐적 단식과 방탄 커피, 주의해야 할 점은 무엇일까요? 영양 불균형: 필수 영양소 섭취가 부족할 수 있으므로, 식사 시간에는 영양 밸런스를 맞추는 것이 중요합니다...
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명의 名醫 2024.08.23해당카페글 미리보기
한 방법이다. 매사에 감사하는 마음을 가져도 좋다. 가장 높은 수준이 명상이나 참선이다.” 질의 : 긴장을 이완하면 어떤 점이 좋나? 응답 : “사람은 소우주다. 긴장한 채 나를 잡고 있으면 소우주에 머문다. 그런데 긴장을 풀면서 나를 놓으면 대우주와...
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1일의 기적 2024.08.21해당카페글 미리보기
돼요. 간헐적 다이어트는 아무나 못 해요. 공복 시간을 16시간 이상 유지해야 해요.” 그녀의 만류에 머쓱해져서 말문을 닫았더니 호탕하게 웃으며 한마디 더 한다. “날씬해져서 뭐 하시려고요. 봐주는 사람도 없는데......” 맞는 말이다. 이제는...
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“간헐적 단식” 직접 해본 후기 2024.08.16해당카페글 미리보기
있는 다이어트 아널드 홍의 『간헐적 단식? 내가 한 번 해보지!』는 간헐적 단식이라는 활동을 아주 쉽게 풀어낸 책이다. 평생 보디빌더로 어려운 식이요법을 지키고 살다가 간헐적 단식을 알게 되고, 먹는 것에서 자유로워진 경험담이 담겨 있다. 아널드...
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1년 명상 어떤 변화,정신적 소모에서 벗어나기,운동,자제,커피,생활습관,이념,시간관리,질서정연함,자아한계점및 재해석의자유 2024.08.14해당카페글 미리보기
포기하고 간헐적 자율에 지속적 나태함, 절식하다가 과식하고 살찌고 그다음에 자기 의심에 빠졌다가 포기하고 그다음에 또 다이어트 동기가 생겨서 운동을 시작하고 그다음에 포기하고 또 버티고... … 분명히 시간이 오래 걸렸는데도 끝내 효과가 없으니...
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살아있는 생명의 빵 - 연중 제19주일 - 2024.08.11해당카페글 미리보기
건강과 미용을 위하여 의지적으로 식단을 조절하는 간헐적 단식이나 다이어트가 유행이다. 그러나 어찌 되었건 음식을 먹는다는 것은 우리의 육신적 생명을 유지하기 위한 유일한 수단이자 방법임에는 틀림이 없다. 곧 '빵'으로 대표되는 음식을 섭취하지...
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간헐적단식 시 단백질 보충 방법 2024.08.07해당카페글 미리보기
다이어트에 간헐적단식이 좋데서 2주 하면서 4키로 뺏는데.. 단백질 섭취 시간이 애매하네요ㅠ 원래 무산소 운동은 꾸준히 해서 몸무게 kg 당 1.5배 정도 단백질 섭취 중이였는데 이거를 식사 가능시간인 8시간 안에 다 때려 넣으려니 쉽지않네요ㅠ 혹시...
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다이어트 방법이? 2024.08.01해당카페글 미리보기
여름에 다이어트 잘하는 방법이? 간헐적 단식 소금물이나 레몬 디톡스? 하루에 800칼로리 섭취 꾸준한 유산소 근력운동 스트레칭 홈트 수시로 몸을 움직여주기? 생활운동? 계단걷기 어떤 중년 다이어트 방법을 알려준다는 유튜버가 하는 말들이네요...
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여름맞이 다이어트, 신체 대사 문제와 뼈 건강 살펴야 2024.07.28해당카페글 미리보기
투데이 |스마트투데이=이은형 기자 | 노출이 많아지는 여름철을 앞두고 남녀노소 다이어트를 시작하는 경우가 많다. 간헐적 단식부터 고강도 운동 등 다양한 다이어트 방법이 있는데, 간혹 호르몬 불균형을 일으켜 신진대사에 문제가 생기거나 뼈 건강을...
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식사는 언제할까? 2024.07.19해당카페글 미리보기
쉬운 방법은 '하루 중 식사 시간을 12시간 이내로 제한하는 것'입니다. 새벽 5시 이전에 일어나는 아침형이라면 오전 6시경에 아침 식사를 하고 마지막 식사는 오후 6시에 마치면 됩니다. 오전 8시 이후에 일어나는 저녁형이라 아침을 9시가 지나서...