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"전부 녹아내립니다" 가득 쌓인 지방 싹 제거하는 법?! 2024.10.16해당카페글 미리보기
성분들은 공복에 섭취하면 위산이 과도하게 분비되어서 위장 장애를 유발할 수 있기 때문에 위장 장애를 앓고 있는 분들은 조심해야 한다고 덧붙입니다. 가장 강력한 다이어트 '간헐적단식' 이진복 원장은 음식에 이어 가장 강력한 다이어트 방법으로...
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건강정보 2024.10.13해당카페글 미리보기
24시간 간헐적 단식을 하라 기타, - 탄음식은 담배 200개비보다 나쁘다 - 변기 뚜껑을 닫고 물을 내려라 - 냉장고는 한달에 두번이상 청소 - 수세미·행주 등 청소용품도 살균 건조하라 - 감기를 앓고난 뒤엔 칫솔을 바꾸라 - TV 리모건, 휴대전화, 안경...
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간헐적단식 점,저 먹다가 아,점으로 바꾼 사람 있음? 2024.10.13해당카페글 미리보기
어때…? 뭐가 더 나아? 저녁 굶으면 넘 배고픈가…….? 저녁 먹기 시간 애매해져서 아침 점심 두끼 챙기고 점심이나 간식 먹은 오후 공복 지키려 하는데 장단점 있을까
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식단보다 중요한 게 신체리듬이라고 2024.10.10해당카페글 미리보기
때엔 공복을 유지하거나 꼭 필요한 음식을 먹는다. 이런 신체리듬을 온전히 반영한 세 가지 소화 주기가 있다. 몸의 독소를 배출하는 배출 주기(새벽 4시~낮 12시), 음식을 섭취하는 섭취 주기 (낮 12시~저녁 8시), 음식의 영양소를 재합성하는 동화 주기...
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[고친글] 망가진 몸 / 임정자 2024.10.08해당카페글 미리보기
방법이라 말하는 간헐적 단식은 여러 가지다. 최소 14시간부터 16, 18, 20시간, 최대 24시간까지 단식한다. 나는 수면 시간을 포함해 하루 14시간 공복을 유지하고 10시간 동안 식사하는 14:10 단식법을 선택했다. 예를 들어 저녁 여섯 시에 식사를 끝내고...
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위를 비워야 하는 이유 2024.10.06해당카페글 미리보기
보내는 시간으로 활동량이 없는데도 하루 세끼 먹는것은 결코 좋지 않다. 요즘 사람들은 하루 3000보도 걷지 않을 만큼 활동량이 없다. 위장을 비워두고 쉬어야 다른 장기들도 쉬게 되는데, 아침 점심 저녁 야식으로 우리 장기는 쉴 틈이 없다. 최고의...
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나 58키로에서 46키로까지 뺐는데 2024.10.05해당카페글 미리보기
폭식해도 보통사람들 정도로 먹는거ㅇㅇ 그리고 사실 간헐적단식도 먹고싶은데 안먹고 이런건 아님 최대한 지키는데 너무 먹고...산책하는게 다임ㅋㅋ 내 생각엔 걍 스트레스 안받음+적게먹음+공복시간 늘림 이게 살빠지는 핵심요소같음 옛날엔 뒤지게...
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간헐적 단식 하는 애들아 나 질문좀 ㅠㅠ 2024.10.02해당카페글 미리보기
내가 16:8로 9시부터 5시까지 먹고 그담부턴 공복유지하는데 만약 약속있어서 저녁늦게 뭐 먹게되면 다음날에 그시간부터 16시간 공복해야햐? 아니면 걍 원래대로 진행..?
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간헐적 단식의 와 쉽게 하는 방법 2024.09.28해당카페글 미리보기
식사량을 줄이는 것이 아니라, 특정 시간 동안만 식사하고 나머지 시간은 공복을 유지하는 식습관입니다. 최근 건강과 다이어트에 적인 방법으로 각광받고 있습니다. 이 글에서는 간헐적 단식의 와 쉬운 방법을 자세히 알아보고, 실제 리뷰와 함께 주의...