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간헐적 단식 효과 극대화하는 방법은 무엇일까? 2024.07.05해당카페글 미리보기
알려져 있습니다. 피부 건강 개선: 간헐적 단식은 피부 노화를 방지하고 피부 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 주의...단식을 하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 금식 기간 동안 어지럼증, 두통, 피로감 등의 증상이 나타난다면 금식을 중단...
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간헐적 단식 16:8 방법 효과 주의점 2024.07.04해당카페글 미리보기
시작하기 전에 염두해야 할 몇 가지 주의점이 있습니다. 건강 상태 확인: 만성 질환이 있거나 약을 복용하는 경우, 16:8 간헐적 단식을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 수분 섭취: 금식 기간 동안 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 하루 8...
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간헐적 단식 쉽게 효과보는 방법 2024.07.04해당카페글 미리보기
음료는 피하는 것이 좋습니다. 3. 건강한 식단 유지하기 단식 기간 동안 섭취하는 식사는 영양소가 풍부하고 건강한 음식으로...푸드, 단 음식은 피해야 합니다. 4. 운동 병행하기 간헐적 단식과 함께 규칙적인 운동을 하면 더욱 효과적인 결과를 얻을 수...
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간헐적단식 효과 부작용 과연 좋은 다이어트 방법일까? 2024.07.04해당카페글 미리보기
결과들이 있습니다. 노화 방지: 간헐적 단식은 세포 노화를 늦추고 수명을 연장하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과들이...같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 피로감: 금식 기간 동안 피로감, 어지러움, 두통 등을 느낄 수 있습니다. 허기: 금식 기간...
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간헐적 단식 다이어트 방법 효과 시간 커피 물 궁금한점 정리 2024.07.03해당카페글 미리보기
일주일에 한 번 또는 두 번, 24시간 동안 금식을 합니다. 간헐적 단식을 할 때 주의해야 할 점은 다음과 같습니다. 건강 상태...전에 의사와 상담해야 합니다. 수분 섭취: 금식 기간 동안 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 전해질 균형: 전해질 균형을...
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혈소판 수치 감소의 원인과 해소 방안에 관하여 2024.06.24해당카페글 미리보기
잘 관리를 하였습니다. 또 간헐적 단식도 하고 아침 식사도 하지 않는 식생활 패턴으로 잘 지냈는데 어느날 병원에서 시도한...영양의 균형을 염두하고 올바른 식습관이 건강의 비결 입니다. 결론 우리는 오랜 기간 화식을 하고 삼시세끼를 먹으면서 지내...
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스타틴정 : 여러 종류의 부작용이 있다 2024.06.22해당카페글 미리보기
그 기간 동안 발과 다리와 등이 너무 아파서 잠을 이루지 못할 정도였어요. 의사는 하지불안증후군이라 했고 약 복용 이전에도 발은 아팠기에 그런 것들을 약과는 연결시키지 못했음. 약을 4년 가량 먹었을 무렵 운동과 식단을 본격적으로 하면서 혈압이...
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운이 나쁘면 다이어트를 하라 2024.06.20해당카페글 미리보기
요즘 간헐적 단식법, 1일 1식과 같은 내용들이 사람들의 관심을 끌고 있습니다. 한편으로는 솔깃하지만, 과연 그것이 효과가 있을까 궁금하지 않으셨나요? 사람들의 건강상태나 체질에 따라서 적용방법에 차이가 있겠지만, 분명히 효과가 있다고 말할 수...
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2024년 6월 19일 (녹) 연중 제11주간 수요일 2024.06.20해당카페글 미리보기
도시는 간헐적 단식을 하였고 긴연아 선수는 “야식이 뭐예요?”라는 말을 남겼습니다. 자기 육신의 욕망을 이길 줄 모르는 사람은 목표를 이룰 수 없습니다. 연예인 중 유재석이나 박진영 씨의 몸 관리는 타의 추종을 불허합니다. 그들이 왜 그토록 자기...
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간헐적 단식, '의외의' 건강 효과… 다이어트 말고/간헐적 단식, 심혈관 질환 위험 대폭 증가? 2024.06.11해당카페글 미리보기
이번 연구 결과만으로 간헐적 단식이 몸에 해롭다고 단정하기에는 아직 이르다고 밝혔다. 그는 “3개월과 같은 짧은 기간 동안 간헐적 단식을 실천하면 체중 감량과 심장 대사 건강 개선에 도움이 될 수 있다”면서 “그러나, 수년에 이르는 장기간 간헐적...