카페검색 본문
카페글 본문
-
혹시 간헐적단식 잘 아시는분계심?? 2024.09.09해당카페글 미리보기
오늘 24시단식중인데 다이어트보조제 물에타서 마셔도될까여? 칼로리는 30칼로리고 당은안들었는데 검색해봤는데 녹차 커피는된다는데 이런거랑 같은건가
-
2024년 건강정보 총정리! 2024.08.31해당카페글 미리보기
오리고기 * 혈액암 예방 - 녹차 * 혈액청정 - 취나물, 매생이 * 호흡기 보호 - 도라지, 복숭아 * 활성산소 해독 - 부추 * 허약...소화기관을 위해 온수를 많이 마셔라 4. 식사 중간에 5분 정도 쉬어라 5. 16~24시간 간헐적 단식을 하라 6. 찬 음식은 가급...
-
팬데믹세대 건강관리 방법 2024.08.23해당카페글 미리보기
정리] 간헐적단식(저녁밥 먹은뒤 12~16시간후 아침식사), 어씽(earthing 맨발땅밟기), 햇빛쬐기, 숙면, 베이킹소다요법, 소금가글(3%:물100cc에 1/2티스푼=3g), 보리차, 생강차, 레몬수(레몬즙+소금+꿀) **피할음식: 유제품(우유, 아이스크림, 치즈, 버터...
-
오토파지 뜻 간헐적 단식 자가포식의 중요성 해독 주스 만드는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
믹싱하여 만든 음료입니다. 대표적인 재료로는 녹차, 레몬, 생강, 아보카도 등이 있습니다. 이러한 식품들은 항산화 성분과...등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 오토파지를 촉진하기 위해 간헐적 단식과 자가포식 주스를 활용하는 것은 건강한 삶을...
-
데이비드 싱클레어 David A. Sinclair (하버드 의대)의 건강한 신체 유지 조건 2024.07.04해당카페글 미리보기
4. 간헐적 단식을 한다. 즉 공복 시간을 길게 하며 소식을 하고 자주 먹지 않는다. 5. 견과류를 즐겨 먹는다. 6. 적당량의 레드 와인을 마신다. 7. 레스베가트롤(고혈압 개선, 혈액 순환, 감기 예방 등을 위한 건강 식품, 유방암 예방, 피부염 예방, 탈모...
-
5장. 먹기 좋은 알약 2024.06.27해당카페글 미리보기
메트포르민, 녹차에서 에피갈로카테킨 갈레이트, 과일에서 케르세틴, 마늘에서 알리신을 얻는다. ⁃ 3가지 주요 장수 경로 1) 역경을 겪는 동안 생존 메커니즘을 활성화함으로써 몸을 보호하도록 진화한 경로들이다. 2) 저열량이나 저아미노산 식단 또는...
-
가만히 있어도 살 빠지는 몸 만들기, 기초대사량 높이는 법 7 2024.06.27해당카페글 미리보기
시간과 횟수를 제한하는 ‘간헐적 단식’의 다이어트 효과는 이미 잘 알려져있다. 6시간 동안 식사하고 18시간 동안 굶는 식이다...장 건강을 개선해 신진대사에 도움을 준다. 카페인이 든 커피, 홍차류보다는 녹차가 기초대사량을 높이는 데 훨씬 낫다는...
-
다이어트 중간 보고 올려봅니다! 2024.02.24해당카페글 미리보기
먹되 8시 이전에 저녁 식사를 무조건 끝내고 18시간 간헐적 단식을 병행했습니다. 간혹 업무 때문에 저녁 8시 이전에 식사를...아예 저녁을 먹지 않고 24시간 단식으로 다음날을 맞이했으며 단식 기간 동안 물, 녹차 이외에는 그 어떤 것도 섭취하지...
-
자연치유 경영 - 조성주 외 *** 2024.01.13해당카페글 미리보기
일들 : 공복 상태에서 잠들라. 7시간 숙면과 20분 낮잠. 간헐적 단식과 자가포식. 간이 쉬면 인슐린도 잦아든다. 면역을 높이는...양파. 감귤류. 호두 면역에 좋은 12가지 음식 : 브로콜리. 녹차. 블루베리. 양파. 고구마. 생강. 키위. 도라지. 달래...
-
내 몸 치유력(펌) 2023.11.18해당카페글 미리보기
있다 .,녹차에는 포만감을 두 시간이나 연장하는 효과가 있다고 한다. 4) 즐거운 식이 요법 ① 양껏 먹어라 적게 먹고 가볍게 살자가 꼭 능사는 아니다. 제대로 먹어야 할 끼니때에 새 모이만큼 깨작거리다 말면 하루 종일 식욕 충동을 다스리기 힘들다...