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5년 만에 독서2000권 돌파!!! 2024.05.12해당카페글 미리보기
돌파!!! (기간은 2019년 6월부터 시작해서 2024년 5월) 새벽기상해서 미친독서로 5년 만에 2900권을 읽었네요. 속독이 아닌 모든 책들은 정독했습니다. 좋은 책은 반드시 필사해서 블로그에 정리해서 올렸고요. 2019년에 200권 2020년 300권 2021년 482권...
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<5일의 기적 당독소 다이어트> 박명규, 김혜연 지음 #당독소 #단식 #비만 #다이어트 2024.04.02해당카페글 미리보기
특징이 있다. 이런 당독소를 먼저 해결하면 훨씬 효율적이고 효과적인 다이어트가 가능하다." 메모 : 몸의 컨디션을 위한 간헐적 단식과 과일식을 통한 식이조절을 해보았다. 2년 정도의 기간 동안 운동과 수면 리듬을 조절하면서 실행했다. 체중10Kg 이상...
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100세 이상을 살아가는 비결, 음식을 훨씬 덜 먹기 시작하세요 2024.03.28해당카페글 미리보기
간헐적으로 실행하면 잠재적으로 생물학적 연령을 줄이고 노화 관련 질병을 예방할 수 있음을 나타냅니다. 밀라노에 본사를 둔 그의 민간 재단은 암 환자를 위한 식단을 맞춤화하는 동시에 이탈리아 기업 및 교육 기관에 컨설팅 서비스를 제공합니다. 그들...
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자기의식(Self-consciousness) 2024.03.08해당카페글 미리보기
건강 기간 연장을 동반하고 더 중요하게는 뇌 건강과 인지를 보존하는 경우에만 적절하므로 말초 조직과 뇌 기능에서 동시에 작용하는 젊어지게 하는 접근법을 찾는 것이 젊어지게 하는 기술 개발을 위한 핵심 전략입니다 . [1] Aging brain - Wikipedia...
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4년 9개월 만에 1900권 돌파!!! 2024.02.28해당카페글 미리보기
돌파!!! (기간은 2019년 6월부터 시작해서 2024년 2월 오늘까지) 새벽기상해서 미친독서로 4년 9개월 만에 1900권을 읽었네요. 속독이 아닌 모든 책들은 정독했습니다. 2019년에 200권 2020년 300권 2021년 482권 2022년 415권 2023년 443권 2024년 1~2월...
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호르메시스 2024.02.21해당카페글 미리보기
한때 간헐적 단식의 인기가 대단했다. 이따금 실행하더라도 어쨌든 굶는 일은 쉽지 않은지라 꾸준히 하는 습관을 들인 이들은 드물지만, 그때의 인기 덕에 우리는 가끔 행하는 단식이 좋다는 것쯤은 막연하게나마 알게 됐다. 그런데 이 배고픔 혹은 칼로리...
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4년 6개월 만에 1800권 돌파!!! 2023.12.26해당카페글 미리보기
돌파!!! (기간은 2019년 6월부터 시작해서 2023년 11월까지) 새벽기상해서 미친독서로 4년 6개월 만에 1800권을 읽었네요. 속독이 아닌 모든 책들은 정독했습니다. 2019년에 200권 2020년 300권 2021년 482권 2022년 415권 2023년 1월부터 11월까지 40...
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내 몸 치유력(펌) 2023.11.18해당카페글 미리보기
단식 기간에 물이나 칼로리 없는 음료를 얼마든지 마셔도 된다. 단식은 마지막 식사 시간으로부터 6시간 후에 시작된다. 그때...일주일에 하루, 열흘에 하루 등으로 단식을 실시하는 주기도 여러가지다. 간헐적 단식은 다이어트뿐 아니라 류머티즘...
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많이 빼고 요요안오는 법 2023.10.23해당카페글 미리보기
패턴을 실행해야해~ 라고 생각하실 필요는 없고 주간으로 보시는게 가장 좋고 최소한 보름단위로 보시는게 좋습니다. 밥맛없다...좋습니다. 가끔씩 스트레스받거나 생리주기가 돌아오거나 간헐적 단식이 하루 하고 싶은데 식욕이 도와주지 않을때, 이상...
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2년 8개월 만에 1000권 돌파!!! 2023.08.07해당카페글 미리보기
돌파!!! (기간은 2019년 6월부터 시작해서 2022년 1월 7일 어제까지) 새벽3시에 기상해서 미친독서로 2년 8개월, 30개월 만에 드디어 1000권을 읽었네요. 속독이 아닌 모든 책들은 정독했습니다. 2019년에 200권, 2020년 300권. 2021년 482권. 2022년 1...