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데이비드 싱클레어 David A. Sinclair (하버드 의대)의 건강한 신체 유지 조건 2024.07.04해당카페글 미리보기
섭취하여 몸에 일정 수분을 유지한다. 3. 채식한다. 4. 간헐적 단식을 한다. 즉 공복 시간을 길게 하며 소식을 하고 자주 먹지...예방, 탈모 예방, 간경변 억제, 독소 완화, 노화 예방, 암 예방 등의 효과. 포도 껍질의 성분)을 요플레에 타서 먹는다. 8...
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간헐적 단식 다이어트 방법 효과 시간 커피 물 궁금한점 정리 2024.07.03해당카페글 미리보기
것이 아니라, 몸을 공복 상태로 만들어 체내의 탄수화물 기반 에너지원을 모두 소모시키는 다이어트 방법입니다.간헐적 단식의 효과는 다음과 같습니다. 체중 감량: 연구에 따르면 간헐적 단식은 칼로리 제한 식단만큼 효과적으로 체중을 감량할 수 있다는...
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암에 맞설 때는 게릴라에 대항하듯 2024.06.28해당카페글 미리보기
건강을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있고, 단식은 몸의 독소를 제거하고, 면역 체계를 강화하는 데 기여할 수 있다. 간헐적 단식은 암 치료에 도움이 될 수 있으며, 요가와 함께 실천하면 스트레스 감소와 신체의 균형을 찾는 데 더욱 효과적일 수 있다...
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가만히 있어도 살 빠지는 몸 만들기, 기초대사량 높이는 법 7 2024.06.27해당카페글 미리보기
수분 공급이 없으면 소화 과정이 느려지고, 전반적 대사 효율에도 영향을 미친다. ❻ 간헐적 단식 식사 시간과 횟수를 제한하는 ‘간헐적 단식’의 다이어트 효과는 이미 잘 알려져있다. 6시간 동안 식사하고 18시간 동안 굶는 식이다. 단지 다이어트 효과...
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아침에 먹는 양배추 vs 브로콜리… 염증·노화에 변화가? 2024.06.27해당카페글 미리보기
모임으로 늦게까지 식사를 했다면 아침 음식량을 줄이는 게 좋다. 양배추만 먹으면 위를 보호하고 점심 식사 때까지 일종의 간헐적 단식 효과를 볼 수 있다. 김용 기자 XX@XX 유튜브 억초할배 https://youtu.be/AyQAi1tsgic?si=nMTy-JnmbBAAsyIp
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8K, 상추이야기, 약상추와 이야기, 식물이 의사다, 약상추편, 상추 동영상 2024년 6월 25일 촬영 2024.06.26해당카페글 미리보기
인간의 간헐적인 단식처럼, 수분 공급을 중단하여, 야생의 상태를 유지해야 하는 것이다. 상추는 개량된 식물이므로, 신경을 잘 쓰지 못하면 일반 상춧가 된다. 상추를 기를 적에 부엽(부엽토), 낙엽을 쓰라고 이전 영상에서 자주 언급했었다. 기왕이면...
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칼로리 줄이기? 간헐적 단식? 체중 잘 빠지는 것은… 2024.06.21해당카페글 미리보기
체중을 효과적으로 감량하기 위해서는 시간을 제한하는 간헐적 단식보다 칼로리 제한이 중요하다는 연구 결과가 나왔다. 미국 존스홉킨스 의과대 연구팀이 비만하고 당뇨병 전 단계인 여성 41명을 12주간 추적 관찰했다. 참여자들은 무작위로 2주간 ▲시간...
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운이 나쁘면 다이어트를 하라 2024.06.20해당카페글 미리보기
요즘 간헐적 단식법, 1일 1식과 같은 내용들이 사람들의 관심을 끌고 있습니다. 한편으로는 솔깃하지만, 과연 그것이 효과가 있을까 궁금하지 않으셨나요? 사람들의 건강상태나 체질에 따라서 적용방법에 차이가 있겠지만, 분명히 효과가 있다고 말할 수...
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다이어트 할때 알아야할 정보(펌) 2024.06.18해당카페글 미리보기
감량 효과가 있음. (내장지방이 많은 경우, 배가 풍선처럼 나오거나 윗배가 나오는 경우) → BUT 굶는 다이어트는 장기간 했거나, 체중이 많이 나가지 않는 피하지방형 비만일 때 더 크게 문제가 됨. → 굶는 다이어트를 할 경우 처음에는 활동대사량...
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싱클레어 David A. Sinclair 장수 연구서 ‘노화의 종말' 건강수칙 2024.06.16해당카페글 미리보기
단식하라. 간헐적 단식은 혁신적인 새로운 건강 방식이다. 값비싼 인삼, 녹용이나 영양제 먹는 것보다 훨씬 더 좋다. 이미 많은 실험을 통해 입증 되었으며 전에는 단식이 몸에 ‘휴식’을 제공하는 정도로 알았지만 현대의학은 ‘주기적 열량 제한’이...