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들깨 효능 2024.07.15해당카페글 미리보기
이상이 오메가 3계열 고도불 포화 지방산인 알파리놀레산( -linole-nic acid)으로서 심장, 혈관계통질환특히 관상 동맥질환의 예방 억제효과가 있습니다. 캡사이신의 생리적 작용은 식욕증진, subs tance P에 의한 신미성, 타액분비항진, 장관 연동운동...
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날마다 젊어지는 처방전 - 송은호 지음 2024.07.12해당카페글 미리보기
C. 비타민 E. 자율신경계의 균형을 맞춰주는 미네랄 만성 신부전이라면 챙겨야 할 영양소 : 사구체혈관을 넓혀주는 오메가3와 감마 리놀렌산. 당 독소를 제거해주는 커큐민. 사구체의 모세혈관을 뚫어주는 전칠삼 콜라겐 ; 콜라겐의 기능을 세 가지로 요약...
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들깨와 참깨가 우리몸에 좋은이유 2024.06.27해당카페글 미리보기
있는 감마 토 코페롤은 항산화작용을 높여주는데, 이 항산화작용을 통해 피부노화가 방지된다. 또한 피부 신진대사가 활발해 부분적으로 검게 변한 색소 침착현상에도 도움된다. 고혈압 환자가 참기름을 쓰면 혈압이 떨어지고 복용하던 혈압강하제도 단위...
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‘마법의 약’(?) ⇒ ‘영양적 혜택’ 가득한 ‘슈퍼 푸드’(?) 2024.05.01해당카페글 미리보기
지나치게 많이 먹을 필요는 없다. 7. 호두 - 호두는 좋기는 하지만 너무 많이 먹지 않아도 된다. 하루에 몇 개면 오메가3, 알파 리놀렌산, 멜라토닌, 구리, 망간 등 필요한 양을 섭취할 수 있고, 구하기 힘든 감마 토코페롤 형태의 비타민E는 심장을 보호...
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번데기 칼로리와 탄수화물 등 영양 성분 2024.03.25해당카페글 미리보기
4% 감마토코페롤 0.44mg일일 상한량의 0% 니코틴아마이드 0.129mg일일 상한량의 0% 베타카로틴 67μg일일 상한량의 22% 알파토코페롤 0.54mg일일 상한량의 0% 엽산 287μg일일 권장량의 72% 요약 번데기에는 비타민 가운데 비타민B3(나이아신) 성분이 가장...
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적절한 마음의 간격 2024.03.13해당카페글 미리보기
D나 오메가 3같은 영양소가 도움 - 여성의 경우 생리통이 있는 경우 앞서 말한 영양제들과 함께 철분을 챙겨 먹으면 좋다. - 30대 : 밀크씨슬 - 활력을 위해 밀크씨슬이나 아르지닌을 섭취하거나 염증 반응을 줄이고 면역 시스템을 지원 - 40대 : 아연...
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자신을 돌아보는 것 - 같이 먹으면 건강에 좋은 음식 6가지 / 피해야 할 궁합 나쁜 영양제 2024.02.04해당카페글 미리보기
먹는 음식에 이미 많이 포함돼 있다. 07. 오메가3지방산+감마리놀렌산 오메가3지방산과 오메가6지방산이 들어 있는 감마리놀렌산을 함께 섭취하면 오메가3지방산 효과가 감소할 수 있다. 오메가3지방산과 오메가6지방산의 이상적인 비율은 1:4임을 기억...
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식물성 기름 : 몸에 좋은 11가지 식물성 기름 속 별별 건강 효능 2024.01.22해당카페글 미리보기
변하며 리놀렌산이 급격히 줄어든다. 산패의 주범은 빛과 열과 금속성이다. 금속 용기를 쓰면 안 되고, 빛이 통하지 않게 보관한다. 들기름과 참기름을 8 : 2 비율로 섞어 쓰면 오랫동안 보관할 수 있다. 09 헤이즐넛오일 헤이즐넛은 개암나무 종자로...
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오일도 체질별로.. 2024.01.09해당카페글 미리보기
대체로 인정되는 내용입니다. 그래서 실제로 알티지 오메가3는 속이 냉한 소음인, 한태음은 산패도와 관계없이 냄새가 올라오고...먹으면 굉장히 덥다는 경우를 보았습니다. 반면 감마리놀렌산은 아마도 LA에 비해선 온성이 줄어든 것으로 보입니다. 정확...