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[ 1000여가지 다이어트 요리레시피] 2024.09.01해당카페글 미리보기
양파채볶음 표고버섯 양상추볶음 표고간장볶음 포요항샴피뇽 팽이버섯불고기 팥패트 탈레(해물 볶음) 팥 타이 꿍 파프리카잡채 파인애플 미트볼볶음 파스타볶음 파래가루나물 통후추 스테이크 통마늘홍합초 토마토쇠고기볶음 토마토소스 닭고기덮밥 토마토...
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2024년.7월 식단표 2024.07.01해당카페글 미리보기
감자채볶음 가자미구이 청경채나물 배추김치 잡곡밥 오징어무국 두부조림 부추겉절이 꽁치지짐 배추김치 잡곡밥 우거지국 한우장조림 참치김치전 미나리무침 배추김치 잡곡밥 다슬기국 콩단백조림 가지나물 모듬나물 배추김치 잡곡밥 어묵탕국 너비아나...
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24-10 06월 도시락 식단 안내 2024.05.27해당카페글 미리보기
나물무침/김치 12 찰현미밥 북어포무국 훈제오리굴소스볶음 맛살양파전 에느리리잔파초무침 볼오뎅조림 된장깻잎/김치 13 백미밥...두부조림/김치 17 찰흑미밥 닭곰탕 함박스테이크/소스 감자채햄볶음 상추파채겉절이 계란찜 계절나물무침/김치 18...
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※ 맛 건강 살리는 식초 부추짐 현미밥갯잎전 대파춘권피 오이고추무침 양파전 2023.05.18해당카페글 미리보기
부르배리 믹서 김+지단채(밥대용)데친숙주 데친부추 당근채 감자깍두기 식초 소금 물 30분후 액젓 족파 고추가루4 마늘(알룰로스...도마도 오아채) 두부100 참깨 소금믹서)해초면) 부추 당근채 양파채 김오른찜기 3분 쪄 식혀 (양배추 깻잎)냉동춘권피 3/2...
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12월 식단표 알림. 2022.12.01해당카페글 미리보기
당근양파전①⑤⑥ 백김치 오후간식 바나나/우유② 간장떡볶이⑤⑥/우유② 찐고구마/우유② 단팥빵①②⑤⑥/우유② 단감/우유② 미숫가루⑤/우유② 에너지(kcal)/단백질(g) 394/19 403/16 424/15 425/16 423/16 413/16 날짜 19 20 21 22 23 24 오전간식...
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먹거리 목차 2022.11.26해당카페글 미리보기
죽순채 준치젓 중국식가지찜 중국식김말이 중국식냉면 중국식대하튀김 중국식돼지고기장조림 중국식두부찜 중국식별미찰쌀밥 중국식볶음밥 중국식신선로 중국식전갱이조림 중국식전골 즉석물김치 즉석타코 진누르미 진달래화전 진달래화채 전주비빔밥 진피...
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2022년 3월 식단표 2022.03.04해당카페글 미리보기
감자양파전 오이무침 배추김치 잡곡밥 북엇국 마늘쫑무침 잔멸치조림 아삭이고추된장무침 배추김치 잡곡밥 추어탕 너비아니구이 감자조림 우엉조림 배추김치 잡곡밥 된장국 낙지볶음 마늘잎무침 콩나물무침 배추김치 잡곡밥 콩가루배추국 순살햄구이 유채...
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암 치매 예방 마늘 쪽파 양,대파 면역력높이고 생고사리 보양식고사리 애호박조림 2022.02.25해당카페글 미리보기
고기, 감자 소금 후추 뿌리며 볶다가 간 양파 넣고 한소끔 끓인다. 3. 낮은 온도 양파 수분 올라오도록 끓이다가 매운 냄새...족파5줄 고추장 고추가루 매실청1/2컵 식초2 깨 참기름 양파전 양파 새우 조갯살 오징어50씩 물1컵 청주2 홍 청양 계란물1...