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[※]*[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]*[※] 2024.08.30해당카페글 미리보기
좋은 음식?( 9가지.음식,요리) ①미지근한,물 ②마 ③블루베리 ④귀리 ⑤아몬드(견과류) ⑥아보카드&셀러드 ⑦찐감자 ⑧사과&양배추 ⑨당근&단호박 ※과일은?식사하면서 과일을 같이섭치!! *과일은?식사후30분후,드세요) ♣.50대 이후 먹으면 몸이...
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8월 30일 바른 식단 2024.08.30해당카페글 미리보기
바른 식단입니다. ^^ <조식 메뉴 : 제육볶음, 건새우마늘쫑볶음, 가지무침, 배추김치 / 아욱된장국> <중식 메뉴 : 순대, 야채샐러드, 배추김치 / 추어탕> <간식 : 샤인머스캣과 떠먹는 요구르트> <석식 메뉴 : 단호박튀김, 노각무침, 참나물무침, 배추김치...
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감자샐러드 샌드위치. 2024.08.30해당카페글 미리보기
지난주말 밭에 갈때 만들어간 감자샐러드 샌드위치 이제야 올리네요. 단호박 찌고 감자삶아 뜨거울때 으깨주고요. 오이.양파는 살짝 절여서 물기 꽉~ 파프리카는 절이지않고 물기 꽉~ 당근.햄.삶은계란 흰자는 잘게 다져주고요 노른자는 으깨고 머스타드...
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도리원 2024년09월 식단표 2024.08.29해당카페글 미리보기
죽 밥/단호박죽 밥/땅콩죽 밥/쇠고기죽 쇠고기육개장 들깨미역국 콩나물무국 잔치국수 콩나물무국 닭죽 유부어묵국 돈까스샐러드 잡채 버섯소불고기 계란지단 돈육불고기 맛살버섯전 돈육카레 브로콜리두부무침 두부조림 물만두/간장 애호박볶음 두부구이...
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항암 음식 모음 2024.08.28해당카페글 미리보기
섞어서 샐러드로 하루 1개를 섭취하게 되면 비타민E와 카로틴을 효과적으로 흡수하므로 항암효과에 뛰어나다. 특히 빨강피망이 좋은 이유는 카로틴의 함량이 다른 색깔의 피망보다 적게는 2.8배, 많게는 5.5배가 많기 때문이다. 6. 레몬 고기나 생선 등을...
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5장6부와 5가지 색갈음식 2024.08.26해당카페글 미리보기
싱싱한 샐러드나 녹즙 등 녹색식품은 간기능을 도와주며 신진대사를 원활히 한다. 푸른 잎의 엽록소인 클로로필은 조혈작용을 도와 빈혈 예방에도 좋다. 올리브유의 녹색은 동맥경화를 일으키는 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮춘다. 시금치는 각종 비타민...
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에어프라이어요리 뿌리채소구이 쉬운요리 2024.08.26해당카페글 미리보기
재료: 감자, 고구마, 당근, 단호박 등 좋아하는 뿌리채소 올리브 오일 소금, 후추 (선택) 허브 (로즈마리, 타임 등) 만드는 방법: 뿌리채소를 먹기 좋은 크기로 자릅니다. 볼에 자른 채소, 올리브 오일, 소금, 후추를 넣고 버무립니다. 에어프라이어...
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건강요리 땅의 기운 듬뿍 받은 뿌리채소 오븐구이 달디 달은 맛 2024.08.26해당카페글 미리보기
준비 감자 2개 고구마 1개 단호박 1/4개 양파 1/2개 올리브 오일 3큰술 소금, 후추 약간 허브 (로즈마리, 타임 등) 약간 만드는 법 뿌리채소를 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다. 볼에 썰은 채소, 올리브 오일, 소금, 후추, 허브를 넣고 버무려줍니다. 오븐 팬...
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단호박 오븐구이 간식 감자랑 단호박요리 2024.08.26해당카페글 미리보기
감자를 함께 구우면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있어요. 감자와 단호박을 반달 모양으로 썰어 함께 구워줍니다. 올리브 오일...등으로 간을 해주면 더욱 맛있어요. 단호박 오븐구이 활용법 샐러드: 샐러드에 단호박을 넣어 색다른 식감과 풍미를 더해보세요...