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9월 2주 맛있는 식단^^ 2024.09.14해당카페글 미리보기
오전간식:배(토마토에서 대체되었습니다) 점심:쌀밥,감자국,느타리버섯볶음, 훈제오리구이&무쌈,배추김치 오후간식:잼샌드위치...오전간식:김가루잔멸치죽 점심:보리밥,쑥갓어묵국,삼색달걀찜, 양배추들깨나물,깍두기 오후간식:고구마맛탕/저당주스 ❤9월...
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건강 상식 한 토막 2024.09.14해당카페글 미리보기
고기 볶음 100g에 함유된 11.5g보다 많습니다. 달걀에는 사람의 몸에서 합성할 수 없어 꼭 음식으로 섭취해야 하는 단백질의 핵심인 필수 아미노산이 6513mg 함유되어 있습니다. 참고로 달걀 1개는 65g 정도 된다고 하니 달걀 1개 반 정도를 섭취하면...
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9월2주 식단 2024.09.13해당카페글 미리보기
간식 - 참치채소죽 점심 - 백미밥,다시마무챗국,떡갈비채소볶음 실곤약마요무침(오이무침),배추김치 오후간식 - 완두앙금빵,우유(두유) 9/13(금) 오전간식 - 포도 점심 - 찹쌀현미밥,감자달걀국(감자국), 돈육간장불고기,숙주나물,배추김치 오후간식...
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2024년 9월 9일~9월 13일 2주 식단 2024.09.13해당카페글 미리보기
채소달걀말이, 열무나물, 배추김치 오후 간식 : 크림떡볶이, 둥굴레차 9월 10일(화) 오전 간식 : 쇠고기죽 점심 : 기장밥, 들깨버섯국, 메론, 오징어채소볶음, 콩나물무침, 깍두기 오후 간식 : 핫케이크 9월 11일(수) 오전 간식 : 오렌지 점심 : 백미밥...
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9월 3주 식단 2024.09.13해당카페글 미리보기
자반볶음 배추김치9 유기농요구르트2 수수밥 소고기미역국16 삼치카레구이 도토리묵야채무침 깍두기9 유기농요구르트2 < 오후...18(수) 19(목) 20(금) 오후 간식 추석연휴 추석 추석연휴 감자쌀스틱 열량/단백질/칼슘 364.06/10.33/153.52 밥야채전1,6...
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9월 2주 2024.09.13해당카페글 미리보기
1) 9월 9일 게살죽 현미밥/배추김치/만둣국/달걀말이/연근조림 사과/우유 2) 9월 10일 참깨죽 보리밥/배추김치/참나물된장국...국/떡갈비구이/깻잎나물 삶은달걀/떠요 5) 9월 13일 청경채죽 수수밥/배추김치/미역국/두부스테이크/파프리카양파볶음 송편/식혜
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2024년 9월 11일 수요일 식단 2024.09.11해당카페글 미리보기
오전간식 : 새송이버섯죽 점심 : 새우살달걀채소볶음밥, 표고버섯된장국, 베이컨양배추볶음, 과일샐러드, 백깍두기 오후간식 : 찐감자, 우유