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아침의 최고의 음식 5가지 2024.09.16해당카페글 미리보기
아침에 샐러드 등으로 먹을 수 있습니다. 공장식 정제식품등을 먹는것보다 자연 그대로의 생 양배추는 건강습관에도 좋고 포만감...수 있습니다. 👉아침공복 최고의 음식 네번째 : 감자 아침공복에 감자는 매우 훌륭한 음식인데요. 알칼리성 식품으로 위...
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마음껏 먹고 마시고 싶다면 2024.09.13해당카페글 미리보기
전체를 샐러드로 이용한다. 양배추는 유럽이 원산지인 채소 중에서 미주대륙이나 아시아에 도입된 채소가운데 세계적으로 가장 분포가 넓고 기후 적응력이 좋아 극지방이나 열대지방을 제외한 세계 여러 나라에서 재배되고 있다. 러시아 극동부의 야쿠추크...
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건강상식 2024.09.13해당카페글 미리보기
아침에 샐러드 등으로 먹을수 있습니다. 공장식 정제 식품등을 먹는것보다 자연(自然) 그대로의 생 양배추는 건강습관(健康習慣...주는 최고의 음식이라 할수 있습니다. * 네번째 : 감자 아침 공복에 감자는 매우 훌륭한 음식인데요. 알칼리성 식품(食品...
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나이 들면서 바람직한 식습관 10 가지 2024.09.10해당카페글 미리보기
열량(칼로리)이 낮고 섬유질이 많은 야채를 먹으면 기분 좋은 포만감을 더 오래 유지할 수 있다. 2. 항상 야채를 더 많이 먹는다. 아침을 야채로 시작해도 하루 섭취량에 못 미치는 경우가 많다. 보통 자신에게 필요한 채소량의 약 50%밖에 먹지 않는 사람...
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당뇨병은 왜 걸릴까 ? 2024.09.09해당카페글 미리보기
있다. 감자와 고구마는 탄수화물이 많으므로 주의한다. ● 인스턴트식품을 멀리한다 인스턴트식품은 대부분 칼로리가 높고 염분이 많아 비만의 원인이 된다. 비만인 사람이 당뇨병에 걸릴 확률은 정상인 사람의 3~5배나 높다. ① 대두 필수아미노산이 풍부...
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콜레스테롤 수치 낮추는 음식 vs 높은 음식 2024.09.09해당카페글 미리보기
다만, 칼로리가 높기 때문에 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. ### 아보카도 아보카도는 불포화 지방산이 풍부한 과일로...증가시키고, '나쁜' 콜레스테롤인 LDL 수치를 감소시킵니다. 샐러드, 스무디, 샌드위치 등 다양한 요리에 아보카도를 첨가...
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치료 효과(治療 效果)가 있는 증상별(症狀別) 식품(食品) 10가지 2024.09.09해당카페글 미리보기
있고, 칼로리는 34㎉로 낮다. 07. 무화과 ==> 치질 무화과는 섬유질이 풍부하다. 말린 무화과 4알에 3g의 섬유질이 들어있다. 이 양을 매일 먹으면 부드러운 변을 규칙적으로 볼 수 있어, 치질 재발을 막는 데 효과적이다. 또한 칼륨 일일 권장량(3.5g)의...
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나트륨 쑥쑥 몸 밖으로 빼내…혈압 낮추는 데 좋은 음식들 2024.09.04해당카페글 미리보기
961mg의 칼륨이 있어 중간 크기 바나나의 2배 이상이다. 샐러드나 버거, 스무디로도 만들어 먹는 시금치에는 칼륨이 많이 함유돼...128칼로리 밖에 되지 않는다. 구운 감자의 맛을 더하려면 칼로리가 높지 않은 살사 소스나, 그리스 식 요구르트, 강낭콩...
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당신이 반드시 알아야 할 패스트 푸드의 진실 2024.08.31해당카페글 미리보기
iStock 샐러드나 국, 치킨 같은 음식들은 사람들에게 패스트푸드만한 매력을 어필하지 못하고 있습니다. 어쨌든 패스트푸드의 칼로리는 엄청나다는 사실을 꼭 명심하시고 비만인 분들은 조심하세요 더 많은 칼로리 ©iStock 패스트푸드의 칼로리양은 이전...
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도리원 2024년09월 식단표 2024.08.29해당카페글 미리보기
카레 브로콜리두부무침 두부조림 물만두/간장 애호박볶음 두부구이 도라지무침 계란스크램블 오이무침 숙주나물무침 양배추샐러드 김무침 양배추찜 무장아찌 단무지무침 김치 김치 김치 김치 김치 김치 김치 점심칼로리(Kcal) 저녁 밥/브로콜리죽 밥...