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당뇨인이 지키면 좋은 10대 원칙](1) 세끼 다 먹고, 아침은 제대로 저녁은 간단히 2024.06.30해당카페글 미리보기
올리고 칼로리도 높기 때문에 제한해야 합니다. 종류에 따라 다르지만 시리얼에도 단순 당류가 많은 종류가 있으므로 유의하셔야...조절이 잘 되는 당뇨인들은 이왕이면 사과나 귤, 배 가운데 하루에 1개 정도 먹는 게 좋다고 조언한다. 또 식전이나 식후...
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아낌없이 주는 숲, 6가지 임산물 이야기 2024.06.24해당카페글 미리보기
비해 칼로리가 낮으면서도 포도당, 과당 등 당질이 뇌와 신경세포에 에너지를 공급해 준다. ‘밤 기능성 연구’에 따르면 밤의 당지질 성분이 체내 대식세포를 활성화시켜 면역력을 높여줌으로써 스트레스를 많이 받고 면역력이 떨어지는 현대인들에게...
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식초 활용법 2024.06.16해당카페글 미리보기
때 칼로리 높은 케첩 대신 레몬식초를 살짝 뿌려보자. 기름으로 인한 느끼한 맛이 사라지고 감자의 고소한 맛만 남는다. ● 11_절임 조리 시간 줄이기 급히 요리를 해야 하는데 기본 절임 시간이 필요한 요리를 내야 한다면 식초를 살짝 뿌려주자. 물론...
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(식생활) 10. 과일도 과식하면 나쁘다 2024.06.14해당카페글 미리보기
과일의 칼로리를 살펴보면 바나나 1개에 80kcal, 귤 3개도 80kcal, 사과 큰 것 1개는 무려 140~150kcal나 된다. 들어 있는 당분 중에도 과당이 많아서 중성지방으로 전환되기 쉽다. 과당은 당뇨병에 괜찮다고 하지만, 과당이 혈당치를 올리지 않기 때문에...
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식품별 칼로리 표 2024.04.26해당카페글 미리보기
1쪽(100g) 250Kcal 햄버거 1개(100g) 400Kcal 핫케익1쪽(70g) 245Kcal 고르케(소)1개(40g) 290Kcal 식 품 칼로리(Kcal) 식 품 칼로리(Kcal) 감1개(160g) 100kcal 귤1개(100g) 50kcal 사과(200g) 100Kcal 배(400g) 200Kcal 참외(240g) 100Kcal 토마토(250g...
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●간추린 뉴스● 2024.03.15해당카페글 미리보기
가격, 1개에 만원을 넘기도 하는 금사과가 되면서 어제부터 일부 매장에서 4~5개를 담아 9천4백 원, 겉면에 살짝 흠이 있는 사과를 판매하고 있습니다. 오늘부터는 망고와 오렌지같이 관세를 낮춘 수입 과일도 할인 판매합니다. ● 서울마라톤 대회 개최로...
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오늘 하루 힘내~! 2024.02.06해당카페글 미리보기
제로 칼로리 음료수 먹는 거 어떻게 생각하세요? 음료수가 너무 먹고 시픔. 알로에 주스 먹고 싶당. 사실 제로든 뭐든 그냥 안...주심. 처음에 12시에 음식 사진 보냈을 땐 더상연을 어떻게 처리할까 궁리해보고 있었는데 멌잇는 말 듣고 나서 완전 감동이...
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Chapter 1. 먹는 것을 바꿔라 / 유당까지 작성 2024.01.13해당카페글 미리보기
사과 1개와 빵을, 점심은 구내 식당에서 식사를, 저녁은 집에 와서 배달 음식을 먹는 일상을 영위하고 있다. 중간 중간 허기를 채우기 위해 빵이나 과자 등의 간식을 먹고 있다. 이 환자에게 소화불량과 변비가 있지 않냐 물으니 어떻게 알았냐고 반문한다...
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TREND_'매운맛 전성시대'에 단짝 음료도 관심↑ 2023.12.19해당카페글 미리보기
와일드피치는 국산 개복숭아(Wild Peach) 풍미에 은은한 탄산감까지 있어 더욱 상큼하고 깔끔하게 매운맛을 가라앉힌다는 평가...11.2kcal로, 식약처의 '식품등의 표시기준'에 따라 무칼로리, 칼로리 제로 (100ml당 4kcal 미만 시 무칼로리)에 해당해 음식...
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채소만 먹고도 보디빌더 된 그녀…비결은 2023.12.10해당카페글 미리보기
고구마 1개와 두유 한 팩으로 간식을 먹고, 저녁에는 현미밥과 김자반, 두부해초샐러드를 먹는다. 도씨는 동물성 단백질을 전혀 먹지 않지만 영양 균형을 철저히 맞춘다. 단백질 함량이 높은 통곡물(현미·콩·통밀)을 챙겨먹되, 이것만 많이 섭취하면...