카페검색 본문
카페글 본문
-
벚꽃엔딩 합평후 수정작입니다 2024.10.18해당카페글 미리보기
달려들어 뒤꿈치나 종아리를 물어뜯어 피를 보게 하는 것이다. 간식으로 유인해서 주의를 끌고 장난감을 주고 놀아줘도 소용이 없었다. 간식은 당연히 먹는 거고 장난감이나 어떤 물건도 한번 접했던 것은 절대로 내 놓지 않고 집으로 물고 들어갔다. 목욕...
-
0분을 걸어도 효과적으로 걸어라 2024.10.13해당카페글 미리보기
것이 좋다. 평소 운동을 하지 않던 몸으로 갑자기 1시간 이상 무리하게 걷는다면 근육에 무리를 줄 수 있다. 04. 바른 자세로...근육이 뭉치는 ‘부목현상’을 일으켜 통증이 생기기도 하므로 발뒤꿈치 바깥쪽으로 디디기 시작해 발바닥 중앙 바깥쪽을...
-
알아 두면 유익한 건강과 생활의 지혜 2024.10.11해당카페글 미리보기
발뒤꿈치부터 착지하여 발끝으로 마무리하면서 걷는다. 5. 자세를 바르게 걷고 운동 후에는 윗몸일으키기 등 복근운동을 해준다. 〈 식이요법 - 초 콩 다이어트 만드는 법 〉 검은 콩을 씻어서 병에 1/3 넣고, 식초는 콩의 2배가 되게 붓는다. 이렇게 열흘...
-
2024년10,11월 집중수행공지및주중수행 2024.10.02해당카페글 미리보기
했다. 갑자기 해야 할 일이 생겨서...... 그런데 10년 묶은 체증이 뚫렸다. 위가 안좋아 먹으면 얹히고 하는 증상이 있었고 호흡을 해도 명치에서 꽉 막혀 내려가지 않았는데 명치가 뚫려 호흡을 하면 단전까지 내려 갔다. 완전 환희다. 이제 머리도 안...
-
걷기 운동 2024.10.01해당카페글 미리보기
발뒤꿈치에 통증이 생겼다면 발바닥 근막에 염증이 생기는 ‘족저근막염’을 의심해 볼 수 있다. 족저근막은 발바닥에서부터 발 앞쪽까지 연결돼 있는 근막으로 발의 형태를 유지시켜 주고 충격을 흡수하는 역할을 한다. 그러나 운동을 즐기지 않던 사람이...
-
발바닥 통증 족저근막염 원인과 2024.09.28해당카페글 미리보기
근막에 가해지는 압력을 그림으로 표현) 족저근막염 발생 원인 족저근막염 아침에 첫 발을 내디딜 때 심한 통증: 밤새 쉬었던 족저근막이 아침에 갑자기 움직이면서 통증이 발생합니다. 걷거나 서 있을 때 발바닥 중앙 또는 뒤꿈치 부위 통증: 활동할 때...
-
족저근막염 원인 증상 치료 족저근막염 스트레칭 족저근막염 신발 깔창 2024.09.27해당카페글 미리보기
근막은 발뒤꿈치뼈에서 발가락까지 이어지는 섬유띠로, 발의 아치를 유지하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 족저근막염이 발생하면 이 섬유띠에 염증이 생겨 통증이 발생합니다. 1. 족저근막염의 원인 족저근막염의 한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만...
-
아킬레스건염 원인 및 증상 치료 2024.09.26해당카페글 미리보기
아킬레스건염: 원인, 증상, 치료 아킬레스건염은 발뒤꿈치 뒷부분에 있는 아킬레스건에 염증이 생기는 질환입니다. 주로 과도한 운동이나 잘못된 자세로 인해 발생하며, 통증과 불편함을 유발합니다. 아킬레스건염의 원인 과도한 운동: 달리기, 점프, 등산...
-
건강을 위한 꿀팁 13가지 2024.09.25해당카페글 미리보기
발뒤꿈치가 거무스레할 때는 레몬 조각으로 닦아 준다. 과일산이 검은 것을 없애주는 효과가 있기 때문이다. 5. 티눈 빼려면...썰어 그 즙을 바른다. 아침 저녁으로 2회 2~3일이면 통증이 없어진다. 그 다음에는 하루에 한 번씩 3개월 이상 꾸준히 바르면...
-
족저근막 염이란? 2024.09.21해당카페글 미리보기
안녕하세요~!! 오늘은 족저근막염이란 무엇인지에 대해 알아봐요, 족저근막염이란 발뒤꿈치, 발뒤꿈치 발바닥 안쪽에 따라 통증이 생기고 걷기가 어려운 증상을 호소하는것을 말해요! 평소에 운동을 하지않던 사람이 갑자기 많은양에 운동을 하거나 장거리...