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Healing Story_섬유질 2024.10.19해당카페글 미리보기
필수적인 성분이라고 할 수 있습니다. 2. 불용성 식이섬유 - 완화제 효과로 인해 변비를 예방하여 장 건강에 도움이 되는 식이...통밀, 호밀 등 통밀로 만든 빵에는 흰밀로 만든 것보다 3배나 많은 섬유질이 함유되어 있습니다. 2. 콩과식물 녹두, 강낭콩...
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혈압 확실히 낮추는 음식 7가지 2024.10.19해당카페글 미리보기
소금(나트륨)이 들어 있지 않아야 한다는 것이다. 소금으로 가공된 해바라기 씨는 나트륨 함량이 너무 높은 경우가 많다. 4. 강낭콩 영양이 풍부할 뿐만 아니라 다용도로 쓰이는 강낭콩에는 수용성 섬유질과 마그네슘, 칼륨 등이 많이 들어있다. 이런 성분...
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심장에 좋은 식품 9가지 2024.10.18해당카페글 미리보기
풍부하게 들어있습니다. 마늘에 들어있는 알리신이라는 성분은 심장질환을 예방하고 나쁜 콜레스테롤과 혈압을 낮춰주고, 세포...도움이 됩니다. 3. 심장에 좋은 식품 : 콩류 렌틸콩, 검은콩, 강낭콩 등의 콩 종류에는 수용성 섬유질이 풍부하게 들어...
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김명숙 시두편 2024.10.17해당카페글 미리보기
무기질 성분 많아 약해진 골격과 치아 건강에 좋은 오돌오돌한 우럭 살처럼 가녀린 딸의 몸 단단해지고 새빨간 입 오물거리는 아가에게 진한 젖 먹이라고 아버지는 오늘도 배 띄우고 나간다 바다가 딸의 뼛속으로 스며들고 있다 감자붕생이/김명숙 하지...
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콩 자주 먹으면 내 몸에 어떤 변화가 2024.10.15해당카페글 미리보기
사례다. 강낭콩, 완두콩을 비롯해 풋콩, 누에콩, 병아리콩 등 각종 콩류는 어디서나 쉽게 구할 수 있고 동서양의 다양한 요리에서 활용 가능하다. 콩류는 놀라울 정도로 풍부한 영양을 갖고 있다. 단백질, 섬유질, 비타민B, 철, 엽산, 칼슘, 칼륨, 인...
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약초궁합과 효능◈─―☞☞ 2024.09.29해당카페글 미리보기
유효 성분이 들어 있습니다. * 결명자와 지부자 : 눈의 충혈이나 피로를 풀어준다. * 결명자와 구기자 : 눈의 피로를 풀어준다. * 결명자와 다시마 : 고혈압에 효과가 있다. * 결명자잎과 감잎 : 눈이 밝아진다. [구기자] 구기자는 맛은 쓰며(혹은 달다고...
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남에게 하듯 나 자신에게도 잘 대해주자 - 알고 먹자! 10가지 잡곡의 효능 2024.09.28해당카페글 미리보기
즙을 내어 바르면 주근깨를 퇴치합니다. 고혈압 치료도 되며, 설사를 멈추는 효능이 있습니다. 2. 강낭콩 식물성섬유질과 아미노산, 단백질, 사포닌의 성분들이 있어, 활성산소를 몰아주며 변비해소, 간건강, 면역력강화, 이뇨작용, 당뇨병개선, 여성...
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폴리페놀이란? 과 종류별 많은 음식 2024.09.28해당카페글 미리보기
씨앗, 치아씨 등 namu.wiki 해바라기 씨앗 콩류: 검은 콩, 강낭콩, 렌즈콩, 병아리콩, 완두콩 등 jnmall.kr 검은 콩 4. 폴리페놀...것이 중요합니다. 또한, 폴리페놀은 열에 민감한 성분이 많으므로 조리 시에는 과도하게 익히지 않는 것이 좋습니다. 5...
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호랑이콩 효능 칼로리 호랑이콩 호랑이강낭콩 심는시기 2024.09.27해당카페글 미리보기
호랑이콩에 풍부한 식이섬유는 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 또한, 항산화 성분은 혈관 손상을 막고 탄력을 유지하여 심혈관 예방에 적입니다. 혈당 조절: 호랑이콩의 단백질과 식이섬유는 혈당 상승을 완만...
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빈혈에 좋은 음식 철분 많은 음식 과일 철결핍성빈혈 2024.09.27해당카페글 미리보기
구성 성분인 헴 철분을 풍부하게 함유하고 있습니다. dafarm.net 소고기 돼지고기: 돼지고기 또한 헴 철분이 풍부하며, 특히 안심이나 등심과 같은 살코기가 좋습니다. namu.wiki 돼지고기 간: 간은 동물 내脏 중 가장 많은 철분을 함유하고 있으며...