카페검색 본문
카페글 본문
-
당뇨에 좋은 음식 (콩, 과일, 면, 빵, 견과류) 2024.09.26해당카페글 미리보기
추천 콩 종류: 검은콩, 강낭콩, 병아리콩, 렌틸콩, 완두콩 등 섭취 방법: 밥, 샐러드, 스프, 찌개 등 다양한 요리에 활용 주의 사항: 통조림 콩은 염분 함량이 높을 수 있으니 신선한 콩을 구매하는 것이 좋습니다. 2. 과일 healthzin.co.kr 당뇨병 식단...
-
나트륨 쑥쑥 몸 밖으로 빼내…혈압 낮추는 데 좋은 음식들 2024.09.04해당카페글 미리보기
잎채소=요리한 근대 한 컵에는 961mg의 칼륨이 있어 중간 크기 바나나의 2배 이상이다. 샐러드나 버거, 스무디로도 만들어 먹는...구운 감자의 맛을 더하려면 칼로리가 높지 않은 살사 소스나, 그리스 식 요구르트, 강낭콩, 양파와 곁들여 먹으면 좋다...
-
강낭콩의 건강상 이점 2024.07.26해당카페글 미리보기
쉽게 추가할 영양소 공급원을 원하는 사람들에게 더 편리한 선택입니다. 통조림 강낭콩은 바로 먹을 수 있지만 말린 강낭콩은 섭취하기 전에 담그고 요리해야 합니다. **빠른 검토 강낭콩은 영양이 풍부한 콩과 식물입니다. 식단에 추가하면 비타민...
-
단백질 많은 음식, 먹고 부족 채워요 2024.07.17해당카페글 미리보기
참치는 통조림으로 쉽게 섭취할 수 있는 생선입니다. 샌드위치, 샐러드, 김밥 등 다양한 음식에 활용할 수 있습니다. wtable. 참치 요리 3. 계란 zdnet. 계란 계란은 저렴한 가격에 단백질을 풍부하게 섭취할 수 있는 식품입니다. 달걀 흰자: 달걀 흰자...
-
농부마을 고구마입니다. 2024.05.29해당카페글 미리보기
낮으며 강낭콩보다 라이신 함량은 적으나 함황아미노산은 높은 편이다. 1일 비타민 A의 섭취 요구량은 1988년 FAO에서 발표한바 유아는 350㎍, 1~10세는 400㎍, 10~12세는 500㎍, 성인은 500~600㎍이 필요하다고 하였는데 <표 2-4>에서 보는 바와 같이...
-
먹거리 21~25 2024.04.27해당카페글 미리보기
나오는데 강낭콩이 한목한다 그래도 나는 육고기가 맛나더라 뼈다귀탕 23 울 신랑 어제부터 요리 삼매경에 빠져있다 주일날 교회 중식 당번 매뉴가 뼈다귀해장국 약 50명분을 끓이느라 양이 많아 힘든단다 오늘은 핏물 빼고 삶아놓고 콩나물 무침 미역줄기...
-
[조안나 린지] 붉은 아침의 노래 3 2024.02.02해당카페글 미리보기
따뜻하고 밝게 비춰주 는 난방 및 조명용이오, 작은 쪽은 요리용이었다. 움푹 파인 구멍 주변에 놓 인 네 개의 돌이 철제 석쇠를...갓 구 워낸 비스킷이 들어 있었다. 거기에다 강낭콩 통조림까지 있었으니, 데미안 에게는 진수성찬이 따로 없었다. 이게...
-
최고의 고단백, 저지방 식품 25가지 2024.01.31해당카페글 미리보기
썰어 샌드위치나 랩에 넣는다. 6. 콩 단백질: 통조림 콩 7온스당 8-3.5g(각종) 지방질:1-3g 콩은 식물성 단백질, 장에 좋은...콩에는 필수 비타민과 미네랄이 풍부하며 다양한 요리에 첨가할 수 있습니다. 강낭콩을 칠리 또는 스튜 레시피에 섞습니다...
-
영양사가 말하는 체중 감량을 위한 최고의 채소 13가지 2024.01.31해당카페글 미리보기
있습니다. 또한 칼로리와 탄수화물을 줄이기 위해 많은 요리에서 파스타 대신 호박 국수—또는 주들—를 사용할 수 있습니다. 8. 강낭콩 녹두를 식단에 포함시키면 체중 감량에 매우 효과적일 수 있다. 익힌 녹두 한 컵에는 포만감을 주는 섬유질 3.8g...
-
영양사가 말하는 건강을 위한 가장 건강한 콩 2024.01.27해당카페글 미리보기
콩 요리입니다. 맛있기는 하지만 볶은 콩은 일반적으로 소금 함량이 높습니다. 예를 들어, Ortega Refried Beans 한 컵에는 나트륨 일일 권장량(DV)의 50%를 초과하는 무려 1,260mg의 나트륨이 포함되어 있습니다. 우리 몸은 일부 식품에서 자연적으로...