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과학이 알아낸 건강하게 장수하는 비결 6가지 2024.10.20해당카페글 미리보기
체내 염증 수치도 증가하고 다양한 질환의 위험률 역시 높아진다. 스트레스를 잘 관리하는 것도 건강하게 오래 살 수 있는 비결...능력을 높이는 원동력이 된다. 연구에 따르면 낮잠은 심혈관계 질환의 위험을 낮추는 건강 효과도 있다. 자신의 근무 환경...
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노화 방지하는 다섯가지 건강 간식 2024.10.19해당카페글 미리보기
있는 방법이라고 설명한다. 적게 여러 번 먹는 습관은 혈당 조절과 대사 증진에 도움이 되며 소화의 부담도 덜어준다. 또한, 적절한 간식은 두뇌의 회전을 빠르게 해 일의 능률을 올릴 수 있게 한다. 물론, 고지방 고칼로리의 설탕 덩어리 인스턴트 식품은...
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고혈압 과 죽음을 부르는 5대 요소 2024.10.18해당카페글 미리보기
곳곳에염증이 생기고 결국 암, 위궤양, 당뇨병, 고혈압, 심장병 등이 유발된다. 육체적 스트레스의 가장 큰 원인은 약, 가공식품...경험했던 대부분의 환자는 혈압이 정상이다. 따라서 수치에 의한 혈압이 정상이라도 이것이 건강하다는 것을 의미하지는...
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[만성염증]내 몸 안의 만성염증(chronic inflammation)의 위험성_조기 발견 및 치료의 중요성 이해 2024.10.17해당카페글 미리보기
A 수치증가, HS-CRP 등 생화학적 마커 사이토카인 증가: 인터루킨-6 (IL-6) 및 종양 괴사 인자-알파 (TNF-alpha) 와 같은 전염증성 사이토카인은 만성 염증 질환에서 종종 증가합니다. 만성 통증: 해결되지 않는 지속적인 통증은 근본적인 염증의 징후일...
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10월17일 목요일 2024.10.17해당카페글 미리보기
수치를 낮추는 역할을 한다. 한국 식품과학 기술 학회지에 게재 된 연구에 따르면, 고혈압을 유발한 쥐에 게 마가목 열매 추출물을 섭취하게 했 더니 수축기와 이완기 혈압이 모두 감 소한 것으로 관찰 되었다. 또한, 식품 화학 저널에 실린 연구에서 는...
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필수 비타민 B군인 니아신의 높은 수치는 심장 질환 위험 증가와 관련이 있습니다. 2024.10.16해당카페글 미리보기
죽상동맥경화성 심혈관 질환의 전구체 및 참가자인 혈관 염증을 줄이거나 예방하기 위한 잠재적인 새로운 개입 및 치료법의 기초...연구는 또한 콜레스테롤 수치가 높은 사람들이 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 입증된 방법인 니아신 보충제를 복용...
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‘혈당 스파이크’ 막기, 이젠 일반인의 생활 상식 2024.10.13해당카페글 미리보기
어디에?) 염증이 유발될 수 있는데, 이는 2형 당뇨병, 일부 암, 심장병과 같은 만성 질환의 주요 원인이 된다. 또 인슐린은 체내 지방 축적을 촉진하는 호르몬으로 혈당 스파이크가 반복되면 체중 증가와 비만으로 이어지게 된다. 지난 00일부터 1주일간...
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82세 여성이 간단한 식단 변화로 치매 증상을 역전하다 2024.10.12해당카페글 미리보기
가족성 알츠하이머병을 앓고 있는 개인에게서는 알루미늄 수치가 더 높게 발견되었는데, 이는 30대나 40대에 일찍 발병할 수...뇌 건강을 지원하고 알츠하이머병 위험을 낮추는 방법 다행히도, 연구에 따르면 특정 라이프스타일 변화가 알츠하이머병...
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소리 없이 다가온 고혈압, 생활 속 관리 방법은? 2024.10.12해당카페글 미리보기
콜레스테롤을 낮추는 치료가 가장 근간이 되어야 합니다. 위험군의 분류에 따른 목표 LDL 콜레스테롤 수치를 달성하도록 생활...술을 마셔야 할 때, 그나마 건강을 해치지 않는 음주 방법을 알려 주세요. 음주 후에는 교감신경계가 항진되면서 자율신경계...
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블루베리 매일 챙겨 먹었더니 2024.10.10해당카페글 미리보기
스트레스와 염증을 줄여 질병 예방에 좋다. 특히 블루베리에는 ‘안토시아닌’이라는 항산화 물질이 풍부하게 들어 있다. 이...있다. 블루베리는 LDL콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추는 데도 도움이 된다. LDL콜레스테롤은 동맥에 쌓여 피의 흐름을...