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나이 들면 살 빼기 힘든 이유 4가지 2024.09.17해당카페글 미리보기
들면 살 빼기 힘든 이유 4가지 근육 줄고 업무량 늘고...호르몬 변화도 영향 먹는 양은 전과 비슷한데 몸무게가 늘었다. 다이어트를 해도 별다른 진전이 보이지 않는다. 모두 나이 때문이다. 나이를 먹으면 호르몬 분비에 변화가 생긴다. 대사 속도 역시...
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“나이가 원수?”…중년에 살 빼기 더 힘든 이유? 2024.08.21해당카페글 미리보기
“나이가 원수?”…중년에 살 빼기 더 힘든 이유? 거의 먹지 않고 굶기만 하는 다이어트는 요요 현상을 초래해 체중 조절에 실패...섭취가 일상인 서양 여성은 갱년기에 몸매의 큰 변화를 겪는다. 여성호르몬(에스트로겐)이 감소하면서 살이 급속히...
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수원 뱃살빼기: 더 이상 보기 싫은 뱃살감량 방법 2024.08.06해당카페글 미리보기
위한 갱년기 프로그램도 있어요~! 다이어트 니즈에 따라서 다양하게 준비! 궁금하신 점이 있다면? 그리고 이번달에 진행하고 있는 이벤트가 다양한데요 수능을 마친 학생들을 위한 낮 관리를 희망하는 분들을 위한 자주 오시지 못하거, 외식이 많은 분들...
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중년 이후 살 빼기 전략 2024.07.10해당카페글 미리보기
젊었을 때처럼 쉽지 않다고요? 걱정하지 마세요! 중년 이후 살 빼기는 전략과 꾸준함이 핵심입니다. 1. 신체 변화 이해하기...낮아져 체중 감량이 어려워집니다. 호르몬 변화: 갱년기 여성의 경우 에스트로겐 감소로 인해 복부 지방 축적이 쉬워집니다...
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(등산정보) 초여름 산행시 알아두어야 할 사항 2024.06.15해당카페글 미리보기
살을 빼기 위해 운동에 관심이 많은 계절이다. 이 때 체중이 과다할수록 운동으로 살을 빼면 관절에 무리가 가고 운동을 그만 두거나 줄였을 때 요요현상이 올 수 있습니다. 체중감량의 원칙은 올바른 식생활과 평소 많이 움직이는 습관을 생활화하는...
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단월드 기체조로 갱년기 다이어트 성공하기 2024.06.09해당카페글 미리보기
조절하는데도 살이 게속 찐다고 고민하시는 분들이 많이 있습니다. 40대 후반이 되면 자연스럽게 기초대사량이 감소하면서 여성...져 체중도 늘고 체형 또한 달라지는 시기라고 해요. 갱년기 여성은 폐경 이후에 평균적으로 5kg정도의 체중증가를 경험...
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지중해식 식단 : 2024.05.14해당카페글 미리보기
특히 갱년기 여성은 여성호르몬 분비 저하로 내장지방이 축적되면서 복부가 비대해지는 ‘거미형 체형’이 되기 쉽다. 복부 비만...지중해 식단 비만 개선에 도움 그렇다면 뱃살을 빼기 위해 무엇부터 바꿔야 할까? 전문가들은 무엇보다 균형 잡힌...
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귀리 : 2024.05.01해당카페글 미리보기
있도록 도와줄 수 있습니다. *갱년기 증상 완충 귀리는 갱년기 여성에게 에스트로겐 감소로 인한 콜레스테롤 변화를 완화해주고...소화를 촉진하여 소화불량을 완화할 수 있습니다. *살빼기 효과 귀리의 식이섬유와 다양한 영양소는 포만감을 제공하고...
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나이 들수록 살빼기 힘든 이유와 대처법 4 2024.04.26해당카페글 미리보기
천천히 먹는 등의 노력이 필요하다. ◆ 호르몬 변화 중년에 접어들면 남녀 모두 호르몬 수치에 변화가 생긴다. 여성은 45~55세 사이에 갱년기를 겪으면서 에스트로겐 분비가 현저히 줄어들고, 그 결과 뱃살이 붙기 쉽다. 전문가들에 따르면, 급격한 기분...
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(다이어트) 나이 들수록 살빼기 힘든 이유와 대처법 4 2024.04.07해당카페글 미리보기
들수록 살빼기 힘든 이유와 대처법 4 근력 운동으로 근육 손실을 줄여야 체중 증가를 막을 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 예전과 비슷하게 먹는데도 체중은 자꾸 늘어난다. 다이어트를 시도해도 별다른 성과가 나타나지 않는다. 이유가 뭘까. 나이 때문...