카페검색 본문
카페글 본문
-
오늘을 살아가는 이야기(멀리 떠난 통증과 찬양) 2024.07.09해당카페글 미리보기
때마다 거꾸리에 매달려 5분 가량, 그리고 종아리는 운동을 마친 후 몸을 털어주는 기계가 있는데 그곳에서 특히 종아리를 많이 털어주고서 샤워를 하러 들어가고 있다. 그리고 여러 사람이 준 정보를 들었는데, 종아리 혈관에는 발가락 3개 정도에 의지...
-
마라경찰서일지(2024년7월) 2024.06.30해당카페글 미리보기
가서 운동기구를 간단히 이것 저것 만지고 윗몸 일어키기 하고 거꾸리도 하고 샤워장ㅇ네서 샤워하고 귀가 대공원에서 운동을 시간이 업서서 풍요의 연못을 돌고는 고기에 맛을 더하다에 가서 복세편산 벙개 모이에 케스로 허시인이 참서 돼지고기를...
-
마라결찰서일지(2024년5월) 2024.05.24해당카페글 미리보기
감자 수제비를 끊여서 혼자서 먹고 토요일이라서 헬스장에 일찍 마치기에 행장 챙겨서 대공원에 가서 먼저 헬스장에 가서 운동기구를 이것 저것 만지고 윗몸일어키기도 하고 거꾸리도 하고 마치고 샤워장에서 샤워를 하는데 마감시간이 다되니 만원이네...
-
거꾸리 운동 : 2024.05.02해당카페글 미리보기
완전 거꾸로 매달리기 보다는 100~120도 정도 기울기에서 매달리고시간은 3분 정도 하시는게 좋습니다 ●●●●●●●●●●●●●●● ■ 거꾸리 운동의 효과 거꾸리 운동을 하면 중력을 거꾸로 받게 되어 압박받는 척추의 스트레칭과 디스크에 효과가...
-
‘지나온 길, 가야할 길’ 2024.04.26해당카페글 미리보기
이 운동만은 꾸준히 해나가야겠다 아침을 일찍 먹잔다 조개국 데워 한술 조개국이 맛있다 이 맛있는 동죽을 한번 더 캐러 가면 좋겠는데... 언제 시간을 내볼까? 아니 시간이 나더라도 다리가 아파 가지고 나올 일도 걱정 몸이 좀 나아지면 한번 생각해...
-
오늘을 살아가는 이야기(산다는 것) 2024.03.29해당카페글 미리보기
다시 체육관으로 갔다. 약 3주만에 운동하러 간 셈이다.ㅎ 일을 마치고는 거꾸리, 덜덜이, 윗몸일으키기만 하고 씻고 집으로 늘...괜찮은 것 중고를 구입하여 사용했는데... 몇 시간동안 만지면서 성능 개선에 힘써보았다. 조금은 나아진 듯하지만 아직도...
-
행복한 일상을 위한 처방전 2024.03.28해당카페글 미리보기
이래야 운동한 느낌 집사람이 파장을 타고 파숙지 머위무침으로 아침상을 차렸다 와 보기만 해도 맛있겠다 팥과 호랑이콩을 넣어 지은 밥도 날쌍하게 잘 되었다 아침을 맛있게 잘 먹었다 미강이 떨어져 간다 집사람에게 작은 안사돈에게 전화해 보라고...
-
유쾌하게 살자 2024.03.22해당카페글 미리보기
않으면 운동 하시란다 고관절에 큰 문제가 있는 것 같진 않단다 그쪽으로 내려오는 신경에 문제가 있는 것같다고 이거 언제나 나을 수 있을까? 신협 들러 상품권 바꾸려고 현금 인출을 하려고 했더니 안된다 왜 안되냐고 물어 보니 타 신용카드로는 현금...
-
수선화에게 2024.03.20해당카페글 미리보기
생략하고 거꾸리를 한 뒤 아침이나 일찍 먹자고 집사람이 닭죽을 데우고 있다 닭죽 맛이 괜찮다며 서울 아짐을 불러 한그릇 드시라해야겠단다 그래 닭고기는 없어도 혼자 계시니 오시라해서 같이 식사하는 것도 괜찮겠다 난 배추시래기 국을 끓였다 어제...
-
조선일보가 몹시 놀랐나 봅니다. 2024.03.19해당카페글 미리보기
아침 운동 스쿼트를 하는데 고관절과 엉치가 아프다 거꾸리를 한번 하고 와서 다시 시작 웬만큼 아프면 참고 해 보는게 낫지 않을까? 겨우 5셋트를 마쳤다 더 이상 하는 건 아파서 무리일 듯 집사람이 오늘은 신협 일보고 사거리 미용실에서 머리손질...