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마라경찰서 일지(2022년10월) 2022.10.01해당카페글 미리보기
걷고 운동 기구 이것 저것 만지는데 옆에 최순민 형님이 있네 퇴직 후 처음 보니 꽤 시간이 되었네 가고 윗몸 일어키기 하고 거꾸리 하고 마치고 샤워하고 귀가 대공원에 갔다와서 혼자서 점심 먹고 내일 원래 예약이 되어 있는 중앙병원에 내과에 가서...
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※※몸 마음 살리는 최고의 운동 춤 1단계 실내맞춤 운동법 운동하면 목, 등 통증 줄어들 수 있다. 2022.02.03해당카페글 미리보기
굶어야 부작용 없이 건강할 수 있다. 건강한 사람은 즐기면서 먹고,먹는 것에 대한 죄의식도 느끼지 않으며, 지나치게 가려 먹지...먹지 않는다. 二正 제대로 움직이기(正動) 서양 운동은 직선, 동양 운동은 곡선. 구령 부르는 보건 체조 인위적인 직선...
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은퇴노인의 개꿈과 진짜 꿈 2021.09.08해당카페글 미리보기
웨이트, 거꾸리 등 각종 헬스기구가 있어 근육 강화운동을 한다. 또 게임 순서를 기다라는 동안 공터에서 골프 빈 스윙연습을 한다. 한 100번 정도 우드나 아이언 연습을 하면 필드에서 큰 효과를 볼 수 있다. 그리고 왈츠, 탱고, 자이브, 룸바 등 댄스...
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노년의 행복은 다양한 취미생활에서~어느 베이비부머의 행복하게 살아가는 이야기 2020.12.26해당카페글 미리보기
자칫하면 부작용이 일어날 수도 있다.만사가 그러하듯 무리하면 안 된다.평소 운동하지 않다가 갑자기 하면 탈이 나기 마련이다. 운동은 건강하게 오래 사는 건강수명을 늘리는데 꼭 필요한 요소이다.겨울철에도 움츠리지 말고 자기에 맞는 운동을 계속...
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6/30일 김영란체온관리이사 편지입니다. 2020.06.30해당카페글 미리보기
동안 거꾸리를 타고~~나의치아를 위해선 잇몸을 도와주어야겠지요?~~ ~~신제품 멀티빔은 10시간 사용하고~~산소도 1시간 선물을하고(100조개의 세포활성 산소포화도증대)~ 극초단파 미즈셀 과 미즈샘도 잘쓰고~~ 건강기능식품은~ 비겐닥터나토키나제 (혈전...
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2019년 감사제목(윤영철/김선재) 2019.12.31해당카페글 미리보기
힐링되게 하시고, 더불어 다양한 운동기구들을 통해 근력과 지구력을 보강하게 하시며, 특별히 그토록 소원하던 ‘거꾸리 운동기구’가 새 로이 설치되게 하심에. 4.건강검진을 통해 헬리코박터균이 발견되어 치료약을 부작용 없이 끝까지 복용한 후 균이...
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Re:명현반응의 효과 2019.06.30해당카페글 미리보기
했을 기구였다고 여기며 오래 아쉬움을 감추지 못하고 있습니다.(나는 지금도 툭하면 불면증에 시달리고 있습니다) 이것은 척추...위의 척추교정기에 대체되는 운동요법으로 생각할 수 있는 것은 거꾸리운동과 철봉매달리기 등입니다. 실제로 카페지기...
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내가 만보가 된 이유 2019.02.28해당카페글 미리보기
수술의 부작용 위험을 안은 채 말입니다. 일차적으로 수술은 대 성공이었지만, 수술로 인한 자리 잡기(신체조직) 고통에서 벗어나는 데 또 반년의 시간이 흘렀습니다. 악몽이 따로 없는 기나긴 시간이었지요. 목 디스크 수술을 받고 만신창이가 된 몸을...
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철봉매달리기'와 거꾸리운동'은 '척추관협착증을 개선치료하며 '척추'를 바로 세워준다! 2018.07.25해당카페글 미리보기
운동기구와 철봉의 사진입니다. 거꾸리(오른쪽에 두 발을 걸고 둥근 핸들을 손으로 잡고 각도를 조정합니다. 약 80도 까지는 가능하군요) 철봉(매달려 있다가 힘들면 발끝을 뒤로 쭉 빼서 땅에 대고 버팁니다. 그러면 덜 힘들고 척추가 쭉 펴집니다) 주의...
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스마트 육아기 2017.09.19해당카페글 미리보기
인한 부작용을 방지하면서 조기에 걷는 훈련을 하고 잘 걷게 된 이 후에는 뛰는 훈련도 할 수 있어 걸음마를 늦게 하는 등의...성장에 악영향을 준다는 항간의 설도 있으나 본 기구는 줄에 똑바로 매달려 걸으므로 자세문제 없음) 5) 점프기 : 기존의...