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거북목 자가 진단 및 치료 방법에 대해 알아보아요 2024.07.04해당카페글 미리보기
목, 어깨 주변부를 손이나 소도구를 이용해 근육을 이완시켜주고 경추뼈를 올바르게 잡아주는 도수치료를 시행해 준다면 자세가 교정될 뿐만 아니라 염증 및 통증이 감소되는 효과도 볼 수 있어 거북목증후군 환자분들께서 많이 시행하시는 치료 요법...
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전문성을 갖춘 PT (재활/기능성 트레이닝 전문) 1:1 레슨 원하시는분!! 🧑🏫 🏋️ 2024.07.04해당카페글 미리보기
및 자세평가 / 과거이력 평가를 통해 개인에 딱 맞는 운동 프로그램을 제공합니다. 또한 근골격계적인 부분에 대한 회원의 질문에 정확하게 설명드리고 납득시켜드릴 수 있는 전문성을 갖춘 트레이너임을 확신합니다. 👍👨🏫 그 어떤 근골격계적인 문제든...
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어깨 통증 있다면 벽 집고 '이것' 해라 2024.07.02해당카페글 미리보기
법./사진=헬스조선 DB 어깨 통증 완화에는 무엇보다 잘못된 자세를 교정하는 것이 제일 중요하다. 컴퓨터와 스마트폰은 자신의...버티지 못하고, 무게 중심이 앞으로 움직여 거북목 상태로 변할 수도 있다. 출처 : https://health.chosun.com/site/data...
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피지오 필로소피 - 승모근 굽은등 거북목 교정 프로젝트 8주 온라인 클래스 양도 2024.06.30해당카페글 미리보기
승모근, 굽은등, 거북목으로 고생하고 또 고치고 싶은 분들 주목! 전문 필라테스 강사 자세요정 (유튜버)님께서 만드신 8주 목어깨 완벽교정 챌린지 영상들입니다! 이거 한달만에 숙지하고 익혀서 바로 생활 습관 바로잡고 등어깨목까지 전부 교정하세요...
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필라테스로 두통 예방 및 해결: 전문가가 알려주는 두통 완화 운동 2024.06.27해당카페글 미리보기
순환을 촉진하고, 근육의 긴장을 풀어주는 효과가 있다고 합니다. 필라테스와 두통 예방 자세 교정 잘못된 자세와 두통 거북목이나 일자목과 같은 잘못된 자세는 근육 긴장을 유발하여 두통을 초래할 수 있습니다. 근육 이완과 스트레스 관리 사진...
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발레핏 클라스 2024.06.27해당카페글 미리보기
길거나 스마트폰을 자주 보는 습관으로 인해 나쁜 자세습관을 갖고 계신 분들이 정말 많은데요 발레핏은 거북목증후군이나 일자목 등과 같은 자세 교정에도 효과적인 것은 물론 아름다운 바디 곡선을 형성 시켜줍니다. 발레와 필라테스를 결합한 운동이기...
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🦶6/26 제대로걷기(외부강사)🦶 2024.06.26해당카페글 미리보기
날개뼈가 뒤로 충분히 모아주기 뒤로최대한 모으기~고랑이 생기게하기 손을 뒤로 마주보게 손바닥마주대게~온몸펴기자세 등운동~거북목 등근육강화운동~날개뼈늘리고 줄이기 손위로 쭈욱 뽑아주기 날개뼈올려주기 쭉뒤로 내리기 재활운동 척추교정 PT 상지...
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[서울] 자세분석 및 움직임 평가를 통한 체형별 교정운동 교육강좌 안내 - 2024년 9월 22일, 29일 2024.06.26해당카페글 미리보기
드리고 한분한분 지도해드립니다. . 💡 이상적인 자세분석 및 움직임 평가(Squat, Backward locking) 평가를 통한 교정운동 💡 일자목, 거북목, Text neck syndrome, 버섯목 증후군 교정운동 💡 둥근어깨(Round shoulder) & 상완골 전방활주 증후군 비교...
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중년 어깨 통증 심하다면 단월드 기체조로 운동하세요! 2024.06.18해당카페글 미리보기
스마트폰이 사용이 늘면서 부쩍 늘어난 라운드숄더나 거북목증후군도 어깨 근육 과부하를 유발하기 쉽다고 합니다. 무엇보다...중요하다고 합니다. 또 정기적인 스트레칭과 자세 교정도 어깨 충돌증후군을 예방하는 데 효과적이라고 합니다. 올바른 치료를...
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청담동 방문 개인 PT 쌤 모십니다 2024.06.12해당카페글 미리보기
50대 중후반 여성 분이십니다. 약 3년 정도 꾸준히 PT를 해오셨기 때문에 운동능력은 괜찮은 편이시고요 운동 목적은 "자세교정 (거북목, 굽은 등)"과 "체력 증진", "근력 강화" 입니다 오랫동안 앉아서 책을 보시는 시간이 많은 분이고 다양한 일을...