카페검색 본문
카페글 본문
-
굽은등 2024.07.25해당카페글 미리보기
굽은 등, 굽은 어깨를 교정하는 스트레칭 | 자세교정 ・ 척추교정 요가 굽은 등, 굽은 어깨, 거북목은 구부정한 자세뿐만 아니라...펴주는 스트레칭 동작을 통해 이를 해소하고 체형을 교정할 수 있는 요가를 준비 https://youtu.be/fFIL0rlRH78?si...
-
해당카페글 미리보기
-
거북목증후군 원인과 개선 방법 2024.07.18해당카페글 미리보기
유발하기 때문에 스트레스 관리에도 신경 써야 합니다. 명상, 요가, 심호흡 등이 도움이 될 수 있습니다. 온찜질: 온찜질은 목...심각한 경우 수술을 통해 척추의 변형을 교정할 수 있습니다. 4. 거북목 증후군 예방 적절한 휴식: 장시간 같은 자세를 유지...
-
발레/필라테스/요가/플라잉요가 중 자세 교정에 효과 최고는 뭘까예? 2024.06.04해당카페글 미리보기
팔자라 어깨 등 굽은건 말할것도 없고(마사지 받으러 가거나 하면 육안으로만 봐도 튀어나온게 티난다는 정도) 이제는 목도 거북목에 허리도 아파서 조금 오래 걸으면 앉을때 찌르르해서 무슨 디스크 환자처럼 엄청 천천히 앉게되오ㅜㅜ 단시간에 효과 볼...
-
상반기 일정 및 프로모션 할인 2024.04.24해당카페글 미리보기
#그대로봄연구소 #그대로봄명상연구소 #척추측만증 #골반교정 #거북목 #라운드숄드 #그봄여청자교육센터 #명상 #대구명상 #대구...몸근력 #하타요가 #인요가 #대구명상 #대구요가 #대구소매틱 #대구펠든크라이스 #대구절기요가 #통증회복 #심신치유...
-
해당카페글 미리보기
-
야간요가 강의계획서 2024.03.24해당카페글 미리보기
사항, 요가 이야기, 호흡, 기본동작 2 3/14 내몸 바로 알기, 바른 좌대, 균형 3 3/19 경추의 이완과 스트레칭으로 긴장해소 4 3/21 경직된 어깨와 등을 이완하고 펴는 동작 5 3/26 태양보기 자세를 통하여 이완과 수축 6 3/28 아도무카스바나의 바른 이해...
-
[소매틱무브_통증 재활 회복을 돕는 펠든크라이스] 2024.02.18해당카페글 미리보기
됐을까... 요가심사위원 자격으로 갔던곳 옆자리에 앉으신 심사위원은 친절하고 미소가 아름다운 분이었습니다 바로 전지은선생님이신데요 이후 인연이 지금까지 이어오고 있습니다 ** 전지은 선생님은 발레전공자로써 소매틱 무브에 오래전부터 관심을...
-
신년에 꺾이지 않는 마음을 갖게 하는 특이한 운동 2024.01.05해당카페글 미리보기
해먹 요가’라고 불리기도 하며, 몸을 자유자재로 움직이기 때문에 혈액순환을 원활하게 도와줍니다. 줌바 2000년대 초반 미국에서 시작된 후 인기를 끌고 있는 다이어트 줌바 댄스는 라틴 댄스에 대중적 음악을 결합한 유산소 운동입니다. 줌바는 한...
-
자세교정과 똑바로 앉기, 서기 두번째 2023.12.31해당카페글 미리보기
척추교정은 하산해도 됩니다 저기서 발끝을 플랙스(L자로)하면 좀 더 스트레칭이 됩니다. 평상시에 이렇게 구부정하게 앉는 습관을 되도록 줄입니다 차라리 양반다리 말고 당분간은 되도록 금강자세를 하세요 금강자세가 무릎이 골반 아래에 가 있기...