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호박잎 된장국 만드는법 별미로 먹는 여름 된장국 맛있게 끓이기 2024.07.05해당카페글 미리보기
여름철 식탁에 시원하고 영양 가득한 호박잎 된장국 한 그릇은 어떨까요? 호박잎은 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부한 건강 식품으로, 여름철에 특히 좋은 채소입니다. 오늘은 집에서 쉽게 끓일 수 있는 호박잎 된장국 만드는 법을 소개합니다. 재료...
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현미 효능 칼로리 부작용 현미밥 현미쌀 2024.07.05해당카페글 미리보기
유익한 식품입니다. 1.5 콜레스테롤 감소 및 심혈관 건강 개선 현미에 함유된 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한, 현미에 풍부하게 함유된 마그네슘은 혈압 조절에도 도움을 줍니다. 2. 현미의 칼로리...
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비타민C부족하지 않도록 영양소 관리할 수 있는 방법 알아보아요! 2024.07.05해당카페글 미리보기
풍부한 식품을 함께 섭취하기: 비타민 C는 다른 영양소와 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다. 예를 들어, 브로콜리를 먹을 때는...주의하기: 비타민 C는 열에 약하므로 조리 시간을 줄이고, 익힌 후 바로 먹는 것이 좋습니다. 햇빛 차단제 사용: 자외선은...
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땅콩버터 효능 칼로리 영양성분 먹는법 보관법 주의사항 2024.07.05해당카페글 미리보기
건강 식품으로, 다양한 활용법과 함께 최근에는 건강에도 좋은 식재료로 각광받고 있습니다. 오늘은 땅콩버터의 매력을 알아보는 시간을 가져보세요! 1. 땅콩버터의 영양과 효능 1.1 영양 성분: 땅콩버터는 단백질, 식이섬유, 불포화지방산, 비타민...
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녹즙 효능과 부작용 없이 잘 먹는 방법 2024.07.05해당카페글 미리보기
보조적인 식품으로 섭취하는 것이 중요합니다. 위장 장애: 녹즙은 섬유질 함량이 높아 과다 섭취 시 설사, 복통 등의 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 약물 상호 작용: 녹즙은 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 약을 복용하는 경우 녹즙 섭취 전에...
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공복에먹으면안좋은음식 아침에는 이렇게 섭취하는 걸 지양하세요. 2024.07.04해당카페글 미리보기
느끼는 데 시간이 걸려 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 4. 다양한 식품 섭취 매일 같은 메뉴를 먹는 것보다 다양한 식품을 섭취하는 것이 건강에 좋습니다. 다양한 식품을 섭취하면 다양한 영양소를 섭취할 수 있으며, 식사에 대한 흥미도 유지할 수...
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땅두릅 효능 독활 효능 독활뿌리, 두룹데치기 시간 방법 2024.07.04해당카페글 미리보기
합니다. 땅두릅과 독활은 자연에서 우리에게 선물한 소중한 식품입니다. 땅두릅과 독활의 효능과 활용 방법을 잘 알고 건강하게...두릅데치기는 땅두릅과 독활의 어린 순을 캐서 나물로 먹는 행위입니다. 땅두릅과 독활의 어린 순은 떫은 맛이 있지만...
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소아비만 나이 기준 원인 식단 2024.07.04해당카페글 미리보기
아이의 건강을 위한 완벽한 가이드를 제공합니다. 1. 소아 비만의 원인 소아 비만은 과도한 칼로리 섭취와 활동량 감소라는 두...발생합니다. 과도한 칼로리 섭취: 간편식, 패스트푸드, 가공식품 섭취 증가: 현대 사회의 바쁜 생활 속에서 간편식, 패스트...
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취나물무침 만드는법 최소의 양념으로 본연의 향을~ 2024.07.04해당카페글 미리보기
데치는 시간이 너무 길면 질겨질 수 있으니 주의합니다. 취나물의 물기를 제대로 짜내야 무침이 맛있게 됩니다. 취향에 따라...김밥이나 샌드위치에 넣어도 맛있습니다. 취나물 무침의 영양 취나물 무침은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 건강 식품...
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꾸지뽕 먹는법 구지뽕 열매 효능 즙 차 뿌리 나무 잎 효과 부작용 2024.07.04해당카페글 미리보기
알아보는 시간을 가져보세요! 1. 꾸지뽕, 그 무엇과도 비교할 수 없는 달콤한 매력! 달콤새콤한 맛: 익은 꾸지뽕은 달콤하면서도...C, 칼륨, 철분 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에도 좋습니다. 간편한 즐거움: 씻어 바로 먹을 수 있어...