카페검색 본문
카페글 본문
-
2024년07월28일(일요일) 북한산 [개연폭포&원효봉] 산행기 2024.07.28해당카페글 미리보기
강력추천)’할 만한 곳이다. ‘가는 날이 장날’이라고 하필 미세먼지 경보가 내린 날 산행 일정이 잡혔다. 아침부터 바람이 세차게 불었다. 하늘은 쾌청했지만 먼 곳의 시계는 불량했다. 걸음을 멈추거나 그늘로 들어가면 오싹한 한기가 밀려왔고 양지로...
-
‘건강’하고 싶다면(?) ⇒ ‘전문가’가 말하는 ‘습관’10가지(?) 2024.07.21해당카페글 미리보기
대신 걷기, 달리기, 요가 등 각자가 즐길 수 있는 운동에 더 많은 시간을 투자하라. 4. 질 높은 휴식을 가져라. - 매일 밤 충분...만약 사회관계망서비스(SNS)에 자주 접속한다면, 애플리케이션 중단 시간을 알람을 해서 설정해놓는 것도 좋은 방법이다. 5...
-
[서울 시내 가볼만한 곳 / 백사실 계곡 / 세검정 / 효자동 통인시장 / 서촌 한옥마을 / 서울데이트코스 / 가을 트래킹 코스] 2024.07.19해당카페글 미리보기
코스 추천 북한산: 서울 근교에서 가장 인기 있는 등산 코스. 인왕산: 도심 속에서 즐기는 가벼운 트래킹 코스. 안양천: 자전거길과 산책로가 잘 조성되어 있어 가볍게 걷기 좋습니다. 이 외에도 서울에는 다양한 가을 여행 코스가 있습니다. 서울숲: 가을...
-
치료제도, 예방법도 없는 치매… 뇌건강 챙기는 법 2024.07.16해당카페글 미리보기
방가! 추천과 댓글로 카페등급이 쑥쑥↑~ 치료제도, 예방법도 없는 치매… 뇌건강 챙기는 법 ‘긴 병에 효자 없다’는 말이 있다. 치매 때문에 생겼다고 해도 과언이 아니다. 치매는 치료제가 없고, 특별한 예방법도 없기 때문이다. 벌써 65세 이상에서...
-
돈 정말 잘 아끼는 알뜰하게 사는 여시 달글 2024.07.10해당카페글 미리보기
캣 추천 합니다 (합법임) https://youtu.be/dop4MTlf_zc + 스티븐 유니버스도 재밌는데.. ^^ 책은 알라딘 중고서적 이용함+ 교보문고 쿠폰 많이 뿌려 중고서적중 최상인건 진짜 정말 깨끗해...!!!!!! 위생상 쫌 그러면 나는 지역 도서관가서 책 살균기에...
-
🏃♀️런데이에 입문하려는 당신에게🏃♀️ 2024.07.03해당카페글 미리보기
런데이를 추천하는 이유 👟소소한 TIP 👟 Q&A 로 글을 써볼게! 👟 런데이 기본 정보 런데이는 달리기를 할 때 사용하는 스포츠 어플이야. 어플을 깔고 메인화면으로 들어가면, 러닝 훈련 프로그램이라고 뜨는데! 위에 비기너라는 흰 글씨 보이지? 둘 다...
-
40대, 치매 걱정되면 고혈압 먼저 잡아야[베스트 닥터의 베스트 건강법] 2024.06.10해당카페글 미리보기
하는 걷기 운동은 어떨까. 박 교수는 “중등도(中等度) 이상 강도라야 한다”고 했다. 천천히 걷는 산책 정도라면 치매 예방...일주일에 150분 이상 해야 한다. 나눠서 하든 몰아서 하든 운동 효과는 크게 다르지 않다. 박 교수는 휴대전화 애플리케이션...
-
좋은 습관 (일찍알았으면 좋았을 것들)공유하는 달글🥳 2024.05.27해당카페글 미리보기
추천추천 근육 느끼는 것도 재밌고, 내 몸 상태에 대해 잘 알게되는 느낌(어디로 틀어져있구나, 어느쪽 힘이 역하구나) 다시 돌아올 때까지 할 건 1. 플랭크 하루 1분 2. 매사에 긍정적으로 생각하기(그럴수도 있지~) 3. 새로운 집에서의 루틴 만들기...
-
24.05.18(토) 함백산 + 태백산 산행정보 2024.05.17해당카페글 미리보기
GPS 게임 같은 운동앱, 등산 걷기 자전거 만보기 트랭글은 여러분이 게임 속 캐릭터가 되어 다양한 운동과 정해진 코스를 따라...식당 및 화장실 있음. 《 산행팁 》 - 산행시 산행기록어플인 램블러/트랭글 사용을 추천합니다. 현재 본인의 위치 및...
-
Do the things you don't like to do 2024.05.07해당카페글 미리보기
명상 걷기 그리고 7시간에서 시간 정도의 충분한 수면이 있죠 리아는 가장 중요한 건 수면이라고 플로우 데이를 위해 꼭 지켜야 하는 네 가지 수면 습관을 언급했습니다 Deaf, Blind, Cold, Hunger 첫째 Deaf는 조용한 환경에서 숙면을 취하도록 이어...