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스트레스 해소법 Best 6 2024.07.11해당카페글 미리보기
해소 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동은 스트레스 호르몬을 감소시키고 엔돌핀 분비를 촉진하여 기분을 개선합니다. 근력 운동은 스트레스에 대한 회복력을 높여줍니다. 요가나 필라테스는 스트레스 해소와 함께 몸의 유연성을 향상시켜...
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폐활량 늘리는 방법 폐기능 향상하기 2024.07.10해당카페글 미리보기
걷기: 걷기는 부담 없이 꾸준히 할 수 있는 운동입니다. kormedi.com 3. 기타 바른 자세 유지: 구부정한 자세는 폐를 압박하여 폐활량을 감소시킬 수 있습니다. 금연: 흡연은 폐 기능을 저하시키는 가장 큰 요인 중 하나입니다. 스트레스 관리: 스트레스는...
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2024.07.11(목), 울진 응봉산, [gps트랙, 코스지도, 일기예보, 탑승버스 공지] 2024.07.10해당카페글 미리보기
산불감시초소~응봉산~덕구온천리조트).gpx 63.45KB [트랭글, 응봉산] http://trgg.kr/t/M5cGyz 트랭글 GPS 게임 같은 운동앱, 등산 걷기 자전거 만보기 트랭글은 여러분이 게임 속 캐릭터가 되어 다양한 운동과 정해진 코스를 따라 인증배지를 획득하는...
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건강을 위한 최고의 선택 걷기 운동의 효과와 방법 2024.07.10해당카페글 미리보기
스트레칭을 통해 마무리 운동을 합니다. 충분한 수분을 섭취합니다. 3. 걷기 운동의 팁 걷는 것을 일상생활에 자연스럽게 녹여...가까운 거리는 걸어 갑니다. 걷기 동호회나 걷기 앱을 활용하여 꾸준히 걷도록 합니다. 4. 걷기 운동의 주의 사항 건강 상태...
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운동으로 당뇨병 극복하는 방법 2024.07.10해당카페글 미리보기
효과적이며, 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등이 있습니다. 매일 30분 이상 꾸준히 하는 것이 좋습니다. mobile.hidoc. kormedi.com bakc.net .hihealth. 근력 운동: 근육량을 늘려 인슐린 민감도를 높여줍니다. 웨이트 트레이닝, 밴드 운동, 스쿼트...
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[건강 첼린지] #다같이 돌자 동네 한바퀴 (7/10수) 🏃♂️🏃♀️🏃🏻 2024.07.10해당카페글 미리보기
첼린지 참여 방법] 1. 첼린지 참여는 조깅을 해도 되고 걷기를 해도 되며 혹은 실내 헬스를 해서 일일 마감 기준으로 매일 저녁...합니다.👐 2. 오늘의 걸음수 목표를 달성해 보세요. 유산소 운동으로 건강해지시고 칼로리 소모되면서 살이 쭉쭉 빠집니다...
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돈 정말 잘 아끼는 알뜰하게 사는 여시 달글 2024.07.10해당카페글 미리보기
O 걷기를 생활화 , 계단 이용 나는 놀러갈때 빼고는 택시 탄적이 없어 택시는 ..아무튼 나한테 그냥 선택지에 없는 이동수단이야...있어 강추) 코로나 전에는 수영 다녔어 PT보다 저렴한데 운동됨(그리고 강습 들으면 주말 자유수영 무료인 곳이 많아...
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일제 수탈의 아픈 역사를 되새기며 걷는, 서해랑길 54코스(외당마을-진포해양공원) 2024.07.08해당카페글 미리보기
만세운동을 재현한 퍼포먼스도 보여주고 있었다. ▼ 이번에는 ‘舊 군산세관(국가지정 사적 제545호)’으로 간다. 1899년 군산항을 개방한 이후 인천세관 관할에 있던 군산세관은 1906년 인천세관 군산지사를 설립하고 1908년 이 건물을 완공한다. 독일인...
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2024.07.08(월), 해파랑길11-25(25코스 기성버스터미널-수산교),[gps트랙, 코스지도, 일기예보, 탑승버스 공지] 2024.07.07해당카페글 미리보기
해파랑길25코스(기성버스터미널~수산교).gpx 243.34KB [트랭글] http://trgg.kr/t/M5xIYx 트랭글 GPS 게임 같은 운동앱, 등산 걷기 자전거 만보기 트랭글은 여러분이 게임 속 캐릭터가 되어 다양한 운동과 정해진 코스를 따라 인증배지를 획득하는 운동앱...
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사려 깊게 생각하며 2024.07.07해당카페글 미리보기
맨발걷기도 하고 한살림에서 장도 볼겸 해운대로 갔습니다. 해무는 달맞이 언덕을 휩싸고 엘시티초고층건물을 휘감고 서서히 서쪽으로 흐릅니다. 센바람이 부는 해변엔 많은 사람들이 높은 파도로 인해 물에 들어가 수영은 못하고 물가에서 놀고...