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20241017목 2024.10.17해당카페글 미리보기
달리기 하다가 중간에 스탑했었는데 다시 달리기 시작한다고 해서 함께 뛰었습니다. 쉬엄쉬엄 달리기에는 조정경기장이 좋더라구요. 경치구경도 하고~~ 4분 달리고 2분 걷고 5set. 총 6km 정도 걷뛰 완료. 낼은 꼭 하종운에서 운동을 하도록 하겠습니다!!! 🫡
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[ 두번째 킹코스대회 완주기 - (2024 구례 IRONMAN 대회, 2024.09.29) ] 2024.10.09해당카페글 미리보기
약간 소비함 * 런닝화는 쿠션있는 것으로 준비(연초에 참가했던 중국 귀주성 철인하프대회에서(’24.1/1) 런 할때 퍼져서 걷뛰 걷뛰 했던 기억이 있었고 훈련도 부족했고 해서 빨리 못 뛸 것이라 생각하고 밑창 얇은 런닝화로 준비했는데, 14km 이후 몸이...
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20241001-몸신,걷뛰 nTG오메가3 복용 2024.10.01해당카페글 미리보기
○ 걷뜀,nTG오메가3 복용 ○ 혈관질환에 좋다 ● 중성지방 내림(기준치 150이하) ● 공복혈당 감소(기준치 100 이하) ● 콜레스테롤 (종합 200 이하)
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2024년 9월 운동일지(42km) 2024.09.29해당카페글 미리보기
◎ 9월 29(일) 06:55-09:40(1일18K, 누적 42km) - 대전 탄반동 아파트->Expo다리->원촌교->갑천대교(9k*왕복) - 18K : 2:45분, 걷뛰, 오줌2 - 편함, T120~22H75W1, 체조25분, 맨살반바지, 반팔, 모자, 열무김치,파저리,부대찌게 밥 * 동파육 냄피탄것...
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500칼로리 챌린지 5일차 6일차 2024.09.25해당카페글 미리보기
5일차에는 10킬로를 걷뛰 했습니다. 처음 뛸때는 몸이 무거웠는데 반정도 뛰었을 때부터 좀 나아지더군요 6일차에는 쉬어가는 시간으로 11킬로를 걸었습니다. 걸음수가 2만 걸음을 넘었습니다. 드디어 7일차가 되었네요 오늘은 마지막으로 달리기를 해...
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수요일 저녁 대화운동장에서 2024.09.20해당카페글 미리보기
아디다스 아디제로 프로3리 신고 달림 저녁에 더워을 피해 늦게 운동장감 친구와 러닝 잛은 인터벌 실시 자세 봐주기 러닝에 재미를 느끼며 달림 걷뛰 하고 이야기 하고 즐달 했다
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월요일 중산에서 2024.09.09해당카페글 미리보기
전마협 카본 신발 신고 달림 어제 장거리주 하고 아침에 뛰려니까 함들긴 하지만 목표 가 있기에 중산으로 간다 힘들게 10키로 뛰고 걷뛰 하면서 여유을 ~~~~ 몸이 아침,저녁 뛰는거에 적응 하고 있다 ㅎㅎ
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240906 금밤 조깅+걷기 2024.09.07해당카페글 미리보기
게 밤에도 안풀리네요 ㅎ 걷기 10분 후 달리기 10분하고 힘들어서 걷다 뛰다 살살 하다가 시간만 채우고 돌아왔습니다 ㅎ 걷뛰 합쳐 50분정도 그래도 야외 나가니 좋았습니다. 자주 나가다 보면 잘되겠죠~! 마치고 집에 돌아와서 유튜브 쇼츠로 본 삼겹...