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노르딕 워킹 체험 수기 2024.07.13해당카페글 미리보기
들지 않고 걷기에 리듬이 생겨 재미있는데, 노르딕 워킹을 마치고 나니 평소에 잘 사용하지 않는 팔과 등근육, 종아리 근육(보행의 추진을 위한 근육)에 피로감이 있고 다음날에는 근육통까지 생기는 신기한 경험을 했습니다. 전국에 노르딕 워킹에 대한...
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♦️😝 70~80대 노인별곡⚘ //♦️♦️♦️ 100세까지 걸을 수 있는 방법4가지 ♦️♦️♦️♦️ 2024.07.13해당카페글 미리보기
허벅지 근육 강화를 위해 매일 스쾃을 해야 하는 사람이다. 🎈3.집에서 운동화를 신어라 🔸️인간의 무릎 연골은 일반적으로 65년 정도 사용하면 닳아서 얇아지고 떨어져 나간다. 과거에는 평균 수명이 60~70세 정도였으니 65세쯤 무릎 연골이 없어지는 것이...
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종아리 근육 파열 4주차 2024.07.13해당카페글 미리보기
속도와 근질을 가지고있어서.. 당장 춤연습 이번주말부터 살살 시작 해야되는데, 재발할까봐 겁남..ㅠ 축구선수들이 종아리부상,근육부상 달고살면서 유리몸되는 이유를 진짜 요즘에 직접 몸소 체험중.. 특히 원인이되었던 동작들을 앞으로도 계속해야만할...
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발바닥통증 부위 발바닥통증 원인 증상 치료 걸을 때 발바닥통증 2024.07.12해당카페글 미리보기
내딛을 때 가장 통증이 심하며, 점차적으로 완화됩니다. m.jaseng.org 족저근막염 발바닥 통증 평발: 발바닥 아치가 충분히 형성되지 않아 발바닥 전체에 무리가 가해져 통증이 발생합니다. newsroom.daewoong.co.kr 평발 발바닥 통증 무지외반증: 발가락...
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다리알 배김, 다리알 푸는법 (종아리 근육 뭉침, 종아리 마사지 효과) 2024.07.12해당카페글 미리보기
주요 원인은 다음과 같습니다. 앉아서 오랜 시간을 보내는 생활: 오랜 시간 앉아 있으면 종아리 근육이 움직이지 않아 혈액 순환...맞지 않거나 쿠셔닝이 부족한 운동화를 착용하면 종아리 근육에 과도한 부담을 줄 수 있습니다. 다른 질병: 정맥류...
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꼬리뼈 통증 원인 아픈 이유에 대해 알아보아요 2024.07.12해당카페글 미리보기
있습니다. 근육 긴장: 꼬리뼈 주변 근육의 긴장 또는 경련은 통증을 유발할 수 있습니다. 선천적 이상: 꼬리뼈가 비정상적으로...앉거나 일어날 때 통증 꼬리뼈 부위의 압통 또는 둔통 앉아 있을 때 통증이 악화 서 있거나 걸을 때 통증 완화 꼬리뼈 부위...
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근육파열 증상 및 원인과 치료 : 종아리 허벅지 어깨 팔 2024.07.12해당카페글 미리보기
의미합니다. 갑작스럽고 강한 힘이 근육에 작용할 때 발생하며, 다양한 부위에서 발생할 수 있습니다. 흔히 발생하는 부위는 종아리, 허벅지, 어깨, 팔입니다. 증상 갑작스럽고 심한 통증 붓기와 멍 근육 약화 움직임 제한 파열된 부위가 볼록하게...
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발목 붓기 부었을때 원인 2024.07.12해당카페글 미리보기
흔한 원인은 다음과 같습니다. 1. 염좌 발목 염좌는 발목 인대가 늘어나거나 찢어지는 경우 발생합니다. 발목을 삐끗하거나...생기는 경우 발생합니다. DVT의 증상으로는 발목, 종아리, 허벅지의 통증, 붓기, 발적, 따가움이 있습니다. DVT는 심각한 상태...
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발뒤꿈치통증 아픈 이유 2024.07.12해당카페글 미리보기
증상은 다음과 같습니다. 아침에 일어났을 때 첫 걸음을 내딛을 때 발뒤꿈치에 심한 통증 오래 앉아 있었다가 일어났을 때 발뒤꿈치에 통증 발뒤꿈치를 누르면 통증 발바닥에 통증 2. 아킬레스건염 .acehospital. 아킬레스건은 발뒤꿈치뼈와 종아리 근육을...
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아킬레스건 통증 원인 및 증상과 치료 수술 : 파열 염증(아킬레스건염) 2024.07.12해당카페글 미리보기
증상, 치료 및 수술 아킬레스건은 종아리 근육을 발뒤꿈치뼈에 연결하는 힘줄입니다. 걷기, 달리기, 점프 등 다양한 활동에 중요한 역할을 합니다. 아킬레스건 통증의 원인 아킬레스건염: 아킬레스건에 염증이 생기는 질환입니다. 과도한 운동, 갑작스러운...