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어머니 발자욱 ㅡ 김은영 2024.09.16해당카페글 미리보기
소리가 관절염속에 파묻힌 고통인줄 몰랐다. 걸을 수 없어 질질 끌고 다니시는 다리를 보고서야 알았다. 자나 깨나 자식이 우선...줄 알았다. 아픈 말들을 주름진 골 사이로 뱉어 냈을 때 관절염이 통증을 일으킬 만큼 “나 같은 자식 왜! 낳았냐고” 피를...
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혹시 내 골반 틀어 진건 아닐까. 2024.09.16해당카페글 미리보기
쉽지 않다. 하지만 바른 자세로 교정하면 통증을 완화하고 증상 악화를 막을 수 있다. 의자에 앉아 일할 때나 걸을 때, 설거지 등 집안일을 할 때는 아랫배에 힘을 주고 복식호흡을 하는 게 좋다. 골반 교정 운동도 해보자. 바닥에 앉아서 양반다리를 하고...
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■ 山羊(산양) 가족 나들이 2024.09.15해당카페글 미리보기
네 다리의 뒷면에 흰색 안감이 있습니다.수컷은 일반적으로 58~143kg(128~315파운드)의 체중, 어깨 높이가 90~105cm(35~41인치), 코에서 꼬리까지의 길이가 1.6~1.85m(63~73인치)입니다.암컷은 일반적으로 34~91kg(75~201파운드), 키가 75~90cm(30~35인치...
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척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 척추측만증, 좌골신경통, 골반) 1:1 맞춤 운동 전문 2024.09.15해당카페글 미리보기
있을 때 였습니다. 하지만 몇 개월이 지나도 문제가 해결이 되질 않고 제자리 걸음이었습니다. 오히려 걸음을 제대로 걸을 수 없을 정도로 점점 더 심해지더군요. 한쪽 다리에는 힘이 빠지고, 좌골 신경통은 엉덩이 뒤로 부터 장딴지를 거쳐 엄지 발가락...
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단월드 기체조로 운동하고 발목통증에 도움받기 2024.09.15해당카페글 미리보기
되면 걸을 때 발바닥 발뒤꿈치 통증이 나타나며, 여기서 더 악화되면 아무런 움직임 없이 가만히 있어도 발바닥 발뒤꿈치부터 발목까지 이어지는 통증을 느끼에 된다고 합니다. 발바닥과 발뒤꿈치는 걷는 동안 많은 스트레스를 받기 때문에 이 부위의 근육...
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근력 약해지고 설사하는 것도, 모두 ‘이것’ 탓? 2024.09.14해당카페글 미리보기
특히 걸을 때 어지럽거나 몸의 균형을 유지하기가 힘들어진다. 염증은 인슐린 저항성을 높여, 혈당 수치 조절을 방해한다. 혈당을 높여 신경과 혈관을 손상시킬 수 있다. 당뇨병으로 이어질 위험도 높다. 발이 따끔거리거나 목이 마르거나 피곤함을 느낄...
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아프지 않고 100세까지 사는 법 2024.09.13해당카페글 미리보기
과 통증을 완화하는 ‘엔도르핀’이 분비돼 마음이 안정되고 우울감이 줄어든다. 뇌에 산소가 원활하게 공급되면서 혈류가 개선돼 뇌 기능이 활발해지는 효과도 있다. 2. 숙면 돕고 불면증 완화 저녁 식사 후 가볍게 걸으면 수면을 돕는 호르몬 ‘멜라토닌...
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파킨슨병_증상 및 진단 2024.09.12해당카페글 미리보기
등의 증상이 나타나기도 합니다. 그밖에 뒷목이나 허리의 통증 등이 초기에 나타날 수 있고, 글씨를 쓸 때 글자의 크기가 점차...것을 이유로 병원을 찾는 경우도 있습니다. 또 걸을 때 팔을 덜 흔들고 다리가 끌리는 느낌 등으로 병원을 방문하여 파킨슨...
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지난날... 되돌아보며 2024.09.12해당카페글 미리보기
올라오고 다리가 풀린다. 그저 눕고싶다. 이렇게 뒤에서 쳐져 가거나 지쳐할 때는 다같이 쉬어줘야 하는데.... ㅠㅠ 방전된 몸을 이끌며~ 궁시렁 궁시렁대며 아무렇게나 앉는다. 아까까지는 친구형이 달콤한 막걸리 시간을 틈틈이 만들어줘서 참 고마웠다...
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'이 증상' 있다면 등산 삼가야 & 가을철 안전한 등산 상식 2024.09.12해당카페글 미리보기
평지에서 걸을 때보다 보폭은 작게, 천천히 걸어야 한다. 이때 시선은 발자국 앞에 두고 전신의 균형을 유지하며 걷는다. 산에서...뭉친 근육을 푸는 것도 좋다. 산행 후 무릎이 붓거나 통증이 지속되면 즉시 병원을 찾아 치료를 받도록 한다. ◇등산 장비...