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팥 효능 부작용 칼로리 팥죽 팥가루 팥차 2024.07.06해당카페글 미리보기
단백질: 콩류 특유의 식물성 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민과 미네랄: 칼륨, 마그네슘, 엽산, 철분, 비타민 B1 등 다양한 비타민과 미네랄이 공급됩니다. 안토시아닌: 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지 및 질병 예방에 도움을 줍니다. 1.2...
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혈압조절에 도움되는 생활법 2024.07.01해당카페글 미리보기
현미, 검은콩, 팥, 보리 등의 잡곡을 넣어 지은 잡곡밥은 칼로리가 적어 비만의 염려가 없으며 비타민이나 무기질 등도 풍부하다. 4_반찬의 구색을 맞춰라 고혈압 환자는 싱겁고 담백하게 먹어야 하므로 식사 뒤 금방 배고픔을 느끼는 경우가 적지 않다...
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부부 관계 좋게하는 한방 요법 2024.06.23해당카페글 미리보기
마늘, 검은깨는 성신경 흥분제로 불감증뿐만 아니라 정력 강화에도 좋다. 섹스에 흥취가 없을 때는 밤술을 마신다 밤은 근육을 강하게 하거나 수축시키고 혈액순환을 순조롭게 하는 효과가 있다. 밤을 까서 좋은 술 2.5ℓ에 7일간 담가두고 한 잔씩 마시면...
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건강(健康) 및 생활상식(生活常識) 2024.06.05해당카페글 미리보기
두부, 콩, 김, 유부, 멸치, 간 등 헤모글로빈의 생성을 활발하게 만드는 식품이 좋다. 마른 살구와 건포도, 사과 등도 양질의 단백질과 철분을 함유하고 있어 좋다. 02. 머리빗이나 헤어브러시 찌든 때 세척 법 머리빗이나 헤어브러시를 자주 세척해 주지...
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음식 궁합 2024.05.24해당카페글 미리보기
수수ㆍ검은쌀ㆍ무ㆍ당근ㆍ버섯ㆍ마늘ㆍ쇠고기ㆍ우유ㆍ복숭아ㆍ토마토ㆍ사과ㆍ인삼ㆍ 녹용ㆍ꿀 등이 있다. 변비 잘생기는 체질엔...냉한 성질의 음식이 좋다. 차가운 음식은 녹두ㆍ보리ㆍ콩ㆍ돼지고기ㆍ개고기ㆍ게ㆍ새우ㆍ귤ㆍ맥주ㆍ땅콩 등을 들 수 있다...
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체중 줄이는데 좋은 음식 콤보 14 2024.05.20해당카페글 미리보기
페퍼 가루를 닭고기에 발라서 재우거나, 카이엔 페퍼 소스를 곁들여 먹으면 칼로리 소모를 늘리고, 배고픔을 덜 느낄 수 있다. 이런 종류의 한국 음식에는 닭볶음탕이 있다. ◇오트밀+호두 식단에 섬유질이 풍부한 식품을 추가하는 것은 체중 감량에 도움...
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당뇨병은 왜 걸릴까 2024.05.15해당카페글 미리보기
등 콩으로 만든 식품을 다양하게 먹는다. ② 마늘 소화를 돕고 혈당을 줄인다. 실험용 토끼에 30g의 마늘즙을 투여한 실험 결과, 혈당치를 억제하는 효과를 보였다. 혈전을 녹이고 혈압을 조절해 동맥경화나 고혈압 등을 예방하고 피로 회복에 좋으며 해독...
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증상별 몸에 좋은 약초의 특 효능 2024.03.31해당카페글 미리보기
맛슈 칼로리는 낮지만 베타카로틴, 비타민C,엽산(비타민B의 합성물로서 빈혈, 설사따위의 특효약)등 함유. 영양가뿐만 아니라 소화를 돕고 해독작용도 한다. 생채를 상추처럼 이용하며 잎은 시금치처럼 요리. 콜라비 단백질, 회분, 칼슘, 비타민C는 결구...
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영양사가 추천하는 최고의 고섬유질 탄수화물 8가지 2024.03.18해당카페글 미리보기
적은 칼로리로 식사의 양을 늘리고, 설탕 흡수를 늦추는 데 도움이 됩니다(혈당 급증 방지). 귀하의 식단이 대부분의 미국인과 유사하다면 아마도 충분한 섬유질을 섭취하지 않을 것입니다. 섬유질은 포만감 향상, 체중 관리 개선, 심장 질환 및 당뇨병과...
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8 단백질 결핍 증상 2024.03.16해당카페글 미리보기
전반적인 칼로리 섭취량이 낮아질 수 있습니다. 단백질이 체중에 어떤 영향을 미치는지 확인하려면 더 많은 연구가 필요하지만, 단기 연구에 따르면 고단백 식단이 체중 감소에 기여하고 체중 회복을 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다. 8. 빈혈 빈혈은...